30 gün daha gözəl olur. sinifdə hansı daha gözəl olmaq üçün necə

Siz nə gözlənilir, bir ay əlamətdar hadisə qarşısıalınmaz olmaq istəyirsiniz? sualına necə daha gözəl olmaq üçün 30 gün, bütün yaş qadınlar qayğı üçün. yalnız bir neçə sadə qaydalara riayət etmək kifayət qədər ola bilər, bu müddət ərzində öz görünüşünü yaxşılaşdırmaq, və buna görə də, bir gözəl mənzərə sağlam bərpa edəcək.

Saç, dəri və dırnaqları

Hər gün ilk yeməkdən əvvəl yarım saat biri kaşığı yemək lazımdır kətan toxumu. Onlar isti su şüşə ilə yaxşıca çeynəmək lazımdır. Bu araç dəri daha hamar və təravətli edəcək, eləcə də yığılmış zərərli maddələrin olan orqan təmizləmək üçün. Digər şeylər arasında, bədən çəkisi, saç və dırnaqları yüngül bir azalma daha güclü olacaq. Sizin bədən daş varsa Lakin almaq üçün flaxseed qeyri-mümkün hər halda.

yuxu əvvəl bir saat hər gün vitamin E və qliserin qarışığı üz tətbiq edilməlidir. biz lazım yalnız, vitamin on kapsul onların iynə deşmək, bir şüşə neft sıxmaq və sonra qliserin otuz millilitr ilə qarışdırılır, sadəcə bişirilir. Bu komponentlər onlar asanlıqla bir aşağı qiymət üçün bir eczane əldə edə bilərsiniz, olduqca mövcuddur.

sizin üz bu aracı tətbiq əvvəl yalnız bu halda hüceyrələri bütün qida udmaq üçün daha yaxşı bilərlər kimi, dəri qızartı işıq masaj etmək üçün yumşaq fırça ilə sonra təmiz və lazımdır. qliserin sorulur baxmayaraq, dəri belə narahatlıq azaltmaq üçün, siz bir sərinləşdirici tonik tutam bilər, hələ bir az yapışqan edir.

Bu masaj "qarğa ayaq" dan çox effektivdir. dəri hamar olur və qırışları hamarlanır. Sonra bir gözəl 30 gün ola bilər ki, həyata keçirəcək.

Bu, çox faydalı məhsul və çuğundur edir. O, həmçinin 30 gün daha gözəl olmaq necə problemi həll etmək üçün kömək edəcək. ən azı gündə bir dəfə salat bir hissəsi kimi yemək bu bitki və bişirmək üçün kifayətdir. Çuğundur əla qan purifier edir. Bundan əlavə, daxili orqanları daha yaxşı işləməyə başlayır.

saç və dırnaqları gözəllik üçün qoz-fındıq ən azı əlli qram bir gün yemək lazımdır. iki həftə ərzində bir əhəmiyyətli təkmilləşdirilməsi görəcəksiniz.

Saç Maskası

möcüzəvi çəki xardal tozu hazırlamaq üçün xama ardıcıllıq (üstünlük buğda bakterioloji və ya ayı pəncəsi dən) bitki yağı ilə qarışdırılır olunacaq. saç yaş və bir saat haqqında keçirmək və sonra su ilə off yuyulur üçün qarışıq edin. Bu maska hər üç gün bir dəfə tətbiq edilməlidir. müntəzəm istifadə bir ay sonra saç lüks olacaq.

xüsusi su hazırlayın. Bunu etmək üçün, beş damcı əlavə mentol yağı maye bir litr. hər yuma sonra su ilə saç yaxalamaq lazımdır. Bu təzə derisi vermək baş ağrısı və dandruff azad, həmçinin yağlı saç aradan qaldıracaq. Burada 30 gün daha gözəl olmaq üçün necə.

Foot dəri

qürurla onların çılpaq ayaqları göstərmək üçün, yuxu üçün corab etmək lazımdır. Material təbii olmalıdır - yun və ya pambıq, bütün mövsüm asılıdır. Yatmadan əvvəl duş sonra nanə bir neçə damcı əlavə, kərə yağı ilə ayaqları yağlamaq lazımdır. Siz çimərlik mövsümü bir ay əvvəl bunu başlamaq, bu prosedur heyranlıq və həsəd bir mövzu daxil ayaq çevirmək olacaq və siz gözəl olduğunu dərk edəcək. 30 gün çox real istənilən nail olmaq üçün.

eyelashes

30 gün daha gözəl olmaq necə suala cavab vermək üçün, bu qamçı haqqında unutmaq üçün vacibdir. Bu sabun və su ilə yaxşıca yumaq tuş boru istifadə tələb edir. Sonra hərtərəfli quru və daxil damcılatmaq buğda toxumu yağı. Bu alət boya eyelashes yorğun olanlar üçün idealdır. Bu möhkəmlənməsinə və inkişafına qatqı təmin edəcək. Siz qamçı bütün uzunluğu neft müraciət etmək bir fırça lazımdır, və bir ay sonra onlar xeyli qalın və uzun olacaq.

bədən

Necə ötən ay sinif hansı daha gözəl olmaq üçün? Siz bədən dəri qayğı lazımdır. effektiv dəniz duz bir şüşə qarışdırmaq üçün kifayət qədər deməkdir hazırlamaq üçün yağ xama bir şüşə ilə (yod ilə zənginləşdirilmiş baxmayaraq natrium xlorid, də gözəl deyil). nəticəsində əlcək-Lif qalıcı çimmək sonra bədən masaj taxıl, və sonra su ilə off yuyulur. Belə vasitələrinin gündəlik tətbiqi exfoliation keratinized dəri hissəciklər baş verir və kiçik ləkələr tədricən yox. Xama hüceyrələri qidalandırır və duz təsiri, onun dəri danışıq üçün imkan deyil yumşaldır. proseduru sonra qalıq qarışıq soyuducu saxlanıla bilər.

Bədən dərisi üçün digər böyük bir vasitədir amaranth neft olur. Bu sıyrılma, yanıqlar və qırışların, uzanır nişanları və yara mübarizə üçün idealdır. Onun təsis element dəri Squalene əsas komponenti kimi, gündəlik lazımdır bu neftin bədən və üz yağlamaq. qiymət, lakin amaranth neft dəyər - bu yalnız günah deməkdir.

qida

güc alır və əhval azaldır ciddi pəhriz oturmaq etməyin. soda, konfet, cips və pastries imtina kifayətdir. yemək arasında belə qoz-fındıq və ya aşağı yağ qatıq kimi faydalı bir şey yemək lazımdır.

başqa - yemək su şüşə, və sonra bir az içmək lazımdır əvvəl. maye dəri olmadan boş və qırışmış olur. Həftədə iki dəfə yağlı balıq, toxum, qoz-fındıq və yumurta yemək lazımdır. Zülal zəngin qida və vitamin C dəri hamar və elastik etmək bədəndə maddələrin istehsalını dəstəkləyir. Not az faydalı yerkökü və ərik, pomidor, ispanaq, qara qarağat gətirir.

gözəl əlləri

yalnız bir ay ayrılmış əgər necə daha gözəl olmaq üçün? Sexy təlim və gözəl Biceps, omuz və üç başlı kas vermək baxmaq. dumbbells Əksinə, siz su ilə dolu bir şüşə istifadə edə bilərsiniz. tank doldurulması, hər həyata ən azı on beş dəfə təkrar etmək lazımdır ki, unutmayın, belə ki, diqqətlə çəki seçmək lazımdır.

artıq çəki iştirakı ilə T-shirt və zirvələri qarşısını almaq üçün. Bu uzun qolları dörddə üç paltar üstünlük vermək olardı. Bu kütləvi bilərziklər, bilək şəklində geymək lazım deyil.

düz mədə

Bir düz etmək istəyirsiniz gözəl qarın? aşağı hissəsi üçün təlimlər həyata, yuxarı eləcə də oblique əzələlərin. Siz hələ təlimlər köməyi ilə qırışların xilas edə bilər, əgər Lakin, bir az oyun davam edə bilər. qarın və hər halda heç bir yöndəmsiz durmaq çəkmək kifayətdir. Belə ki, çox slimmer görünür.

Slender və gözəl ayaqları

təlim kimi hücumlara gəzinti üçün seçə bilərsiniz. Və bud əzələlərin kənarda müntəzəm əyilmək vasitəsilə gücləndirilmiş bilər. Arka squats tucked.

Çox cəlbedici ayaq qızıl tan (belə əhəmiyyətli deyil, süni və ya təbii) edir. Siz məqsədə nail olmaq üçün örtücü istifadə edə bilərsiniz. Onlar qarşısında orta xətt aşağı ayaq vurğulamaq lazımdır. Bu vizual ayaqları uzatmaq. Və hələ bu ayaqları deşik əhatə və bununla da selülit gizlətmək edə bilərsiniz deməkdir. Amma bu krem dəri yüngül kölgə almaq lazımdır ki, xatırlamaq vacibdir. Bu halda əsas şey - nisbəti bir mənada. nəmləndirici krem - çatlamış və flip-flops və şist geyən kobud sonra süngərdaşı, və ayaq dəri ovuşdurmaq lazımdır.

Burada daha gözəl girlfriend olmaq üçün necə!