Ayaq spazmı: səbəbləri, müalicə və ilk yardım

ayaq spazmı, səbəblərdən bu xoşagəlməz hadisənin ortaya oyadan, müxtəlif var. Müalicə bu simptom bütün çıxdı niyə anlamaq sonra başlanmalıdır.

Ən tez-tez, bu problem nəfər orta və üzləşdiyi yaş. Və yuxu zamanı əsasən gecə spazmı var.

Nə nöbet səbəb olur?

Əlbəttə ki, hər bir halda düzgün diaqnoz hərtərəfli yoxlama sonra, həkim qoya bilər. Lakin, ayaq spazmı baş verə bilər niyə əsas səbəblərindən oldu.

Müəyyən hallarda, onlar digər xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Belə ki, təkrarlanan keşik ateroskleroz, başladı göstərə bilər Varis, diabet, qaraciyər və tiroid xəstəliklərinin siroz.

Düzgün pəhriz də problemlər yarada bilər. bədən bəzi minerallar (xüsusilə kalsium və maqnezium) yoxdur, bu, tezliklə ayaq spazmı kimi bir problem rast gəlmək güman ki.

Belə bir şəraitdə səbəbləri, müalicə və profilaktikası çox vacibdir. vaxt probleminə diqqət yetirmir, əgər bütün sonra, o, özü ilə getmək deyil, əksinə, daha da pisləşdirəcək.

ağrılı əzələ sancılar oyadan bilən başqa bir ümumi amil yerli oksigen çatışmazlığı var. zaman pozularsa qan damarlarının hər hansı bir müəyyən sahədə görünür.

osteoxondroz də convulsions ilə müşayiət oluna bilər. Bu halda, onlar sıxıcı görünür sinir lifləri onurğa onların yolu.

Bəzən hətta yəqin sağlam insanlar ayaqları spazmı fenomeni ilə qarşı-qarşıyayıq. bu vəziyyətlərdə səbəbləri, müalicə və sonrakı profilaktik tədbirlər göz qabağındadır. Nöbet ağır stress, fiziki güc sonra baş verir. Onlar tez-tez effektiv olmayan həyat tərzi, şişman insanların ilə mürəkkəbləşdirilir olunur. xoşagəlməz simptomlar yox etmək üçün, sağlam həyat tərzi qoşulmaq və özünüzü bir fasilə vermək lazımdır.

Due ayaq spazmı bədən çəkisi artırılması və yük hamilə qadınlar baş verir.

Bundan başqa, nəzarətsiz əzələ sancılar səbəb ola bilər müəyyən dərman (məsələn, nifedipine, raloxifene, müxtəlif diuretiklərin və statinlər, nikotin turşusu) qəbul.

bədən nikotin, kofein və şəkər overabundance - gecə başqa izah ayaq spazmı səbəb.

Necə spazmı müalicə?

İlk növbədə onların baş verməsi dəqiq səbəbini müəyyən etmək üçün lazımdır. Bundan sonra, həkim siz spazmı kök səbəb gidermek və onları qurtarmaq kömək üçün bəzən xüsusi dərman xüsusi pəhriz təyin etməlidir.

yaxşı məhsullar arasında, belə hallarda xüsusən vasitələri "Ortokaltsy + maqnezium" və "Ortho Taurine Ergo" sizə kömək edir.

müntəzəm lobya, ağır pendir və kəsmik ilə yemək yemək üçün cəhd edin. , Elastik əzələlərin inkişaf onların qan dövranını yaxşılaşdırır və metabolik prosesləri normallaşdırmaq üçün, onları uzanır xüsusi tapşırıqları yerinə yetirmək üçün lazımdır:

• Alternativ ayaq (10 saniyə) əymək və düzəltmək;

• bir neçə dəfə kəskin aşağı bütün piyada sonra onun ayaq almaq, və;

• daimi və ya kənarda əsaslanaraq, çapraz ayaq qoymaq oturan.

Bu perenagruzok qarşısını almaq və rahat ayaqqabılar geymək vacibdir. Axşam, bu ayaqları üçün mal edilməsi douches ya hamam (40 dərəcə və 28-30 dərəcə alternativ su temperatur).

ilk yardım

Bəzən spazmı yalnız soyuq mərtəbəsində ayaq düşmək kömək edir. xoşagəlməz vəziyyət uzun əgər Lakin, masaj, təsirə məruz qalan ərazidə bir neçə dəfə çimdik. Daha sonra ayaq ovuşdurmaq bilər istiləşmə məlhəm ədyal bir roll qoymaq - sonra (normal alma suyu sirkə və ya araq deyil əgər varsa), və.

İndi bilirəm ki, bu dövlətlər üçün ayaqları, səbəbləri, müalicə və ilk yardım spazmı var ki. Sağlam qalmaq!