Alternativ şırınga

zaman minimum edir çəki itirmək üçün asan bir yol yoxdur. Ehtiyac yoxdur bir səy və böyük bir nəticə etmək üçün! Bir kontrast duş köməyi ilə arıqlamaq olar - Bu idman zalı üçün gün plan üçün heç bir yol olduğu bir halda, təlimat dietician izləmək üçün imkan vermir təlimlər və maddi imkanları etmək üçün vaxt yoxdur. Və ya yuxarıda bütün əla əlavə ola bilər. arıqlamaq üçün bu metodun üstünlüyü istədiyiniz yerdə gedən, evdə duş qəbul edə bilər ki.

soyuq su qorxur olanlar üçün, bu prosedur narahatlıq səbəb bir qədər xoşagəlməz görünə bilər. Ən mühüm şey şəxs hər şey üçün istifadə olur ki, bilmək, və belə bir ruh nəticə gözləmək uzun deyil. Bir çox əsrlər əvvəl bildirib soyuq su ilə müxtəlif manipulyasiya ki, - sağlamlıq doğru böyük bir addım. Rusiyada, xüsusilə bir vanna sonra, qışda buz deşik üzmək qərara alınıb. İndi otaq və bir çox üçün deşik əlçatmaz bir şey, lakin hər kəs bilər bir şırınga və almaq. təsiri gücü qədər fərqli deşik üzgüçülük, lakin hələ də terapevtik və faydalı təsirləri olduqca çarpan.

ifşa zamanı növbə isti və soyuq su qan daha sürətli toksinlerin dövr başlayır. Nəticədə, daha güclü və daha elastik qan damarlarının olmaq orqanları daha yaxşı işləyir, əhval qaldırdı və immunitet sistemini gücləndirər. Bundan başqa, şırınga bir adam kimi xəstəliklərin aradan qaldırılması kömək edir distoni, piylənmə - ən əsası aritmiya, hipertoniya, və. Gördüyünüz kimi, prosedur məğlubiyyət kömək üçün yalnız edə çəki, xəstəliklərin çox qorumaq üçün də deyil.

Belə bir qəlbin qəbul edilməsi üçün bir neçə qaydalar var. Əsas şərt - tədricən başlamaq üçün. Bu prosedur isti və soyuq su temperatur və müddəti aiddir.

çəki itkisi üçün douches bir istiləşmə ilə başlayır , isti su sonra soyuq dəyişir. su temperatur təxminən 10 dəqiqə dəyişdirilməlidir. Bu halda isti su yaşayış zaman soyuq daha iki dəfə böyük olmalıdır. bir Məsələn, isti su üç dəqiqə durmaq, sonra artıq bir yarım dəqiqə altında sərin.

bir başlanğıc üçün su temperatur aşağıdakı kimi olmalıdır: 28. soyuq isti 38 dərəcə Tədricən fərq artırılmalıdır və isti və soyuq su nisbəti dəyişə bilərsiniz zaman bir az, bu bir üç olmalıdır göstəriciləri 40 Həmçinin 20. çatdırmaq. təkrar sayı 4 dəfə tövsiyə olunur, lakin su temperatur dəyişməsi dəfə də fərqli ola bilər kimi burada heç bir aydın limit soyuq, 20 saniyə üçün, isti - 10.

bədən temperaturu dəyişikliklər kimi şeylər üçün tənzimləmək lazımdır. Douches sonra isti su altında isti-up başlamaq isti yandırmaq lazımdır. Yüngül üzgüçülük sonra özləri soyuq su tökmək bilər. bədən aşağı üst eyni zamanda soyudulur edilməlidir. bir şəxs leysan bu müddətdə, bir qayda olaraq, dondurmaq deyil, lakin nədənsə bu baş əgər haradasa bir səhv etdi.

Bu prosedur təsiri altında, qan dövranı isə öz növbəsində maddələr mübadiləsi stimullaşdırır ki, artır. Bu xüsusiyyət çəki azaltmaq üçün kömək edir. Siz problem sahələri su axını yönəldilməsi, selülit bir şırınga istifadə edə bilərsiniz. Bu, bütün su masaj tıkanıklığı, təmizlənmiş dərialtı qat rədd et və şlak daha səmərəli həll.

müalicə Time - bədən kimi çox mümkün qədər isidilmiş bir səhər həyata sonra mükəmməl qan mükəmməl gəzər. Siz yatmamışdan əvvəl axşam kontrast duş qəbul edə bilər, lakin sonra soyuq, lakin isti olmayacaq bitirmək lazımdır. tövsiyə sonunda dəsmal rub.

Douches ani nəticələr, insanlar tədricən arıqlamaq vermir, lakin hələ də paralel həyata və diyet üçün vaxt və enerji tapmaq əgər prosesi sürətləndiriləcək bilər.