Necə Kuvarzina Julia nazik?

Bu Julia Kuvarzina olan tapmaq, başlayacaq. Biography, bu, çox maraqlı və əyləncəli edir.

Biography Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina 14 iyul 1975-ci də Moskvada anadan olmuşdur. Anası bir müəllim idi və onun atası geologiya ilə məşğul olmuşdur. Artıq Yulia ilk illərində mən aktrisa olmaq haqqında ciddi düşünmək. vaxt gəldiyi zaman, o, Moskva İncəsənət Teatr Məktəbinin tələbəsi oldu istiqamətdə Olega Tabakova altında işləmişdir. 1998-ci ildə o, studiyada Kuvarzina bitirib dərhal Taganka Teatrının truppası qatıldı. karierinin əvvəlində aktrisa Julia Kuvarzina çox rol oynamışdır, bu teatr səhnəsində edir. Burada o da Julia iştirak çıxışları biri oynamaq üçün təklif alıb aktyor Aleksey Aptoptsevym görüşüb. Yaxın gələcəkdə Aleksey əri oldu. ki Kuvarzina Julia teatrında oynamağa davam Bundan başqa, o, bir müəllim oldu. Moskva İncəsənət Teatr School Kuvarzina bir neçə fənlər çıxarır. Bundan sonra aktrisa kino dünya daxil və fəal qaldırıldı başladı. Onun ilk rolu serial idi.

aktrisa populyarlıq gətirdi seriyası, Fatties rolu

Kuvarzina Julia ikinci planın bir aktrisa idi. Direktorlar onların layihələri tam qızlar oynamaq niyyətindədir idi. tərəfdən bu cür təkliflər Julia qədər hücum olmuşdur ki, görünür, amma əslində bu rolu onun real şöhrət gətirdi ki, çıxdı. İlk belə iş məşhur rus TV seriyası Tatiana rolu olmuşdur mükəmməl Julia Kuvarzina oynayan "Gözəl anadan deyil". belə rolu zəngin aktrisa Biography. şou çəkiliş sonra Julia ilə Nastya oynadı "Voronin". aktrisa çəkiliş başladı "gözəl anadan deyil", o, öz kiçik artım olmasına baxmayaraq bu barədə 10 kq qazandı və.

Kuvarzinoy həyatın nailiyyətləri bütün əlavə bir az qızı var. Bu fərqli idi əvvəl: Kuvarzina uşaqlar üçün istəmədi. o 31 yaşında ikən Lakin, aktrisa o, onların eqoizm cəzasını bilər düşündüm və bu daha yaxşı düşündüm. Elizabeth tezliklə anadan olmuşdur. Julia vəziyyətdə olsa da, o, diqqətlə özlərini və çəki izlədi. Bəs mən Yuliya Kuvarzina baxmaq? Photos Bu səhifədə aşağıda tapa bilərsiniz. onun adi pəhriz o fast food, soda kolbasa, qida aradan qaldırılması və qəhvə və siqaret çıxmaq nə unutmaq idi.

Fraksiya pəhriz - əsas amildir

Kuvarzinoy arıqlamaq kömək etmişdir ki, ilk şey - pəhriz fraksiya var. Onların fikrincə, bu bədən ağrılı deyil, çünki Nutritionists uzun, onların xəstələrin pəhriz məhz bu cür tövsiyə etdik. Fraksiya pəhriz bir çox qidalar yemək imkan verir, və insanlar hələ çəki itirəcək. Kuvarzina Julia kiçik yemək yemək çəki itirmiş, lakin tez-tez, yəni 6 dəfə bir gün. Mütəxəssislər, bir şüşə yerləşdirilib ki, tez arıqlamaq üçün, hissəsi ölçüsü belə olmalıdır ki, demək, yəni təxminən 250 qram, heç bir daha çox ... vafli, peçenye, kraker: Julia hamiləliyin üçüncü üç aylıq dövr idi, o, bir az onların pəhriz ciddi qadağalar çıxarılır, və adətən istifadə olunur ki, bir şey yeməyə başladı var. Buna baxmayaraq, Yuliya iş düzgün pəhriz pozmadan, düzgün yemək. Lakin toy sonra Kuvarzina bərpa davam etdi. Just əvvəlki kimi, ər öz çəki diqqət deyil, və həqiqətən Julia bu barədə narahat dayandırıb.

qızı doğulduqdan sonra Solid həll

Liza Julia çəki doğum artaraq davam sonra, gənc ana yaxşı yemək çalışır, belə ki, o ana südü üçün ana südü ola bilər, çünki. Bir müddət sonra Kuvarzina Bu çəki ilə problemi həll etmək lazımdır ki, həyata keçirilir. Bu qızı onunla təpə aşağı hərəkət etmək üçün anası xahiş zaman, qış idi. Lakin Julia onun qızı üçün sol demək olar ki, heç bir yer üzərində, board, oturdu sonra. Bu nöqtədə, aktrisa həqiqətən ciddi fikir. Və yaşı 37 il o kökündən bədən dəyişmək qərarına gəlib. O, bir fitness klub və sərt bir həyata alındı. Bundan əlavə, bir nutritionist ziyarət və üç ay sonra nəticə gələn uzun deyil, Julia 22 kiloqram düşdü. Necə o bunu etdiniz? İndi başa düşəcəklər.

Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, hər üç saat, altı dəfə bir gün, Julia, 250 qram kiçik hissələrlə yeyin. Julia 2-3 litr bir gün içmək belə yemək arasında, o, bol su içmək vacibdir. yeməkdən əvvəl səhər siz düz su şüşə almaq və sonra səhər yeməyi davam etmək lazımdır. axşam yeddi saat sonra yemək: Bu rejiminə əməl etmək vacibdir!

diyet zamanı istifadə üçün icazə verilir Foods

• Hər hansı bir qaynadılmış yemək: ət, balıq, tərəvəz.
• soba bişmiş yeməklər.
• Çovdar çörəyi.
• Təzə meyvə. İstisna - bananas və üzüm.
• Natural aşağı yağlı süd məhsulları (məsələn, pendir).
• heç bir əlavələri ilə içməli qatıq.

qadağandır Foods pəhriz zamanı istehlak

• Salt.
• Baking.
• Çörək məhsulları.
• Fried yeməklər.

Julia ciddi nutritionist təlimatlara əməl edin və bədən həyata vermək dayanmadı. Bu fraksiya pəhriz zamanı oruc gün təşkil etmək vacibdir. Kuvarzina o qaydalara riayət etmək çətin olduğunu bildirib. pəhriz zamanı mütəxəssislər təkan təlimatları və tələblərinə riayət etmək vacibdir. Bir diyetisyen köməyi axtarmaq bile, bu qaydalara riayət etməlidir:

• 7 pm sonra yemək etməyin.
• spirtli içkilər içmək etməyin.
• şirniyyat yemək etməyin.
• Siz yemək qida zülal səviyyəsi nəzarət etmək. Bu bir çox olmalıdır.
• Hər bir xidmət 250 q çox çəkin olmalıdır
• kiçik hissələrlə 6 dəfə bir gün lazımdır yeyin.
• Ən azı 2-3 litr bir gün bol su içmək.
• Üç dəfə istifadə etmək lazımdır bir həftə.

Menu Julia Kuvarzinoy

Hər gün o, yeni bir qida istifadə çünki faktiki olaraq, Kuvarzinoy pəhriz çox çətin riayət etmək. Buna görə də, aşağıda yalnız bir kobud aktrisa menyu təqdim edir:

• Səhər yeməyi: salat, qaynadılmış toyuq bir parça.
• Nahar :. Mandarin - 1 pc, qaynadılmış yumurta - 2 əd.
• Nahar: qaynadılmış balıq filesi, 2 alma bir parça.
• Şam: kələm salatı, qaynadılmış mal əti (aşağı yağ kiçik bir parça).

Qida olmalıdır arasında bol bal bir neçə yemek kaşığı olan çaylar (meyvə, dərman), və ya düz su içmək.

Julia kiloqram kifayət qədər atdı sonra forma özünüzü saxlamaq üçün onun arzusu danışıb. Aktrisa ağır fitness cəlb. Bu cədvəli ilə məşğul olmaq vacibdir: Kuvarzinoy o sabit Həyata həftədə 3 dəfə idi. Ailə və dostları onun araşdırma ilə Julia dəstək və o, 22 kiloqram düşdü. onlar yenidən öz sıra fatties oynayacaq kim puzzle olacaq Lakin istehsalçılar, Kuvarzinoy dəyişikliklər heyecanlandım olmadı. Bütün sonra, gözəllik Kuvarzina Julia artıq bu rolu üçün uygundur.