Az işləmək və daha çox işlər almaq üçün necə: 10 təsirli məsləhətlər

Bəzi insanlar məqsədlərinə nail olmaq yolunda fövqəltəbii səlahiyyətləri nümayiş etdirir. Təəccüblü, mütəmadi olaraq bu kateqoriya təriflər həftə sonu nümayəndələri və tətilə getmək. Siz iş edənləri arasında qeyd heç vaxt. Necə də 8-dən çox saat iş belə böyük nəticələrə nail olmaq üçün idarə etdiniz?

iş həftə 50 saat artıq olduqda Stanford University əməkdaşları tərəfindən yeni araşdırmaya görə, insan performans kəskin azalır. Siz diehard workaholics kateqoriyasına aiddir və 55-dən çox saat hər həftə iş üçün çalışırıq, biz bu mənada deyil ki, xəbərdarlıq. Siz 70 saat bir həftə professional vəzifələrini yerinə yetirmək üçün sərf edə bilər, lakin görülən işlərin həcmi qeyri aşağı olacaq. Sizin vaxt istifadə haqqında danışmaq edək. Burada yaxşı məsləhət deyil.

əlaqəsizlik

Bu, bütün həftə sonu üçün ən mühüm strategiyası. Bir cümə gecə evə gələndə, siz həmkarları və rəisləri əlçatmaz oldu Bazar ertəsi səhərə qədər bunu. axşam və günləri gecə mövcudluğu olmaması çalışın. Belə ki, hər hansı bir təsadüfi zənglər səbəb daimi stress qarşısını almaq olacaq. Siz e-mail emalı üzrə iş sərf etmək bu xüsusi watch ayrılır.

ödev məbləği minimuma endirmək

Məişət chores həftə sonu bitməməsi üçün inanılmaz imkanı var. səhər gecə siz gündəlik fəaliyyəti ilə məşğul olduqda, siz istirahət etmək imkanı itirirlər. Hətta pis çox chores fiziki gücü böyük məbləğdə almaq edir. Onlar bütün iş həftə uyğun ki onların işlərini planlaşdırırıq. Weekend vacation üçün buraxın.

exercise stress

Siz Cümə idman, Bazar ertəsi oynamaq üçün vaxt yoxdur, siz hələ həftə 48 saat var ki, unutmayın. Just yol 10 dəqiqə bununla həftəsində yığılmış ümumi stress azaldılması, beyin nörotransmitter doydurmaq sakitləşdirici. Sports - yaradıcı bacarıqlarını inkişaf etdirmək və yeni ideyaları ilə gəlmək üçün bir yoldur. Bu təzə hava həyata keçirilir fəaliyyəti üçün xüsusilə doğrudur.

təfəkkür

Weekend - bu öz fikirlərini gətirmək üçün vaxt var. Bunu etmək üçün, self-təkmilləşdirilməsi üçün güclü bir vasitədir düşüncə müntəzəm təcrübə istifadə edin. iş səmərəliliyinin artırılması, iş yenidən necə haqqında düşünün.

sevimli Hobbi

Bu sizi təəccübləndirmək bilər, lakin bu, sevimli məşğuliyyətim edəcək kimi həftə sonu oynaşma gücünü bərpa edəcək. Siz tamamilə hobbi təslim zaman, stress qurtarmaq üçün böyük bir yol tapa bilərsiniz. musiqi, oxu, tikmə, rəsm və uşaqlar ilə oynayan kimi Hobbi, yeni ideyalar üçün açıq fikrinizi davam edəcək.

ailə ilə Time

Siz gələn iş həftə dirilik bir muzd almaq istəyirsinizsə, bir ailə hadisə haqqında düşünmək. onların uşaq əyləncə parkı, nənə və baba səfərdə azaltmaq və ya sevimli restoran əri ilə getmək üçün. güc üçqat yaxın insanlarla ünsiyyət əldə müsbət emosiyalar.

bir az macəra təcrübə

təbii sərgüzəştləri Qorxma. Siz təsadüfən canlı instrumental musiqi konserti iştirak etmək imkanı olsaydı, istifadə edin. meşə gedən bir treadmill proqram dəyişdirin. Əvvəl həyata heç etdik bir şey keçir. Araşdırmalar kiçik sərgüzəştləri gözləmə insanların yaxşı donqarlamaq yaradır göstərir.

Up erkən həftə sonları

Bu yataq həftə sonu bütün səhər və yaxşı bir gecəsində yuxu qalmaq cazibədar edir. hər gün eyni zamanda əldə vərdiş inkişaf yalnız Lakin, güc və enerji bir surge hiss edəcəklər.

Özünüz üçün səhər vaxtı seçin

Heç bir müsbət səhər kimi başa daha ayarlar edir. Buna görə də, ehtiyac özünüzü gün əvvəlində bəzi vaxt ayırmağa. 2-4 saat öz zirvəsinə çatmaq üçün əqli qabiliyyəti qədər uyanık sonra. O vaxta qədər, siz, bədən doldurulması və vitaminlər edilməsi qida səhər yeməyi istifadə edərək, oksigen ilə beyin doydurmaq lazımdır. Yaxşı səhər düşüncə təcrübə işləmək beyin hazırlayır.

Qarşıdakı həftə hazırlıq

Weekend - Sizin qarşıdan gələn həftə plan üçün mükəmməl vaxt. Siz yalnız bir neçə dəqiqə sərf, lakin stress özünüzü qorumaq və məhsuldarlığı təkan verir. həftə daha çox idarə zaman, yalnız prosesi müzakirə olunacaq.