Bad əhval: aradan qaldırılması ilə açılış neurophysiologists

Tamamilə xoşbəxt hər zaman zehni qeyri-sağlam yalnız insanlar var. Və sonra belə bir diaqnoz - bir matah. Bütün sağlam insanlar zaman-zaman bir pis əhval iştirak edir. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Bəzi texnika yaxşı əhval dəyişdirmək üçün imkan verir.

ən yaxşı yolu sizin əhval-ruhiyyəniz yaxşılaşdırılması üçün - bir orgasm almaq. Belə ki, yaxşı cinsi kədərli olanlara kömək edir. Neuroscientists cinsi zövq qəbul zaman demək limbik sistemi, əhval üçün məsuliyyət daşıyır, bir an üçün, yenidən sonra söndürüldükdə və. Bu, "yenidən" beyin ibtidai fiziologiyası səviyyədə sizin əhval dəyişdirmək üçün imkan verir.

ümumi vəziyyəti asanlaşdırılması sonra pis əhval-ruhiyyə səbəblərini axtarmaq ola bilər. Ən tez-tez xarici problemləri, lakin onlara qarşı münasibətimizi belə deyil. pis fikirləri ilə təhrik Bad əhval. Siz ki, fikir dərk etməlidir - bu, reallıqdır deyil, efemer bir şey, onlar bir fizioloji təbiəti var və bizim kompüter proqramı var. yalnız dəmir - Amma hətta uzaq proqramlaşdırma insanlar yaxşı proqram olmadan kompüter bilirik.

To get başladı sadəcə müşahidə və qeyd nə fikir Sizin əhval pis. , Ürək daha sürətli döymək başlayır əzələlərin gərginləşdirmək və xurma tər edəcək - Siz pis əhval-ruhiyyə müjdəçi görəcəksiniz. Beləliklə bədən, bədən hər hansı bir mənfi fikir verir. Əksinə, müsbət fikirlər , təzyiqi azaltmaq azaltmaq ürək dərəcəsi və tənəffüs hamar və qiymətləndirilir olur. Poliqrafiya testlər fikir və həmçinin əhval səbəb bədən dövlət yaxından bağlı olduğunu sübut edir.

Nə pis fikirləri bir pis əhval əgər? Biz ekoloji düşüncə bir növ öyrənmək lazımdır. Sizin mənfi fikirlər bir "Ətraf mühitin psixi çirkləndirici" hesab etmək lazımdır, və təmizlik üçün mübarizə dəyər. , Fikirləşmək sizin düşüncə nəzarət etmək çox çətin olduğunu bilirik üçün cəhd edən bütün fikirləri özləri gəlib. Bəli, bu doğru görünür. Amma "kortəbii fikir" həmişə sizə həqiqəti demək deyil ki, bilməlidir. Və əhval-ruhiyyə və hissi korlamaq. Belə ki, ağlıma gəlir hər hansı bir fikir, tənqidi baxmaq lazımdır.

Beləliklə nəticə - razı deyiləm pis fikirləri ilə bir pis əhval aradan qaldırmaq üçün. Və onları yazmaq və onlara etirazlarını əsaslı daha yaxşıdır. Nə fikir adətən əhval korlamaq olunur? Birincisi, o, "həmişə" sözləri ilə başlayır hesabatları deyil "heç vaxt." ümumiləşdirmək üçün istəkli olan beyin, siz fikir yanlış olan hallarda təyinat, sakitləşdirmək bilər. Məsələn, ər və ya arvad sizə sizə hər dəfə müraciət fəğan deyil. beyin bəzi sahələrdə "həmişə" ilə başlamaq üçün hesabatlarının əhval korlamaq edirlər.

Siz kitab "Pollyanna" Eleanor Porter oxumaq deyil, oxumaq üçün əmin olun. kitab çətin şərtlərdə yaşayan bir qız haqqında bir hekayə əvəzinə pis yaxşı diqqət baxımından müsbət baxımdan dünya baxmaq bacardı var. Və həyat qarşı işıq münasibət, o ətrafında insanlar yoluxmuş. Gül rəngli eynək dünya olduqca tutqun görünüşü. Və Orthodox Church Babalar hər hansı bir vəziyyət sevinc səbəblərini tapmaq üçün zəng edin.

Bu pis əhval daha tez-tez pis seçilməsi ilə bağlı bir neçə ssenariləri vərdişi olanlar iştirak edir. Bundan başqa, onların davranış bu hal təhrik mənfi hadisələr. evinə qədər sürücülük zaman, showdown "a əvvəlcədən" ki, qalmaqal şansını əhəmiyyətli dərəcədə artır.

tutqun əhval aradan qaldırmaq üçün, siz praktikada başqa kəşf neuroscientists müraciət edə bilər - fəaliyyət müşahidə pis əhval sağ yarımkürəsində. Bu pis əhval Bu math problemləri həll və (bir blog üçün, misal üçün) məntiqi mətnlər yazmaq və musiqi qulaq asmaq üçün deyil, şeir və ya boya yazmaq lazımdır deməkdir.

Belə ki, hazırlamaq yaxşı bir kolleksiya vəzifələri və ya açıq bir səhifə sizin blog - və iradə hiss daha yaxşı, çünki the iş iradə növbəsində sol yarımkürə, hansı markalar insanlar memnun nikbin.