Basketbol Təsviri dribbling üsulları. basketbol istiqamətdə bir dəyişiklik ilə topu saxlayaraq

basketbol topu (dribbling) saxlanması ötürülməsi sonra oyun sahəsində top hərəkət etmək üçün ikinci bir yoldur. Bir çox məşqçilər inam top saxlanılması xüsusi diqqət yoxdur ki, yalnız top ahəngdar oyun mümkün bic birləşməsi ilə dinamik basketbol. Bu həqiqət bir taxıl. Bir çox oyunçular, top qəbul top transfer daha məqbul həll olardı isə, hər şeyi özünüz və top sürmə ilə flirt üçün çalışırıq. Lakin, basketbol dribbling olmadan təsirli, dinamik və əyləncə olmaz. Hər halda, bu basketbol deyil olardı. Bu gün biz basketbol bu əsas əsas bacarıqları tutmaq necə baxmaq.

dribbling texnika

basketbol, dribbling hansı bir vasitəsi ilə oyun sahəsində top ilə oyunçu hərəkət adlanır (hər halda, iki) əlləri bir oyunçu mərtəbəsində topu əlinnən qaçırdır. Sadəcə oyunçu mərtəbəsində top knocks və top əl sıçramalar qoydu. sahəsində arasında top çətin deyil kitabçası, lakin gücü hər kəs üçün deyil keyfiyyətcə bunu. Bunun səbəbləri ən azı iki. Birincisi, düşmən həmişə mümkün qədər tez top nə götürmek üçün çalışacağıq. Beləliklə, siz hərəkət etmək, həm də top qorumaq üçün yalnız lazımdır. İkincisi, dribbling zamanı ətrafında baxmaq komanda yoldaşları axtarmaq və saytda vəziyyəti təhlil etmək lazımdır. Buna görə də, əlləri göz əlaqə olmadan top hiss öz olmalıdır. bir tərəfdən ilə basketbol topu Technique çox sadədir və digər - xüsusi bir sıra amillər var.

spesifika

Niyə damcılatmaq lazımdır? Onun əsasən düşmən üçün top hərəkət etmək üçün istifadə olunur. zaman top transfer əhli mümkün lazım dribbling. bütün müttəfiqləri uzun məsafələrdə və top transfer dövründə zaman Məsələn, zərər riski var. oyunçular hücum və keçid üçün açmaq üçün yaxşı mövqe qədər, bir az vaxt çəkmək lazım basketbol topu penalti nöqtəsinə saxlanılması halda lazımdır.

Bildiyiniz kimi, oyunçu ali pis bu dribbling malikdir. Bu iki səbəbə görə. Birincisi, insanların yüksək rebound yuxarıda sıra və rəqib (xüsusilə aşağı) var, onu döymək üçün asandır. Hone damcılatmaq - İkincisi, komanda rolu adətən yüksək oyunçular seçilməsi, səbət altında vəzifələrin və digər iş üçün mübarizə və aşağı daha çox diqqət ki, belə bir şəkildə bölüşdürülür. Bir tərəfdən, bu işlər bir normal dövlətdir. Amma digər tərəfdən - universal oyunçu, təhlükə daha böyük düşmən yaradır. dribbling istisnasız, bütün zəruri Ona görə də, bacarıqları bilemek.

top çəkmək üçün öyrənmək üçün necə

ilk şey bu istiqamətdə uğur qazanmaq üçün lazım - daimi təcrübə. top ilə çalışan bir adam, daha yaxşı əldə edilir. Amma bu yol öyrənmək çox vaxt tələb edə bilər. Buna görə də, xüsusi təlimlər basketbol oyunçuların təlim istifadə olunur. Onlarla biz indi tanış edir.

Təlimlər bunu təcrübə

1. Warm-up top ilə axır. run və sahiblik haqqında iş: bədən hələ isidilmiş deyil zaman təlim əvvəlində, siz iki quş öldürmək olar.
2. iki top ilə saxlanması. Bu basketbol eyni həm də əlləri ilə topu hiss vacibdir. Bu həyata bizə koordinasiya inkişaf və sağ və sol həm əli ilə texnika işləməyə imkan verir. Maksimum effekt əldə etmək üçün, aşağıdakı ardıcıllıqla cəhd edin: ilk sinxron həm top rebound, sonra alternativ. Bu çətin, lakin çox faydalıdır.
3. istiqamətdə dəyişməsi ilə damcılatmaq. basketbol, vəziyyət sürətlə dəyişir, tez-tez geri və ya yan hərəkət var. top, addım merdivenler, addımlar saxlamaq və onunla yerinə yetirmək üçün cəhd edin servis run.
4. top ilə iştirak etməyin. Hətta basketbol xaricində top hərəkət etmək üçün cəhd. top almaq - Siz mağaza getmək lazımdır. Siz idman zalı getmək - səfərlər nəql etmək əvəzinə, top ilə gəzmək. çox faydalı qeyri-bərabər səthlərə dribbling inkişaf əlaqələndirmək.

daha təlimlər

internet siz təlimlər bütün növ təklif edir dribbling, çox dərslik və dərs tapa bilərsiniz. Bir çox, məsələn, bir kafedra ayaqları arasında top çəkmək və ya daim aşağı hündürlükdə ayaqları arasında top çəkmək üçün bir kafedrasında oturan gəlir. damcılatmaq müxtəlif olmalıdır, çünki Əlbəttə ki, bu təlimlər, heç bir effekti verəcək. Lakin onlar bu oyunda kömək olub? stritbolle və mümkün sərbəst, lakin klassik basketbol ehtimal edir.

Metodologiya Paul Dzhordzhema

Bir çox təcrübəli idmançılar bu texnika ilə basketbol damcılatmaq öyrənmək başlamaq üçün tövsiyə olunur.

Paul George vurğulayan birinci? - əl həmişə (heç altında) top olmalıdır və fəal əlini və fırça ilə iş deyil, parmaklarınızın ilə, dəqiq olmalıdır.

Belə ki, ilk top minimum hündürlüyü ki, aşağı oturmaq lazımdır. Yeri gəlmişkən, basketbol topu hündürlüyü aşağı, daha çətin rəqibi üz. Bu məqsədlə, bir az basketbol əyilmək dribbling isə. Bu çömbəlmək daha çox bend. işləməlidir ilk element "crossover" deyilir. O mərtəbəsində bir zərbə vasitəsilə digər bir tərəfdən top tərcümə var. Bu sadə element təlim və oyun zamanı, həm də çox faydalıdır. Bu əlləri koordinasiya inkişaf və oyun sahəsində düşmən outwit üçün kömək edir.

növbəti həyata - ayaqları arasında top tərcümə. O, həmçinin əmin sahiblik etmək üçün kömək, lakin oyun lazımdır yalnız çox faydalı elementidir. həyata etmək üçün, siz aşağı oturmaq irəli və yüngül bir ayaq qoymaq lazımdır. Bəli, son exercise - arxasında crossover. Bu sadə krossover kimi eyni, yalnız bir az daha mürəkkəb, daha təsirli və daha səmərəli.

rəy top göndərilib, və deyil ki, bu sadə tapşırıqları yerinə yetirmək üçün öyrənmək, siz əhəmiyyətli dərəcədə oyun səviyyəsi yaxşılaşdırılması olacaq. Hər proqram əvvəl bu hərəkəti öyrənmək məsləhətdir.

Bir neçə ipucu

Oyun zamanı, həmişə kimsə top sakit müdaxilə edəcək. Buna görə də, bədən və ikinci tərəfdən əhatə edən yaxın mümkün saxlamaq üçün cəhd etmək lazımdır. Siz düşmən əlindən uzaq top çəkmək lazımdır. İkinci əl həmişə qarşısında olmalıdır və rəqib top vermir.

basketbol topu qaydaları

Siz top çəkmək üçün öyrənmək əvvəl, oyun qaydaları ilə tanış etmək lazımdır. Əks halda, öğrendiğini uzun olan yanlış hərəkətləri yadda bilər. Prinsipcə, basketbol dribbling yalnız bir neçə sadə qaydaları var:

1. mərtəbəsində top döymək, yalnız bir tərəfdən istifadə edə bilərsiniz. iki əlli punch ikiqat damcılatmaq adlanır və cərimələr səbəb olur.
2. , Yalnız iki şeyi edə bilərsiniz etdikdən sonra onun əlində top aldığınız: kimsə üçün top vermək və ya ring daxil top atmaq. bu bir dost tapmaq üçün bir ayağı (pivot ayaq) artırılması olmadan, onun ox hərəkət etmək üçün icazə əvvəl, əlverişli mövqe tutur. Həmçinin araba edin və ya top atmaq lazımdır, sonra top iki addımlar ilə verdi. Əks halda, oyunçu bir JOG üçün cəza götürür.
3. mərtəbə qadağandır ona vuruş olmadan bir tərəfdən top Transfer.
4. əlində top top olmadan torpaq yalnız istifadə edilə bilər Bounce.
5. bir ötürməsindən sonra onun əlində top alaraq və ya düşmən seçilməsi, siz saxlanılması başlaya bilərsiniz və ya bir atış etmək. Hər iki halda icazə top aldıqdan sonra dəstək ayaq qayıt və yalnız ikinci top ilə iki addımlar.

nəticə

Belə ki, biz texnika və basketbol topu qaydaları fiqurlu. İlk baxışdan bu top bunu öyrənmək çətin deyil ki, görünür, lakin reallıq çox başlayanlar problemlər yaradır ki, var. Constant təcrübə və təlim sistematik yanaşma tez dribbling bacarıq öyrənmək və basketbol üzrə əhəmiyyətli bonuslar almaq üçün kömək edəcək.