İdman və FitnesOutdoor Sports

Bisiklet zaman Hansı əzələlərin salınan: cavab səthində yalan

Bir çox kimi yavaş-yavaş xüsusi musiqi binicilik Velosiped gəzinti olunur. Digər tərəfdən, müsabiqə zamanı Tıxaclar olmadan şəhər ətrafında səyahət zaman avtomobil inkişaf o müqayisə sürətə çata bilər. Bəli, siz yolda, həm də dağlıq, o cümlədən kobud arazi, təkcə hərəkət edə bilər. Bu halda, bir velosiped binicilik isə əzələlərin qaya nə sualına cavab faktiki olaraq eyni olacaq. Yeganə fərq nəticəsində yük intensivliyi edir. Və, əlbəttə, bu gəzinti təsiri (təlim) də dəyişir.

zaman Hansı əzələlərin salınan velosiped: orqanına nə

fitness hətta bir qədər maraqlıdır hər kəs məlum faydaları aerobik həyata. Bu sürətlə, aerobika və kurs velosiped gəzinti, çalışan daxildir. mülayim miqdarda bu idman birgə problemləri olanlar kontrendikedir deyil ki, sonuncu üstünlüyü zərbələrə olmamasıdır.

velosiped istifadə aydındır: bu yüksək sürətlə idarə gəldikdə, kifayət qədər ciddi ürək və ağ ciyər üçün böyük bir proqram, və.

Amma yenə də, mənfi fikirlər rəhbəri qan mənəvi qüvvələrinin əhval-ruhiyyə və gelgit yaxşılaşdırılması üçün kömək edir oksigen ilə doymuş yox.

biz nə əzələlərin bir velosiped haqqında salınan haqqında danışmaq, bu ayaqları bütün əzələlərin iş demək olar. Bu unikal və pedaling In: hər vəziyyətdə ki, aşağı əzalarını yük dövründən var, öz band iştirak edib. velosiped dərsləri ayaq şəklində düzəltmək üçün təmin edilir.

Bir çox yəhər oturan geri əzələlərin isə demək olar ki, istifadə olunmur inanıram. Bu baxımdan səhv edir. Məsələn, bir çox başlanğıcı Velosiped binicilik yöndəmsiz durmaq çox çətindir master. Bu qismən oturacaq mövqeyindən asılıdır: bu təkər ilə demək olar ki, eyni səviyyədə müəyyən edilir, və sonra geri yük yüksək sürətli yarış üçün kifayət qədər ciddidir. Əlbəttə ki, bu belə müvəffəqiyyətli ola bilmədi şişirdilir, lakin əzələ-stabilizatorlar şöhrət üzərində işləmişik.

Biz də mətbuat haqqında lazım olduğunu söylədi. Bəli, o, balans saxlamaq üçün, cəlb, lakin yenidən. maksimum dinamik yük mədə əzələlərinin döngə və dağa sürücülük zaman ərzində təcrübə. Və bu xal birləşdirmək ən oblique əzələlərin, ayaq pedalı kömək olur.

bir velosiped binicilik isə Hansı əzələlərin rock: yük səviyyəsi

Just nə qədər əzələlərin işləmək lazımdır binicilik etdi olan sürəti və hansı sahələrdə asılıdır.

Bu yük paylanması eyni, məsələn, pedaling zamanı kreslosuna oturan bud qarşısında daha çox olur da deyil. Orijinal mövqeyini dəyişdirmək əgər Lakin, bir az yanlış görünür. riding ayaqda zaman, arka və Oberschenkel geri yükləmək üçün kifayət qədər güclü ola bilər.

Belə ki, bir velosiped binicilik isə ən ürək və ayaq əzələlərinin məşq ki əzələlərin rock, siz cavab bilər nə haqqında düşünür, qalan bir dəstək funksiyasını yerinə. güc iş etiraf elementləri əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq üçün, baxmayaraq ki, bu idman hələ aerobik həyata hesab olunur, çünki əzələ kütləvi təlimlər verməz. Bu halda, velosiped artıq çəki azaltmaq və çox problemli yerdir ayaq forma yaxşılaşdırılması kömək edir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.