Boyun bel osteoxondroz Tibbi gimnastika

Bu yaxınlarda osteoxondroz kimi xəstəliklər geniş yayılmışdır. Və həkimlər yaşlı nəslin daha çox əksər hallarda xəstəlik diaqnozu əvvəl əgər statistika hətta yeniyetmələr məruz göstərir ki, artıq. bu bir səbəbi çox şey adlandırmaq olar, lakin tək aradan qaldırılması üçün bir yol var kimi - bir mütəxəssis tərəfindən vaxtında müalicə. Bir qayda olaraq, dərman və fizioterapiya təyin doza kimi. Zaman boyun bel osteoxondroz, istənilən nəticələrə nail olmaq üçün, hər gün təlimlər vacibdir.

əsas səbəbləri və simptomları

Həkimlərin dediyinə görə, osteoxondroz oturaq həyat tərzi əsasən yaranır. belə xəstəliyə Mövzu, bir qayda olaraq, onun insanlar işğal kompüter monitor, tikiş maşın və ya hər hansı digər monoton iş oturan azaldılır. Ayrıca, bu məsələn, baş qolu dəstəkləyən yanlış mövqe yatan verir.

Bundan əlavə, ağır obyektlərin, metabolik və genetik meylinin artırılması və sürükleyerek xəsarət bir sıra kimi amillər boyun osteoxondroz səbəb ola bilər. Fizioterapiya eyni zamanda xilas yeganə vasitə, həm də yaxşı qarşısının alınması ola bilər.

Bu xəstəliyin simptomları Aşağıdakı siyahıda təmsil oluna bilər:

• başgicəllənmə və gözləri bir qəfil qaralma;
• boyun, ağrı sinə və omuz;
• yuxarı, və ya dil keylik;
• baş ağrı;
• qulaqları zərər və "səs dəstək" eşitmə;
• ümumi yorğunluq və daimi narahatlıq.

Gymnastics osteoxondroz boyun bel asılı olmayaraq xəstəlik dərəcədə əhəmiyyətli amil müalicə edir. Bu xəstəlik formaları müəyyən ekspert hər bir halda fərdi təlimlər verir nəzərə vurulmuş edilməlidir. Lakin, ağrı azaltmaq və boyun və bədənin digər sahələrdə əzələlərin gücləndirmək ki, təlimlər bir əsas dəsti seçə bilərsiniz.

osteoxondroz təlimlər

Ümumi boyun bel osteoxondroz daxil ola bilər (onlar "oturan" mövqeyi ifa olunmalıdır) aşağıdakı hərəkətləri həyata keçirir:

1. sağ və sol növbə baş çevirir. Bu halda, siz boyun əzələləri elastiklik geri edə bilərsiniz, belə ki, "əhatə" kosmik geri mümkün qədər baxmaq üçün cəhd etməlidir.
2. sinə baş əyərək. Biz chin "şah" slot almaq üçün cəhd etməlidir. Bu həyata boyun böyük əzələlərin hazırlanır.
3. bir üfüqi təyyarə baş hərəkət. Ki, siz boyun və çene geri çəkmək lazımdır.
4. müxtəlif istiqamətlərdə baş əymək. Belə ki, əl hərəkətini qarşı lazımdır. az məbəd olmalıdır sol əl əyərək və Məsələn, baş narahat. Həmçinin "irəli" və "geri" yerinə yetirmək üçün lazımdır. əl hərəkəti müvafiq olaraq toxunan alın və nape mane olmalıdır.
5. omuz artırılması. Inhalyasiya yuxarı hərəkət yerinə yetirmək üçün lazımdır, və buxarlanma da - aşağı.

əlavə məlumat

boyun bel osteoxondroz Gimnastika diqqətlə həyata keçirilməlidir, ağrı maneə artıq olmamalıdır. 5 təkrar ilə hər həyata başlamaq üçün tövsiyə, onda məbləği tədricən artırılmalıdır.

Bu boyun və çiyin hissədə artıb gərginlik səbəb ola bilər kimi Bu xəstəlikdə, belə layihələri, supercooling və qarşısını almaq lazımdır. ağır baş ağrısı masaj viski tövsiyə zaman da, əzələlərin istirahət.

boyun Gymnastics osteoxondroz ilə bu xəstəliyin müalicəsində əhəmiyyətli bir vasitədir. Ona görə də ciddi dərs almaq və həkim resepti unutmayın lazımdır.