İdman və FitnesYararlılıq

Düz ayaqları ilə mübarizə vasitəsi kimi Fizioterapiya

Flat bizim günlərdə bir real bəlası oldu. Onlar müxtəlif dərəcə indi planetin hər ikinci sakini əziyyət çəkir. Bu xəstəliyin təzahürləri Göründüyü kimi aydın deyil. A şəxs görə nə tahmin bilməz yorğunluq, geri ağrı, ankle şişlik və hətta nöbet. Flatfoot çox xarakterik xarici xüsusiyyətləri iştirakı müəyyən edə bilər.

İlk növbədə, bu, ayaqqabı yeganə geyimi eyni diqqət etmək lazımdır. Qısa gəzinti məsafə bel bel narahat gərginlik və istirahət və bu mənfi hissləri aradan qaldırılması deyil qalan hiss əgər, hip və diz oynaqların narahatlıq doğurur belə, ayaqqabı daxili tərəfləri silinə daha çox tövsiyə edilir, əgər o qeyri-bərabər, bırakır əgər təxirə deyil qeyri-müəyyən, Düzdabanlık tez diaqnoz üçün həkimə müraciət edin. Mükəmməl bir yoldur masaj və özünü masaj ilə birlikdə tibbi gimnastika patologiyası ilə məşğul.

məqsəd kompleksləri fizioterapiya ayaq flattening və baharın onun bərpa səbəbiylə ümumiyyətlə onun qeyri-adi ifrat yüklənmələr olan əyri olunur ankle, bel və hip oynaqların ayaq olan yüklərin bir yenidən bölüşdürülməsi var olan pozulmasına, funksiyaları damping dayandırılması deyil. düz tez-tez dayandırılıb və fizioterapiya üçün nəzərdə tutulmuşdur skolyoz inkişaf ilə müşayiət olunur Odur ki.

patologiyası faktiki olaraq hər hansı bir formada yerinə yetirmək üçün tövsiyə olunur ki, bəzi faydalı təlimlər düşünün.

düz ayaqları üçün terapevtik təlimlər.

1. divar, əlləri qalan divar üzləşdiyi mövqe başlayaraq. Biz bir ayağı ilə yarım addım və geri əymək üçün çalışırıq, divara mümkün qədər itburnu gətirmək lazımdır. hər ayaq ilə 5 dəfə təkrarlayın.

2. buttocks mümkün qədər digər ayağı çəkmək, bir tərəfdən ilə divar əsaslanaraq. geri düz saxlamaq. hər ayaq üçün 5 dəfə təkrarlayın.

kiçik bir rezin top alın 3. (siz aptekdən bir xüsusi top ala bilər, və əgər, pet mağazalar tırmanıştır ilə çox yaxşı uyğun top deyil). tədricən basaraq güc artırmaq üçün çalışırıq, bütün ayaq boyunca top roll üçün bir səy ilə, bir düz geri bir kafedrasında oturan. Siz ayaq arch əhatə çalışır, bir dairəvi hərəkət edə bilərsiniz. 20 rotations hər ayaq həyata keçirir.

onların ayaq gəzinti ilə onun vasitəsilə hər 10 addım gəzinti alternativ ayaq kənarda getmək üçün çalışırıq otaq ətrafında 4. Walk. itburnu Hands, geri düz, ixtiyari nəfəs.

5. Bu ayaq özünü masaj etmək məsləhətdir. Siz aşağı üst daha sıx masaj hərəkətləri hərəkət, bir isti-up cross-vuruş ilə başlamaq lazımdır. 3 dəqiqə hər ayaq üçün masaj edin.

6. Fizioterapiya də qum, torpaq, ot ayaqyalın gəzinti daxildir. Slow "qəsdən" qeyri-bərabər səthində gəzinti, əzələlərin dayandırmaq dövriyyəsi proseslərinin aktivləşdirilməsi gücləndirmək və buna görə də, bütövlükdə bütün mexaniki ayaq sisteminin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir.

Fizioterapiya professional fəaliyyəti və ya genetik meylinin nəticəsində ola bilər, artan düz dayandırmaq kömək edəcək. Uşaqlar, düz ayaqları erkən mərhələlərində diaqnozu ola bilər və bu müalicə etmək asandır. uşaqlar üçün Fizioterapiya yalnız artan orqanizmin kas sistemini gücləndirir, həm də SARS və digər xəstəliklərə bədən qoruyucu funksiyası artırılması, bütövlükdə uşağın immunitet sistemini gücləndirir. Bu oturaq həyat tərzi də ayaq funksiyası, eləcə də vəziyyəti haqqında mənfi təsir göstərir ki, lazımdır. ahəngdar inkişafı üçün kas sistemi bərabər paylanmış yük bir sıra tələb edir.

Bu ortopedik fəsadların bir sıra ilə nəticələnə bilər və hətta Varis gətirib çıxara bilər-ci ildən Flatfoot, hər halda rədd edilə bilməz bir ciddi xəstəlik deyil.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.