Özünü becərilməsiMəsləhətləşmələr

C kimi hər gün daha yaxşı baxmaq üçün

100% baxmaq istəyən hər kəs! Amma necə özlərini yorucu işgəncə olmadan bu nail olmaq olar?

1. kifayət qədər yuxu almaq üçün cəhd edin. Onlar 7-8 saat yatmaq lazımdır ki, demək, lakin həqiqətən - bu çox fərdi deyil. Biz test etmək lazımdır. Bəzi insanlar 5 saat yatmaq və bir bang ilə hiss edirlər! burada gizli sadədir - siz 24.00 əvvəl yataq getmək lazımdır və Sunrise əvvəl oyanmaq. Vəssalam!

2. Sağ yeyin. sizin istehlak azaldılması fast food, soda, qeyri-sağlam vərdişləri və yarı-bitmiş məhsullar. Siz yemək hər şey sizin dəri və enerji əks olunur. daha yaxşı baxmaq istəyirsinizsə, daha yaxşı yemək. Burada əsas şey - meyvə və tərəvəz bol. Əlbəttə smoking çıxmaq üçün daha yaxşıdır.

3. Daha çox təmiz havada gəzmək. Xüsusilə kompüter ofis iş əgər. Gərgin dövlət bir kompüter tez-tez qonaq çox faydalı təsir görünüşü deyil. Siz tez yorğun almaq və bu, bütün üz əks olunur.

4. daha keçin. Bir avtomobilçi var, xüsusilə də əgər. avtomobil olmadan ən azı bir həftə keçir. piyada və ya velosipedlə gedin.

5. geyim stil qərar verin. Sizin paltar qüsurlarını gizlətmək və ləyaqətini göstərmək lazımdır. on dövri oxuyun moda və stil , web göz və ya stilist gedin. Clothes sürətli bir şəxs dəyişdirmək, belə niyə istifadə edə bilər?

6. düz su içmək. su şüşə Oyanış sonra dərhal içmək. Siz bədəndə Oyanış prosesi başlamaq və təmizlənməsi prosesinin təkmilləşdirilməsi. Gün ərzində su içmək əvvəl su şüşə qoymaq və vaxtaşırı artırmaq. Bütün sonra, su - bütün həyat əsasında, və 90 faiz su var.

Düzgün 7. Rest. bu dəyər deyil əlbəttə, TV qarşısında bütün həftə sonu ətrafında yalançı. Əlbəttə halda 24 saat zavodda iş deyil. Yaxşı istirahət adi yer dəyişdirmək üçün, kənd daxil şəhəri çıxmaq üçün ən yaxşı. baş nə daha təbəssüm və gülüş tam cəmləşdirmək üçün cəhd edin. an malikdirlər. Belə bir bayram sonra, təzə və aktiv hiss edəcəklər.

daxili dünya 8. iş. Bad fikir, pis qida kimi görünüşünü təsir göstərir. maraqlı və açıq insanlarla daha çox ünsiyyətdə üçün cəhd edin. daxili, xaricdən istehlak ki, bütün təsir edir. daha çox təhsil və əyləncə film baxın. Şablon tez-tez təbəssüm və daha övgü demək. Nə siz nə olur.

yaxşı olun!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.