Dr. Kovalkov - pəhriz. Reviews və tövsiyələr

tövsiyə qida rasionunda saysız-hesabsız arasında Dr. təklif bir ayrılan Kovalkov pəhriz (onun müsbət baxır haqqında) məşhur bu gün. hallarda 80 faiz, çəki itkisi üçün istifadə bir çox qadınlar əbədi onu itirdik.

pəhriz əsasında

inkişaf Kovalkova pəhriz mühüm fiziki fəaliyyəti artırmaq. həkim tövsiyə aerobik fəaliyyəti, gəzinti - xüsusilə. Bundan əlavə, vurğu sağlam və balanslı pəhriz edir. No daha az müsbət münasibət və öhdəlik mühüm pəhriz Kovalkova qəbul etmək asandır. Reviews, xoşbəxt photos, arıqlamaq və onun səmərəliliyinin inandırmaq! Olduqca, bu müşahidə pəhriz, daim kalori saymaq və qida gündəlik saxlamaq lazım deyil. "Bürokratiya" qadınların mənfi münasibət də hesab nəzərə alır Kovalkova pəhriz. Reviews həkimlərin yüksək keyfiyyət nəticələri, əksər hallarda, yalnız emosional komponent görə əldə edilir ki. Lakin, fiziki fəaliyyət artım son sırada da deyil. digər diyeti blunders heç onun təkrar deyil texnika Dr. Kovalkov. aclıq demək olar ki, hiss olunmur ki, qeyd Rəylər olan Diet, siz uzun müddət idman zalı özünüzü Pace etmir. Bu pəhriz ilə silahlanmış, siz 6pm sonra nahar ət, balıq yemək, və insaf hətta quru şərab bilər.

pəhriz Features

Bu pəhriz əsas fərqləndirici xüsusiyyəti - onun sadəlik və accessibility. Siz bahalı əlavə və ya manik sayı hər kalorili pul sərf yoxdur. Artıq qeyd edildiyi kimi, zanimattsya sizin istəksizlik də hesab Dr. Kovalkov daxil etdi. Diet icmallar, lakin çox fərqlidir. nəticə ilə yalnız şadıq başqaları var o yaxınlaşdı kimə olanlar, və. Bu qidalanma və (yuxarıda qeyd olunduğu kimi) fəal həyat tərzi müəyyən qaydalarına riayət etmək vacibdir, lakin bu halda siz həqiqətən çarpıcı nəticələr əldə edə bilərsiniz.

pəhriz pəhriz

pəhriz yemək vərdişləri hər hansı formada, hətta bal və fruktoza çörək və çörək məhsulları, şəkər istifadə etmək qadağan zaman. Kartof, düyü, yarımfabrikatların və hisə verilmiş məhsullar çox pəhriz çıxarılmalıdır. Həmçinin konservantlardan və yüksək yağ faiz olan qidalar qadağan edildi. qida suqəbuledici tövsiyələr kimi, bu banan və üzüm istisna olmaqla ət, balıq və dəniz məhsulları, eləcə də tərəvəz və meyvə, yağsız mümkündür. Kashi dənli, şəkər, kəpək, ədviyyat və pəhriz həkim Kovalkov daxil quru şərab icazə olmadan çay və qəhvə. pəhriz yalnız çünki zəngin pəhriz müsbət baxır var.

diyet üçün tövsiyələr

Bir çox insanlar bu və ya pəhriz, siz itirə bilər nə qədər təəccüb. heç bir istisna və pəhriz Kovalkova edir. istifadə üçün Reviews, foto və tövsiyələr bu pəhriz aşağıdakı, 10 15 kq çəki itirə bilər ki, sübut edir. Amma çox ilkin çəki asılıdır unutmayın. Bundan əlavə, pəhriz dəyişikliklər əlavə Kovalkov vəd kimi təsiri, belə deyil olmadan çox vacibdir həyata olduğunu xatırlayaraq dəyər. daha çox geniş yayılmışdır Rəylər olan Diet, hər kəs müraciət etmək mümkündür. Siz kimi, əgər Lakin, siz çəki itirmək prosesi başlamaq üçün nə qədər asan heyran olacaq, və necə tez nəticə axtarmaq edəcək.