Nazik ayaqları artıb Mən nə etməliyəm? Biz ideal talib

ideal görünüşü haqqında suallar həmişə aktualdır. Xüsusilə məqsədi set nail olmaq üçün istifadə olunur qadınlar üçün. Bu tez-tez kiçik qüsurlar torpaq yaxşı qadın göstəricidir. ən çox qadınlar Problem sahə yuxarı ayaqları və itburnu edir. nazik ayaqları artıb Mən nə etməliyəm? Bu feet, daha çox bütün bədən. İsterseniz sadə sual, lakin, əlbəttə, həll edilə.

nazik ayaqları artıb Mən nə etməliyəm? Care və narahatlıq

     Çox tez-tez, xarici ayaqları cür yalnız əlavə çəki korlamaq deyil, həm də uzunsürən və dəri fading. Bu dəri tonu ayaqları cəlb etmək lazımdır, eləcə də xəstəlikdən xilas bu halda deyil. yüksək heels hər zaman narahat ayaqqabı geymək və ya gəzinti, oturaq həyat tərzi səbəb varsa, bu selülit və Varis formalaşmasına nəhayət yoxsul dövriyyəsi gətirib çıxara bilər, və.

ayaq qayğı saxlanılmalıdır. Bu rahat ayaqqabı piyada gəzmək mümkün qədər olmalıdır. masaj və rahat hamam unutmayın. zəruri olaraq təlimlər və ya yoga təlimlər gündəlik etmək. ayaqları daim ilə məşğul nazik və manicured ehtiyac baxdı.

nazik ayaqları artıb Mən nə etməliyəm? Diet, exercise, masaj

     ayaq üçün Qayğı hər gün dəyər, lakin hələ də artıq çəki ilə mübarizə? ayaqları nazik nə etməli? Əlbəttə ki, hər gün hərəkətləri etmək, və bir qrup ayaqları əzələlərin və Oberschenkel, eləcə də pəhriz. Siz çəki kq yenidən zaman, hər yerdə "getmək", çünki çəki ideal dot itirmək başa düşmək lazımdır, mümkün deyil. Amma aktivləşdirmək mümkündür zayıflama ayaqları , həyata vasitəsilə soul təzadlı və masaj.

ayaqları nazik üçün sadə həyata:

1. Velosiped (mümkün həyata hətta yataq çıxmaq deyil).

2. Squats

yan 3. Max (paralel yan omuz swing həyata)

4. Jogging

5. Walking (bəlkə simulator həm də çıxış və yalnız pilləkənlər gəzinti).

səmərəli çəki ayaqları itirmək necə Başqa bir seçim - müntəzəm, mümkün qədər, bal masaj edir. Bundan əlavə terapevtik və bərpaedici prosedurlar etməlidir evdə və ya salonunda masaj. Pedikür, hamam, losyonlar və maskalar, wraps hər cür rahat Balmumu ile tüy - bütün bu dəri daha elastik ayaqları verir. Və, əlavə olaraq, bir istiləşmə təsiri səbəbiylə artıq piy və selülit yaranması qarşısını alır.

Evdə, bir yağ yanan krem istifadə yaxşı təsir üçün idman oynayan bilər, onlar problem sahələrinə tətbiq etməlidir. Və idman sonra - bir kontrast duş.

nazik ayaqları artıb Mən nə etməliyəm? iplə çalışmaları

     A sadə uşaq oyunu artıq yağ ayaqları ilə mübarizə aparmaq üçün bir nəhəng silah ola bilər. Kalori bir dondurma ip atlama yalnız 15 dəqiqə yandırmaq bilər bərabər. Bu həyata üstünlüyü təsir əsasən arka, itburnu və ayaq əzələlərinin olmasıdır. buttocks və ayaqları jumping əzələlərin çox fəal kəsilmiş olsa da, tədricən sıxlığı artırır və əzələ ton, eləcə də artıb yaxşılaşdırır dəri elastikliyini. iplə siniflər üçün maksimum nəticə əldə etmək üçün bir həyata Velosiped ilə birləşdirilə bilər.

nazik ayaqları artıb Mən nə etməliyəm? Bodyflex

     Body flex - geniş bədən ümumi saxlanılması üçün insanlar tərəfindən istifadə olunur təlimlər nəfəs və effektiv kilo üçün edir. Bu nəticəsində artırır əhəmiyyətli əzələ kütləvi, deyilsə həyata, onda bu seçimi yaxşıdır.

təlimlər təsadüfi gecikmələrə ilə dərin nəfəs əsaslanır, bu oksigen orqanın istənilən sahələrdə hərəkət etmək üçün imkan verir. Bodyflex itburnu və 15 dəqiqə bir gün ayaqları da yalnız yönəlmiş olan təlimlər gündəlik edilməlidir. Və nəticələri uzun gözləmək olmaz.