İdman və FitnesKilo

Slimming legs

qəşəng hansı qadın yuxu deyil , qamətli ayaqları? Amma təəssüf ki, ədalətli cinsi bütün ideal formaları öyünə bilər. belə selülit, çox tez-tez problemlər geniş itburnu, şişkinlik və artıq piy olmaq bir büdrəmə blok zərif forma ayaqları yolunda.

nail olmaq üçün ideal nisbətdə, siz səy, səbr və əmək bir çox lazımdır. daimi müntəzəm məşğulluq gimnastika mümkün Foot Slimming, artıq çəki və balanslaşdırılmış pəhriz kurtulmanın.

qida

Bu əsasən aşağı incelme asılı olacaq, bir xüsusi pəhriz edin. yağ kiçik bir məbləğ olan təbii qida və sağlam qidalar yeyin. gün ərzində mümkün qədər təzə su və ya təbii şirələrin üstünlük deyil az iki litr içmək. Qəhvə və çay istifadə tövsiyə, lakin hələ də temptation müqavimət bilməz, belə içkilər sui-istifadə üçün cəhd edin, və onlara şəkər qoymaq deyil deyil.

belə cem, şəkər, yumurta, kolbasa, mal əti, dana əti, qoyun, donuz əti, ördək və ya qaz ət kimi qida məhsulları aradan qaldırılması. Amma meyvə və tərəvəz, aşağı yağ süd məhsulları, dənli (heç bir neft) və buğda bakterioloji və ola bilər yeyin. Amma daim eyni şey yemək yoxdur. Bu, sadəcə bir sağlam pəhriz əsasları qalmaq tövsiyə olunur. Həmçinin, əvəzinə, qızardılmış qidalar yemək özü bir güveç, salat və ya buxarda hazırlanmış tərəvəz hazırlamaq deyil. düzgün qidalanma ilə Slimming ayaqları daha səmərəli olacaq.

gəzinti

ayaqları artıq piy qurtarmaq, siz gəzinti istifadə edə bilərsiniz. Bu, hər gün olmalıdır, təmiz havada gəzinti bəzi vaxt sərf. 30-40 dəqiqə, əgər olardı. fiziki fəaliyyət növü artıq piy ebbs və əvəzinə yağsız əzələ kütləvi yaradır.

təlimlər

Foot Slimming çömbəlmək olan bir yaxşı seçilmiş təlimlər ilə mümkündür. Siz müntəzəm və yemək əvvəl və sonra onlara ilə məşğul olmalıdır. Sizin üçün müntəzəm squats çətin deyil, hər hansı bir ayağı da çömelme və sonra digər cəhd edin. Sizin balans saxlamaq üçün, bir kafedra və ya divar bir tərəfdən söykənmək bilər.

O, həmçinin ip atlama kilo ayaqları üçün faydalıdır.

vanna

A sauna və ya bir vanna tez əlavə kilo qurtarmaq üçün kömək edəcək. Siz buxar otağı getmək əvvəl, ayaq dəri bal və duz qarışığı qoydu. bu yaxşı popartes sonra, bir duş almaq və istirahət. Buxarda hazırlanmış ayaqları su ilə yaxşıca yuyun və bir dəsmal ilə silin. Sonra, bir bal maskası tətbiq - və buxar otağında. Bu proses beş dəfə təkrarlayın. Bu müddət ərzində siz yağ və artıq maye qurtarmaq. Lakin, ürək xəstəlikləri, bu alət Kontrendikedir diabet və hipertoniya edir.

Body kilo ayaq üçün wraps

Bu kosmetik üsul kilolu mübarizədə ən təsirli vasitə hesab olunur. Burada ayaqları üçün wraps üçün bir neçə resept var:

  • bal üç yemek kaşığı on darçın neft drops və narıncı neft eyni məbləği ilə qarışdırılır.
  • bal üç yemek kaşığı, torpaq qəhvə beş yemek kaşığı və torpaq qırmızı bibər bir qaşıq dolusu qoşun.
  • 2 1 bir nisbətində bal və süd qarışdırılır.
  • Qatıq və bal 1 2 nisbətində qoşun.

Siz proseduru wrapping başlamaq əvvəl, dəri təmiz. Bu məsamələri açmaq və yuxarı cornified qat aradan qaldırılması. Sonra paketi qalın qat tətbiq otaq temperaturunda və ayaq paketi isidilmiş suvaşmaq film. qarışıq yaxşı istilik qorumaq olacaq və quru deyil, belə ki, sıx overlay film çəkinin. Bundan sonra, bir ədyal ayaqları ilə əhatə edir. qırx dəqiqə sonunda agent yaxalamaq. proseduru üç gün təkrarlayın. Bütün 15 wraps etmək lazımdır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.