Onları nə vaxt? Siz şəklində deyil 10 təəccüblü əlamətləri

Tez-tez, biz yalnız sonra fiziki forma haqqında düşünmək tərəzi haqqında şok rəqəmlər görmək son yaxşı uyğun jeans daxil dayandırmaq və ya nəfəs qalxmaq pilləkənlər darlığı əziyyət başlamaq üçün başlayır. Lakin, onlara nə vaxt ki, siqnal digər əlamətləri var.

Yatan problemlər

Bu, ən əhəmiyyətli xüsusiyyətlərindən biridir. Siz tossing və gecə gec yataq dönüş və yuxu bilməz, əgər Belə ki, bu, sizin bədən gün ərzində adekvat fiziki fəaliyyət almaq deyil ki, bilər. müntəzəm həyata keçir. Siz yuxu problemləri özləri tərəfindən yox olacaq necə görəcəksiniz. Bu gecə qalan yüksək keyfiyyətli olacaq və səhər enerji və enerji dolu olacaq.

depressiya hissləri

Bu yaxınlarınız, dəlilləri valideynləri ilə və ya baş ilə xoşagəlməz söhbət ilə fasilədən sonra bu şəkildə hiss normaldır. Bir məzlum dövlət daim, və səbəb tam olaraq nə anlamaq bilməz, əgər Lakin, kifayət qədər fiziki fəaliyyət olmadığı halda, mümkündür. müntəzəm həyata başlamaq və necə şəklində siz görəcəksiniz sizin bədən, həm də soul deyil. sevinc hormonu - ki, həyata unutmayın bədən azad endorphins kömək edir.

zədə meyl

Əgər siz diz və ya ankle ağrı yalnız bir kilometr olacaq ki, fikir var? Bu orqan daha ciddi həyata lazımdır ki, əsas əlaməti ola bilər. Əlbəttə ki, bu halda biz belə bir qəza səbəb xəsarət söhbət, və deyil. N. Siz həyata zaman, inkişaf və ağrı bir çox xilas olacaq əzələlərin gücləndirmək və daha yaxşı hiss başlayacaq.

arxayınçılıq

Əlbəttə, bu qədər gün əvvəl gec sevimli seriyası bir neçə epizod seyr və ya partiya olsaydı, şən və enerjili olmaq çətindir. Siz daim yorğunluq hissi tərəfindən Haunted əgər Lakin, o, müntəzəm həyata başlamaq üçün ehtiyac siqnal ola bilər.

zərərli qida üçün özlem

Düzgün pəhriz - bu qırmaq çox çətindir sonsuz bir dairə var. biz müntəzəm (məsələn, fast food) zərərli məhsulları yemək zaman, o, onları vermək daha çətin olur. Lakin bir çox insanlar sərf deyil idman zalı onların iş üçün pəhriz tənzimləmək üçün müntəzəm həyata cəhd edin. idman Bundan əlavə, yuxarıda qeyd olunduğu kimi, yaxşı siz şəkər əlavə xilas kömək edə bilər sevinc hormonu, istehsalına kömək edir.

balans ilə problemlər

Əlbəttə ki, biz sirk akrobatlar diqqət lazımdır. Lakin, balans tam olmaması dərhal fitness məşğul başlamaq üçün kifayət qədər səbəb olur. Belə ki, sizin gözlərinizi bağlayın və bir ayağı balans üçün cəhd edin. Siz pis almaq, sizin fiziki vəziyyəti zəifdir.

yöndəmsiz durmaq

Poor duruş da çox yaxşı fiziki forma deyil, bir ibrət ola bilər. əsas geri əzələlərin atrofi və ya kilolu zaman bütün sonra, bir yöndəmsiz durmaq var.

xroniki ağrı

Siz daim onun geri narahatlıq yaşayır? Siz diz və ya boyun zərər? Bu halda, ehtimal günah bir xəstəlik, və kifayət qədər fiziki fəaliyyət olmaması yüksək deyil.

Siz push-up edə bilməz

Bu fiziki vəziyyəti çox əhəmiyyətli bir göstəricidir. Belə ki, məsələn, sağlam 40 yaşlı qadın 16 etmək lazımdır, və eyni yaş bir kişi - 27 push-up. İndi cəhd edin! Siz iş deyil, onda dərhal idman zalı getmək!

Siz idman oynamaq kimi deyil

Siz müntəzəm istifadə əgər Şübhəsiz ki, bu proses sizə yalnız müsbət emosiyalar səbəb olur. Siz bu çətin hətta çalışan ayaqqabı geymək və küçələrə özümü məcbur tapmaq əgər Lakin, onların fiziki formada haqqında ciddi düşünməyə ehtiyac olduğunu ifadə edən ciddi bir siqnaldır.

Əsas odur ki, - başlamaq üçün!

Bu vaxt və idman özünüzü məcbur həmişə asan deyil. Lakin, yaxşı fiziki forma qalan faydaları bütün yaxın almaq üçün, siz ilk hərəkət etmək lazımdır. Belə ki, bir idman zalı qoşulmaq və ya səhər çalıştırmak üçün dostları ilə təşkil edir. Əsas odur ki, başlamaq üçün! Bir çox fitness təlimçilər də bədən tərbiyəsi üçün müxtəlif variantları cəhd üçün tövsiyə olunur. Belə ki, dancing, Zumba, tai-bo, aerobik və ya yalnız bir idman zalı yoga bilərsiniz. Siz, həqiqətən, kimi bir şey tapmaq, onda siz müntəzəm təlim ziyarət üçün çox səy göstərmək yoxdur.