7 gün üçün şokolad pəhriz: nəticələr, menyular, icmallar

7 gün üçün şokolad pəhriz (results Bu gündə bir kiloqram çəki zərər verə göstərdi ki) ən dadlı və effektiv biridir. Bu məhsul yalnız yoxdur özlərini inkar çünki bu, şokolad sevən qadınlar üçün bir tapıntı deyil.

şokolad pəhriz haqqında

7 gün (bu bədən yağ bir əhəmiyyətli azalma göstərdi sonra nəticələr, onun gözündə bir əriməsi təşkil) üçün şokolad pəhriz qısa müddətdə sürətli təsiri nail olmaq üçün imkan verir. bir həftə daha davam etməməlidir Bu mono-pəhriz. Bu, yalnız qəhvə və şokolad istifadə edir.

Coffee yaşıl çay ilə əvəz edilə bilər. Hətta pəhriz zamanı, təmiz, hələ su 1,5-2 litr çox içmək lazımdır.

iki var şokolad növləri enerji sistemi:

• Classical. Yalnız qəhvə və şokolad istifadə edin.
• İtalyan. Bu kakao paxlası yalnız qida məhsulu, həm də digər məhsullar daxildir. Bu ilk daha incə, lakin qida müəyyən məhdudiyyətlər var.

Həm birinci və ikinci seçimi kifayət qədər səmərəli və nə üstünlük - qadın özü həll edir.

şokolad hansı bir pəhriz seçmək?

pəhriz qida üçün ən yaxşı şokolad - acı. Bu 50-75% kakao və ya 33% kakao yağı var. Bu kakao məhsul yalnız şəkər və bir əvəz ibarət olmalıdır ki, güman edilir. Bəzi xanımlar üstünlük acı şokolad süd və ya bir pəhriz zamanı bu məhsulların bir yerdə.

şokolad istifadə Natural kakao kalsium, fosfor, maqnezium və kalium ilə zəngindir. Bu flavonoids, doymamış yağ turşuları, antioksidantların və digər az faydalı maddələr ehtiva edir. aşağıdakı Buna görə də, qatqısız tünd şokolad fəaliyyət göstərir:

• Bu immun stimullaşdırır;
• hüceyrələrin qocalmasının qarşısını alır;
• xolesterol olan gəmilər təmizləyir;
• qan hemoglobin normallaşdırır;
• əqli iş müsbət təsiri;
• uplifting;
• Bu ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və digər patologiyalar baş verməsi qarşısını alır.

tək acı pəhriz üçün ən yaxşı şokolad. Bu şəkər olmadan barlar, şirniyyat, ağ və ya diabetik kakao məhsul ilə əvəz edilə bilməz.

Qaydalar şokolad pəhriz

7 gün (results gündə 500 qram çəki azaldılması təklif, lakin ekspertlər uzun təhlükəli belə bir pəhriz oturmaq ki, xəbərdarlıq) üçün şokolad pəhriz müəyyən qaydalara riayət tələb edir. İlk növbədə, siz bir həftə şəkər və duz yemək bilməz.

şokolad, unsweetened qəhvə, yaşıl çay və ya su başqa hər hansı bir məhsul qadağandır. gündəlik LAZıMDıR su ən azı 1,5 litr içmək. sonuncu iştaha görünüşünü səbəb kimi, adi mineral su əvəz edə bilməz. Drinks şokolad ilə qəhvə içmək sonra iki və ya üç saat ərzində sərxoş edilməlidir.

pəhriz həyata olmalıdır. Bu, qaçış ip, yoga, fitness, və ya başqa bir şey tullanmaq bilər. Hətta adi gündəlik muzd, bu müddət böyük bir lütf gətirmək iqtidarındadır.

Bu qaydalara riayət 7 gün üçün şokolad pəhriz, nəticələr yalnız çarpıcı verə bilər ki, təmin edir. həftədə 7 kq - maksimum hesab edə bilərsiniz bu gün çəki yenidən qurun.

çəki itkisi üçün Klassik şokolad pəhriz: menyu

Şokolad pəhriz sonra fasilə etmək, çox yeddi gün davam etməlidir bir ay. Diet şokolad şokolad məhsulun 100 qram gündəlik istehlak edir. Tiles bir zamanda yeyilmiş bilər, və üç mərhələyə bölmək olar. şokolad hər parça maddələr mübadiləsi stimullaşdırır və kilo proses kömək qəhvə içmək, unsweetened edilməlidir. içki aşağı yağ ilə bir az süd əlavə edə bilərsiniz.

şokolad qəbulu və qəhvə arasında 1.5-2 litr su içmək lazımdır. Coffee şəkərsiz yaşıl çay ilə əvəz edilə bilər.

Lüt duz orqanizm bədən yağ, həm də artıq maye deyil göstərir.

Netice şokolad pəhriz

Diet şokolad bir yeddi gün davam edə bilər. həftə 7 kq edir başına Bu güc, gündə 1 kq kilo verir. kilo əhəmiyyətli zərər duz və aşağı kalorili tam imtina ilə bağlıdır.

müsbət aspektləri

Şokolad pəhriz effektiv və üstünlükləri, o cümlədən bir sıra var:

• qısa müddət ərzində əhəmiyyətli kilo;
• kakao lobya məhsulun faydalı, lakin bu halda özünü bir az şokolad antioksidantların, flavonoids və digər qida ehtiva istifadə etmək;
• təkmilləşdirilmiş əhval;
• beyin stimullaşdırılması.

Bu faydaları ilə yanaşı, bu pəhriz bədən zərər gətirə bilər ki, qeyd etmək lazımdır.

enerji təchizatı sisteminin Cons

şokolad pəhriz zərərli mı? Əlbəttə ki, bəli, belə bir pəhriz tam deyil. Bu güc minimum icazə verilən gündəlik kalori 1200 kkal daha əhəmiyyətli dərəcədə aşağı 560 kalori (şokolad, plus qəhvə), ətrafında hər gün istifadə olunur.

dəri, saç və dırnaq boşqab təsir bədən çox az qida qəbul pəhriz monoton nəticəsində. dermis acne yaratmaq və dəri ton boz olur. Daha belə pəhriz selülit və sagging dəri görünüşünü doğurur.

Diet xüsusilə şokolad üçün bir şey şirin daha ikrah səbəb ola bilər. ürək-damar sistemi xəstəlikləri, mədə, bağırsaq və digər sağlamlıq problemləri ortaya təhrik etmək, metabolik iğtişaşlar yardım.

Nəticədə, bu elektrik enerjisi çatışmazlığı, həddindən artıq yorğunluq, baş ağrısı və əzələ ton zərər ola bilər.

Nəhayət, çəkisi sonra tam geri, bir qayda olaraq, tez təmizlənib. Proper kilo tədricən və mürəkkəb olmalıdır.

şokolad İtalyan pəhriz əsasları

Daha incə İtalyan şokolad pəhriz görünür. menyu ilə tamamlanır:

• təzə tərəvəz;
• az şəkər ehtiva giləmeyvə və meyvə;
• bərk un makaron;
• aşağı yağ və aşağı kalorili souslar;
• təbii ədviyyatlar;
• göyərti.

Allowed şokolad istehlakı, lakin popcorn və aşqarların, bəzi qoz-fındıq, qaynadılmış yumurta olmadan 30 g. tərəvəz və meyvə salat və ya mash bir sıra edə bilərsiniz. təzə və qaynadılmış ilə caiz çuğundur.

Bu pəhriz ilə yağları və yağ istifadə edə bilməz və onların olmaması şokolad etmək üçün var. Siz üzüm, banan, kartof, şəkər, duz, ət və balıq yemək yoxdur. Karbohidrat qidalar zülal ilə istifadə edilə bilməz. Meals xam yeyilmiş və ya bişirilmiş olmalıdır, stir-qovurma burada icazə verilmir. Daily rasionu altı yemək bölünür olan üç əsas və əlavə snacking eyni sayı.

bir şokolad oturmaq çətin olan insanlar üçün pəhriz. Bu sıx təchizatı stress öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. Bu, heç bir az ilk daha effektiv, lakin sağlamlığı üçün təhlükəsiz edir. Bir həftə beş kilo qədər itirə imkan verir.

çəki itkisi üçün İtalyan şokolad pəhriz: menyu

Plus İtalyanlar pəhriz yemək bir çox bişirilmiş bilər icazə qidalar edir. Burada gün üçün bir kobud menyu:

• Səhər yeməyi. limon şirəsi yerinə sousu, aşağı yağ yoğurt və ya kefir ilə tərəvəz və ya meyvə salatı. Siz muesli və ya məhdudlaşdırmaq armud, alma bu dəfə də yeyə bilərsiniz.
• Nahar. salat və ya su ilə bərk buğda hazırlanmış hər hansı bir makaron.
• Dinner. Qaynadılmış tərəvəz və ya meyvə salatı.

Snacks şokolad, popcorn və meyvə ibarət olmalıdır.

Hər gün 1,5 su və daha çox litr, eləcə də yerkökü və çuğundur şirəsi içmək lazımdır. üzsüz süd bir şüşə verdi.

Bu şokolad pəhriz menyu qəhvə və ərzaq bir sıra var mümkün deyil, çünki klassik çox təhlükəsiz versiyası hesab olunur.

pəhriz Exit

klassik şokolad pəhriz riayət həyata olmalıdır sonra sağ çıxmaq. şokolad ciddi pəhriz gündəlik təchizatı sisteminə keçid tədricən olmalıdır. pəhriz daha fractionally sonra, ən azı altı dəfə yeyin. yemek yoxdur, bu, mənfi mədə təsir göstərə bilər.

sonra ilk yemək sərt bir pəhriz gözəl siz də limon şirəsi əlavə edə bilərsiniz təzə salat, doğranmış olmalıdır. Bu yeməyi qismən vitamin çatışmazlığı üçün etmək və bədən kobud yem öyrətmək başlayır. Bütün məhsullar hərtərəfli ola çeynəmək lazımdır. Həmçinin, pəhriz təzə şirələri, bitki mənşəli çaylar, təzə meyvə və tərəvəz verilməlidir. Bu ən faydalı maddələr ehtiva food olmalıdır masa ilk dəfə.

pəhriz sonra daha ət və balıq aşağı yağ bulyon, qaynadılmış toyuq, qoz-fındıq, süd məhsulları və yumurta istifadə etmək lazımdır. Bu əzələlərin alaraq zəif qidalanma ilə orqanı tərəfindən protein məhsulları əzələ kütləvi doldurmaq lazımdır.

formaları yaxşılaşdırılması və onlar əzələlərin çıxardı həyata və dəri elastikliyini qayıtmalıdırlar mümkünlüyünü yaxşılaşdırılması.

Bu qidalanma birbaşa getmək və bütün müntəzəm işgəncə bədən diyeti çox şəkər, fast food, un və yağ haqqında unutmaq daha yaxşıdır.

Əks

Siz çəki itirmək prosesi başlamaq əvvəl, sizin doktoru başvurmalısınız. Bu şəkildə yemək bilməz bəzi hallarda var. Bu həmçinin qəhvə onu qaldırır kimi diabet və yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün belə bir pəhriz müraciət qadağandır. öd kisəsi ilə qaraciyər xəstəliyi və problemləri şokolad qidalanma istifadə etməyin. qadağan pəhriz hissəsi kimi ərzaq bir allergik reaksiya.

Reviews xanımlar postroynevshih

Onlar 7 gündür təsirli kifayət qədər şokolad pəhriz demək. Reviews bu həftə 6-7 kq yenidən ki, ancaq onlara çox çətin vermək. başgicəllənmə, yorğunluq, baş ağrısı və yorğunluq nəticəsində məhsulları monoton yorğun. Yalnız axşam xanımlar bəzi çox güclü iştaha var, aclıq hiss etməyib və onlar yalnız şokolad dən başqa bir şey haqqında yemək istədi.

Bəzi qızlar da bu mono-pəhriz və qazanılmış anoreksiya, mədə iğtişaşlar və həzm traktının, eləcə də dəri ilə hər hansı bir problem ilə üz keçirilir. Sonradan bu uzunmüddətli reabilitasiya terapiya həyata keçirmək idi.

Buna baxmayaraq, bir çox qadınlar kilo bu pəhriz sürətli zərər və şokolad yemək imkanı heyran. yeddi gün Ladies yaxşı hiss və hər hansı bir narahatlıq hiss etmədim. Onlar ehtiyac var, onda onlar əlavə kilo qurtarmaq üçün bu pəhriz istifadə edəcək unutmayın. xanımlar müəyyən bir hissəsi istehlak əvəz tünd şokolad süd ilə, çirkləri olmadan. Onlar bu yolla arıqlamaq üçün asandır ki, qeyd.

iştaha çəkindirmək üçün, şokolad bir az qoz-fındıq əlavə edənlər var. Demək olar ki, bütün xanımlar özləri üçün pəhriz dəyişdirilə və demək olar ki, heç bir klassik, ciddi yemək variantları şokolad saxlanılır.

Bu şokolad pəhriz arıqlamaq mümkündürmü? Əlbəttə, siz bilərsiniz. verir nəticə gözəl, lakin bu cür qida uyğun deyil, və bəzi xanımlar pəhriz mənfi reaksiyalar bir çox səbəb.