Evdə siqaret çəkmək necədir: iki yol

Erkən və ya gecikmiş nikotinin tələyə düşdüyü asılılıqların hər biri siqareti buraxmağı necə maraqlandırır.

Evdə, insanlar bu xəstəliyi bir narkolog yardımı ilə daha tez-tez müalicə etməyə çalışırlar. Bu davranış sadəcə izah olunur - əksəriyyət, əgər mütləq əksəriyyət, siqareti bir xəstəlik hesab etmirsə. Nadir bir adam, kömək istədi: "Siqareti dayandırın!" Bu günə qədər biz spirt və nikotin kimi narkotik maddələrin sistemli şəkildə pis vərdişlərdən istifadə edilməsinə toxunuruq.

Ancaq eroin bağımlılığı olan insanlar da özlərini xəstə saymırlar. Bununla yanaşı, problemin tanınması onun həlli istiqamətində ilk addımdır. Evdə siqaret çəkmədən və ya bir mütəxəssisin köməyi ilə çıxmadan əvvəl, nikotinin asılılıq təbiətini və özünüzü sadə bir addicti tanımaq lazımdır.

Bir insanın il ərzində dörd milyon insanın həyatına səbəb olan bir xəstəliyin yalnız bir cansıxıcı bir vərdiş olduğuna dair illüziyaya tələsməyincə, onu əbədi olaraq siqaretdən qurtarmaq çox çətindir.

Bəzi insanlar problemin belə bir ölümcül tərifindən qorxurlar, amma əslində ən dürüst. Dünya Səhiyyə Təşkilatının (WHO) məlumatlarına əsasən, nəqliyyat hadisələrinin birləşməsindən qabaq önəmli səbəblərdən dünyadakı smoking səviyyəsi ilk sırada yer alır.

Lakin siqaret təhlükəsi barədə yazılmışdır, buna görə də bu məqalədə problemin bu aspektinə dair ətraflı məlumat verməyəcəyik. Evdə siqaret çəkməyin necə olduğunu danışaq.

Bir başlanğıc üçün, tütündən imtina edərək, nikotindan çəkilmənin şiddətli ağrısını yaşayacaqlarını düşünənlərin qorxularını dağıtmaq istəyirlər. Əslində bu belə deyil. Siqaret çəkmə sindromu aclıqdan daha xoşdur - əlbəttə ki, xoşagəlməz, lakin olduqca dözümlüdür. Bundan əlavə, "tütün məməlini" imtina edərək, bir şübhəli məmnuniyyət duyğusundan daha çox şey əldə edir. O, yenidən azad olur.

Evdə siqaret çəkmək necədir

Birinci üsul tütünün asılılığından az olanlara - 5 ilədək yaxındır. Bu vəziyyətdə nikotin bədənin metabolik proseslərini nəzarət etmir. Siqaretin ölümcül xəstəliklərə zərər verdiyini bilən belə bir uğurlu şəxs, iradənin köməyi ilə evdə siqaret çəkməyin nə qədər tez sürdüyü heç bir şey qalmır. Allen Carr - beynəlxalq səviyyədə tanınmış bir mütəxəssisin kitablarını, məsələn, xüsusi ədəbiyyatı oxumaqla, qətiyyətinizi gücləndirmək daha yaxşıdır. Biri atmamaq daha yaxşıdır, amma yaxın dostları, qohumları və ya fikir birliyini dəstəkləməyi bacarır. Onların fiziki iştirakı mütləq deyil, sosial şəbəkələr qruplarında forumlarda qalmağa kömək edə bilər. Yalnız problemin həlli daha az təsirli olur: "duman" ətrafında olsa, siqaret çəkmək çox cazibədardır.

İkinci üsul nikotin əvəzetmə müalicəsi. Bir şəxs şüurlu həyatının ən çoxunu içərsə və xroniki xəstəliklər qazanmağı bacarırsa, ona bir həkimdən kömək axtarmaq daha yaxşıdır. Siqaretin rədd edilməsini asanlaşdırmaq üçün nikotin miqdarı az olan saqqız və yamaqları çeynəməyə kömək edəcəkdir. Alternativ olaraq, gündəlik dozada tədricən azalma. Amma bu üsul böyük iradə və kifayət qədər özünü idarə edən insanlar üçün kömək edəcəkdir. Yeri gəlmişkən, əvəz edilə bilər və beznikotinovym: bir dərsdə toxum, qoz-fındıq, aşağı kalorili qəlyanaltılar gedə bilər.

Ancaq nikotinin imtina edilməsində ən əhəmiyyətli şey, bir dəfə və bir qərar verməkdir. Bir təsadüfi siqaret bir neçə ildən sonra da qəsddən sonra bir adamın qulluğa qayıda bilər.

Öz qərarınıza hörmət et və hər zaman siqareti buraxmağı unutma!