Features, tələblərinə və standartlara: monitor gözləri məsafə

Orta hesabla, müasir insan kompüter ekranında axtarır, təxminən 50 saat bir həftə sərf edir. o, "yorğun gözlər", baş ağrısı, bulanıq görmə və diqqət çətinlik təsiri ilə bağlıdır və nə bu problemlərə monitor gözləri məsafə olmalıdır olsun yol və ya ən azı minimuma bilərdi?

faydalı göstərişlər

Siz kompüter çox vaxt sərf əgər olursa olsun necə monitor gözləri hər hansı bir məsafə rahat, bu vizual istirahət üçün müntəzəm fasilələri və təlimlər almaq vacibdir. Burada iş ekran uzun ifşa ilə bağlı mənfi təsiri minimuma endirmək üçün kömək edəcək ki, bəzi faydalı məsləhətlər var.

• Siz ekran baxmaq eynək lazımdır, əgər, siz onları qoymaq əmin olun.
• müntəzəm Blink. Quru tahriş və yorğun gözləri - daha əyani reflekslerinin yavaşladı olunur diqqət baxmayaraq, qeyri-iradi bir nəticə kimi, az qırpmaq lazımdır.
• 20-20-20 qayda xatırlayıram: 20 saniyə çevirirsən dəyərində hər 20 dəqiqə qabaqda monitor 20 fut (altı metr) kənarda baxmaq. onlara yanıb-sönən sürəti artırmaq kömək edəcək ki, qırmaq üçün qısa müddətdə, göz əzələlərinin zəruri alacaqsınız.
• gözləri arasında məsafə saxlamaq üçün cəhd edin və monitor 40 76 santimetr tərkibində olmuşdur. Çoxu 50 və 65 santimetr arasında sərhədlər ən rahat və yaxşı inanıram.
• ekranın üst və ya yüngül üfüqi göz səviyyəsindən aşağıda əmin olun.
• 10 20 dərəcə bir bucaq sizin monitor üst yatırın. Bu optimal bucağı yaradacaq.
• toz və barmaq təmiz ekran saxlayın.
• Bu (məsələn, pəncərə həyata) yayındırır əks əks deyil ki, monitor yerləşdirilməlidir üçün cəhd edin.
• Doğru bucaq oturmaq və bədənin optimal mövqe və göz və kompüter monitor arasında məsafə etmək üçün imkan verir ki, tənzimlənən kafedra istifadə edin.
• Simvol müvafiq ölçüsü istifadə edin. Bu, bir çox cəhətdən əhəmiyyətli bir faktor göz monitor məsafə olmalıdır necə müəyyən edir.

Kompüter optimal mövqe

göz kimi vizual rahatlıq daxilində ölçülə bilər? kompüter monitor təxminən normal oturan yerdən tərəflər yerləşir əmin olun. Xarici ekran toolbar gözləri ilə eyni üfüqi səviyyədə olmalıdır. çox aşağı olduqda, siz boyun ağrısı inkişaf riski ola bilər. çox yüksək olarsa, bu, göz əzələlərinin əlavə gərginlik yarada bilər.

monitor yerüstü işıqlandırma lazımsız nəzər qarşısını almaq üçün şaquli əyilmiş olmalıdır. klaviatura və siçan birbaşa masaüstünüzden siz qarşısında olmalıdır. Siz küncündə onları qoymaq, siz boyun və çiyin birtərəfli ağrı inkişaf riski olacaq. Mühüm rol da göz və kompüter monitor arasında məsafə ifa olunur.

qorxulu trend

biz ekranlarında baxaraq sərf vaxt məbləği son bir neçə il ərzində kəskin şəkildə artıb. oturaq həyat tərzi və fiziki fəaliyyət olmaması Bütün günah. Bütün bu ruhi rifah artıb narahatlıq təsir göstərir. Sizin gözləri arasındakı məsafə və monitor problemlərin qarşısını almaq üçün kömək edəcək və gələcəkdə görmə mənfi təsir edəcək?

Əslində, heç kəs əmin bilir digital cihazlar uzunmüddətli istifadə dönməz göz ziyan olub. Bir şey müəyyən edir: kompüter sərf səmərəsiz uzun müddət aydın sindromu adlanan bu ilə bağlı artan göz gərginlik və narahatlıq ilə nəticələnən kompüter görmə.

Miopiya epidemiya

7-8 saat şəxs tam və sağlam yuxu keçirir. TV, kompüter, tablet və ya smartphone: eyni zamanda ətrafında o, müxtəlif Monitorlar baxaraq xərcləyir. Bütün bu miopiya, və ya nearsightedness səviyyəsinin yüksəldilməsinə töhfə hesab edilir. Aydındır ki, bu xəstəlik tədricən artımı dünyada epidemiya səviyyədə olur.

narahatlıq və yan təsirləri

ekran qarşısında uzun qalmaq göz yorgunluğu səbəb olur ki, bu barədə heç bir şübhə yoxdur. monitor əsasən ofis işçiləri, iş yeri, bir çox insanlar ayrılmaz hissəsidir. yanlış mövqe yerləşdirilmiş, o, operator narahatlıq görünüşü yalnız səbəb ola bilər müxtəlif narahat vəzifələrdə işləmək üçün səbəb, lakin kas sisteminin də potensial təhlükəli zədə bilər.

Digər yan təsirləri zəif monitor yerləşir - bu göz və baş ağrısı göz qıcıqlanma, blurred vision, quruluq, ağrı var. kompüter operatorları arasında Common şikayət boyun və omuz xoşagəlməz duyğular var. şikayətlərin böyük sayı göz monitor məsafə, o cümlədən monitor mövqeyi, kompüter workstation təşkilində mühüm amil olduğunu göstərir.

Tələblər və standartları: Siz özünüzü qorumaq üçün nə edə bilər

Hansı amillər sizin kompüter monitor düzgün mövqeyini müəyyənləşdirməyə? ilk bucağı görüntü və görüntü məsafə var. Bu münasibətlə, müəyyən tələblər və tövsiyələr var. şaquli baxış bucağı 15 30 dərəcə intervalında müxtəlif olunur. əyani problemlər cəlb Bəzi insanlar gözləri aşağı hərəkət məhdudlaşdırmaq və 60 dərəcə bucaq istifadə edə bilər. böyük monitorlar (17 ", 19" və ya daha çox) istifadə edərkən, siz ekranın yuxarı hissəsində istifadəçi gözləri daha yüksək səviyyədə deyil ki, əmin etmək lazımdır.

monitor göz uzunluğu kimi, görünüşü təbii fiziki xüsusiyyətlərinə müraciət etməlidir. uzun məsafələr baxanda yaxın məsafələrdə fənlər üzrə diqqət tələb əzələ səy fərqli olaraq, göz yorğunluq səbəb olmur. əzələ səy böyük views məsafə qısa. kompüter istifadəçilərinin əksəriyyəti üçün əyani rahatlıq təmin edir Norm, 70 sm 40 sm baxış bir sıra hesab olunur.