Görmə bərpa üçün göz doldurulması: təlimlər, təlimat və effektivlik

Müasir cəmiyyətdə insanların əksəriyyəti görmədə kəskin pisləşməyə qarşı şikayət edir. Bülletenlərin mətnləri, kompüterlər, televizorlar, mobil qurğular - bunların hamısı gözlərdən bir çox səy tələb edir. Buna görə də onlar narahatlıq, quruya, yorğunluq hiss edirlər. Bu problemi görməyi bərpa etmək üçün gözlər üçün zəmanət verəcəyini anlayın.

Göz patologiyası növləri

Miyopi və hiperopiya xəstəliyi ola bilər. Bu xəstəliklərin nə olduğunu bilmək lazımdır, çünki hər patoloji üçün, görmə bərpa etmək və ya qorumaq üçün gözlər üçün öz zəmanətini seçir.

Miyopi (miyopiya) şəkilin göz retinasının qarşısında konsentrasiyası olan bir qüsurdur. Sadəcə qoyun - bu, bir şəxs yaxın və pis gördüyü zaman - silinən obyektlərdir. Məsafədə olan şeylər onun üçün qeyri-müəyyən, ləkəsizdir.

Hiperopiya (hipermetropiya) uzaq şəkillər göz retinasının arxasında konsentrasiyadır. Başqa sözlə, bir şey çox yaxşı bir şey deyil, məsafədə yaxşı görür.

Bu patologiyaları necə düzəltmək olar?

Görmə pisləşərsə, insanlar gözlük və ya kontakt linzaları istifadə edirlər. Bu onlara yaxşı baxmağa kömək edir, amma patologiyanı düzəlmir. Vizual zəifləmələrə nail olmaq üçün gözün qan dövranını və bəslənməsini yaxşılaşdırmaq, retinaya təsvir etmək üçün məsul olan əzələləri gücləndirmək lazımdır. Buna görə də eynək və ya linzalar geymək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Vizyonu yaxşılaşdırmaq üçün, kiçik obyektləri araşdırarkən gözlərinizin aşırmamasını təmin etməlisiniz. Çətin iş halında, mütəmadi olaraq onlara istirahət verin və oxuduqda işıq sola düşür. Doğru yemək çox vacibdir. Ancaq belə patologiyalarla mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı yol, gözləri görmə üçün bərpa etməkdir.

Myopiya və onun düzəldilməsi

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və ya saxlamaq üçün hər gün göz üçün xüsusi təlim keçirməlisiniz. Oftalmologlar tərəfindən müxtəlif təlimlər hazırlanmışdır və görmə qabiliyyətini və qısqanclığın qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər. Onların uğurlarının əsas şərtləri siniflərin müntəzəmliyidir. Hər bir məşq 8-10 dəfə yerinə yetirilir. Gündə bir neçə dəfə tətbiq etmək yaxşıdır.

Qısa görünüşlü bir görünüşü bərpa etmək üçün ən yaxşı bilinən təlimlərdən istifadə edə bilərsiniz, bir siyahısı oftalmoloqdan əldə edilə bilər:

• Görəni sol tərəfə, düz bir xətt boyunca sağa çevirmək;
• Yerə baxın, sonra - tavanda;
• Gözləri növbə ilə saat yönünə və saat istiqamətinə doğru döndərin;
• Gözlərinizi bağlayın, sonra da onları açın;
• Görünüşü aşağı sol küncdən yuxarı sağa və əksinə diaqonal olaraq tərcümə etmək;
• Buruna baxın;
• Aktiv və tez-tez yandırmaq;
• Pəncərədə bir marka yaradın, ondan təxminən bir yarım metr uzaqlaşın, işarənin üzərində məsafədə olan pəncərənin kənarındakı obyektə odaklanın;
• Barmaqlarını yumşaq gözlərinizə 2 saniyə çəkin.

Gözdən uzaqlaşmaq

Bir insanın yaxın görmədiyi bir vəziyyətdə, məşqlər ona kömək edə bilər, amma digərləri fərqlidir. Həm də qan dövranını yaxşılaşdırmaq və əzələləri gücləndirmək lazımdır, ancaq göz qapağı uzaqgörənliyi ilə qısaldılır. Əsasən, bu yaşla baş verir. Hiperopiyanı qarşısını almaq üçün xüsusi məşğələlər edə bilərsiniz.

• Gözlərinizi bağlayın, rahatlayın. Qaranlıq yaratmaq üçün palmalarınızı qoyun. Bu vəziyyətdə bir neçə dəqiqə qalın.
• Açılmamış göz qapaqları, sola doğru, hər küncdə iki və ya üç saniyə dayanıb baxır. Bu hərəkəti on dəfə təkrarlayın.
• Burun məktublarını, sözlərini, nömrələrini yazın. Bu məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
• Əllərinizi düzəldin, barmağınızı yaydırın və aralarına baxın. Doğru performansla, şəkil aydın və aydın olacaq və barmaqlar bulanık görünür. Yirmi iyirmi sonra barmaqlara baxır.
• Rahat bir vəziyyətdə oturun, başınızı sağ tərəfə çevirin, tərcümə edin və baxın, başlanğıc mövqeyinə qayıdın. İndi eyni hərəkəti əks istiqamətdə aparın.

Müxtəlif üsullar

Vizyonu bərpa etmək üçün bu təbii üsul xüsusən 20-ci əsrin sonlarında geniş yayılmışdır. Ən sadə və tanınmış məşqlərə əlavə olaraq, oftalmoloqlar tərəfindən yaradılmış müxtəlif üsullar var idi. Bütün bunlar müəyyən qaydalara əsaslanır:

• Vizyonun bərpası hərtərəfli olmalıdır;
• Gözlərin aşırtılmasından çəkinməlisiniz;
• Mütəmadi olaraq məşğul olmaq lazımdır;
• Təlimləri etmək üçün gündə bir neçə dəfə ehtiyacınız var;
• Təlimlərdə boyun əzələlərindən spazmları aradan qaldırmaq üçün təlimlər olmalıdır;
• Gözlərinızı mütəmadi olaraq dinləmək vacibdir.

Ən təsirli olan bir çox məşhur texnika var. Bunlar professor VG Jdanov, GA Şichko texnika, M. Norbekovun kompleksi. Xaricdə W. Bates və M. Corbettin texnika daha populyardır.

Gözlərinizə görə Zhdanovun görünüşünü bərpa edin

Bu texnika bir neçə müxtəlif həyata sistemlərinin emalıdır. VG Zhdanov - Professor, Psikanalistlərin Beynəlxalq Assosiasiyasının prezidenti. Təhsilə görə fizik və psixoloqdur. Alkoqolizmdən, nikotin asılılığından və görmə bərpasından xilas olmaq üçün qeyri-ənənəvi üsulların qarışığı. VG Zhdanov Bates metoduna əsasən görmə mühafizəsi kurslarını aparır və GA Şichko tərəfindən dəstəklənir. Baxışların nəzərdən keçirilməsini gözdən keçirmək üçün bu şarj əsasən müsbətdir.

• "Spiral". Sarmalın saat yönünə doğru qıvrılması: kiçik bir dairə, ikinci dairə bir az daha böyükdür, üçüncüsü isə daha böyükdür, dördüncü dairə bütün otaqda. Blink. Bundan sonra, böyük bir dairə ilə başlayaraq, spiral bükün.
• "Bantik". Görməli, havada üç dəfə yay çəkin. Təlimin sonunda, yanıb-sönənə əmin olun.
• "Düzbucaqlı". Havada gözlərdən bir düzbucaq çəkin. Üstdən başlayın - soldan sağa. Sonra əks istiqamətdə təkrarlayın.

Palming

Bu üsul Amerikalı oftalmoloq W. Bates tərəfindən yaradılmışdır. Professor Zhdanov bunu bir qədər yaxşılaşdırdı. Vizyonu bərpa etmək üçün gözlər üçün şarj edilməsi mütləq palminglə əlaqələndirir.

İsti havaya qalxıncaya qədər xurma çəkin. Biri 90% -i bir açı ilə bağlamaq. Barmaqları alnın ortasında olduğu üçün onları gözləri qarşısında qoyun, burun kiçik barmaqları arasında gözdən keçirdi və gözlər tam olaraq xurma ağaclarında idi. Rahat bir vəziyyət yaradın, istirahət edin. Yüksək səslə: "Sevgili gözlərim, təşəkkür edirəm, sevinc verdiyin üçün bu gözəl dünyanı müşahidə etmək imkanı verin! Gündən-günə hər şeyi daha dəqiq və daha yaxşı görürsən!" Və buna oxşar parametrlər.

Bu məşqdən çıxış yolu vacibdir. Əllərinizi gözlərinizdən çıxarmayın, onları sıxmaq, açmaq, bir neçə dəfə təkrarlamaq. Gözlərinizi açmadan əllərinizi çıxarın, başınızı döndərin. Camlar gözlərini silin. İnhal və nəfəs. Gözlərinizi açın, tez-tez yandırın.

Vizyonu bərpa etmək üçün gözlər üçün belə bir şarj, hər kəs üçün faydalıdır. Amma əməliyyatdan altı ay sonra ondan çəkinməlisiniz. Gündəlik həyata keçirirsinizsə, görmə qabiliyyətinizi saxlaya və bərpa edə bilərsiniz.