Hamilə qadınlar üçün kalsium

Hamiləlik - yalnız bir qadının bətnində yeni orqanizmin inkişafı, həm də öz növbəsində, zəruri "tikinti materialları" olmadan gələcək ana etmədiklərini o deməkdir ki, onun tikinti.

gələcək körpənin sümük və qığırdaq güclü idi, onlar uşağın kas sisteminin əsasıdır kalsium bir çox lazımdır.

Birincisi, bu raxit olan qarınındakı körpə, ana qoruyur - stress bütün növ, və hələ o ekoloji təhlükələri məruz təsirini neytrallaşdırmaq edə bilər: hamilə kalsium iki rolları həyata keçirir. Bu dövran sistemi laxtalanma düzgün işləməsi üçün əsas şərt, habelə tam olaraq böyrək iş onun iştirakı idi və o, həzm prosesi və böyrək fəaliyyətinin kömək edir ki, təsir cell division.

Bundan başqa, hamiləlik zamanı kalsium alaraq gözləyən ana minimum nöbet sayını azaltmaq və hətta aşağı və erkən doğum riskini azaltmaq üçün, sağlam diş saxlamaq olacaq.

O - uşaq artım yavaş gətirib çıxara bilər olmaması olan əsas micronutrients, biri anormal inkişaf: uşaq o çox uzun müddət sonra diş removal başlamaq qapalı bıngıldak olmayacaq var, sonra gəzmək başlayır.

uşaqlıq və ya ürək - hamilə qadınlar üçün kalsium, onlar lazımdır ki, əzələ orqanları üçün mühüm elementdir. ana bədən ona miss edəcək, əgər, doğum dinc iştirak mümkün deyil.

hamilə qadınlar hər yemək ilə almaq üçün kalsium lazımdır. Məsələn, gələcək ana qatıq bir hissəsini içmək gündüz pendir bir neçə dilim yemək günorta saatlarında, səhər yeməyi üçün meyvə ilə aşağı yağ kəsmik yüz qram yemək bilər, və yatmadan əvvəl gecə - süd və ya qatıq bir fincan. Bəzən süd məhsulları başqaları ilə əvəz edilə bilər - o ki, s kişmiş, kələm, yaşıl lobya, ərik, ispanaq, qara gavalı, əncir, şaftalı, üzüm, çiyələk, yerkökü, çuğundur, kimi çox kalsium,

Hamilə qadınlar üçün kalsium 1500 mq məbləğində gündə qəbul etmək lazımdır. Bu halda, meyvə üç aylıq dövr prenatal səfəri asılı olaraq, bir "hissəsini" edir.

Beş gözləyən ana biri artıq bu iz element əhəmiyyətli günah yaşayır səkkizinci aydır. Bu ağır kariyes və split kıllar ilə, eninə Grooves olan quru laylı dəri, qırılan dırnaqları göz qabağındadır.

kalsium kimi dəyərli maddə bu udma qarşısını almaq, yemək üstünlük edənlər tərəfindən buraxılmış olunacaq: s manna yarması, ağ çörək, makaron, qəhvə, kakao, ispanaq, soda kimi cod qaraciyər neft, yumurta sarısı - fosfor, maqnezium, Vitamin D orqanı saxlamaq isə cod qaraciyər neft.

Bu ilə, həkimlər hamilə qadınlar bu iz element çatışmazlığı zəruri olan doldurmaq üçün imkan bir pre-inteqrasiya məhsulları almaq məsləhətdir. "Kalsium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna" və s - Bu müxtəlif multivitamin deyil

Bu gələcək ana bəzi qida ilə birlikdə olur, belə ki, narkotik gündəlik doza bu fakt əsasında hesablanır ki, yadda olmalıdır. Əks halda, bu, ən gözlənilməz nəticələrə gətirib çıxaracaq susuzlaşdırma üçün placenta, səbəb ola bilər artıq hamiləlik altıncı ayı bu iz element, bir overabundance səbəb ola bilər.

Bu gün narkotik bir çox olmuşdur, lakin yalnız bir həkim düzgün vitamin və hər bir qadın lazımdır minerallar kompleksi məsləhət bilər.

toz bir qaynadılmış yumurta bir çınqıl shell və ərzaq əlavə: hamiləlik hansı vitaminlər içmək istəmir, bu, ənənəvi tibb bir resept istifadə edə bilərsiniz.

Hər halda, qadının seçimi: o doldurmaq üçün nə formada qərar var kalsium çatışmazlığı onların bədən.