Hamiləlik zamanı kilo necə haqqında bir az

Hamiləlik qadının həyatında ən gözəl dövrdür. Bu yeni bir həyat ortaya onun əvvəlində daxili bir fantastik vaxt. Amma çox tez-tez, bu xoşbəxt gün qadın əldə etmək kimi keçir ki, qaranlıq əldə çəki hamiləlik zamanı və onların forma saxlamaq.

Belə iğtişaşlar əksəriyyəti üçün əsassız, lakin bəzi onlar bir real problem var. Qadın onlara çox böyük kilo etmək istəmirəm. Hamiləlik artıq 12 kq 10-dən az və normal deyil ki. Lakin bu dəyər hər biri üçün fərdi deyil. hamiləlik əvvəl bir qadın bədən çəkisi olmaması olmuşdur, bu, və daha ala bilər. Və ya əksinə. Amma iki halda bütün hamiləlik üçün daha çox 14 kq olmayan 9 az və çəki qoymaq bilər. Ümumiyyətlə, çəki hamiləliyin ikinci yarısında əlavə olunur. əlavə çəki ilk 12 həftə iki kiloqram çox etmək və həftədə növbəti 400-500 qram olmalıdır.

Necə əldə deyil hamiləlik zamanı çəki və belə təhlükəli nədir? Artıq bədən çəkisi də uşaq yalnız gələcək moms üçün problemlər yarada bilər, lakin. işləmək üçün daha çox çətin olur əzələlərin dövriyyəsi də bir uşağın xroniki oksigen aclıq inkişaf edə bilər pozulmuş başlayır.

olduqca realdır - Biz çəki və hamiləlik bir-biri ilə bağlı, lakin başqa bir təsir ki, ki, deyə bilmərəm. Siz mövqe zaman çəkisi kəskin artması səbəb ola bilər? birinci yarısında hamiləlik, qadının bir problem ilə olmadıqda
böyrək çəki çox sayda birbaşa yığılmış olunur qida istehlak. Ən çox bu dövlət əgər, və daha çox iki dəfə olmalıdır ki, fikir hələ də. Amma bu belə deyil. Hamilə qadın yalnız bir yüz əlavə ilk üç aylıq dövr kalori, ikinci və üçüncü üç yüz kifayətdir. Bu, bütün bir qadın adətən hamiləlik əvvəl yedim necə asılıdır.

Məsələn süd əlavə şüşə süd və ya banan müvafiq olaraq, var. Və bu hamiləlik zamanı kilo necə deyil suala cavab, bu nəticədə mənfi ana və uşaq sağlamlığına təsir edə bilər, çünki, bir pəhriz tövsiyə etmək mümkün deyil ki, aydındır. Meals müxtəlif və dostatochnoym, balanslaşdırılmış olmalıdır. Ümumiyyətlə, hər hansı bir artıq mövcud deyil, lakin ağır məhdudiyyətlər də yol verilə bilər.

Fiziki fəaliyyət də hamiləlik zamanı kilo və orijinal forma saxlamaq üçün necə öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. Hələ, siz kəskin onların vərdişləri dəyişdirmək olmaz. Bir oturaq həyat sürmək hamiləlik əvvəl, siz idman zalı gedən başlamaq üçün ehtiyac yoxdur, siz itirilmiş nə üçün etmək üçün cəhd etmək lazımdır. Bu halda ən yaxşı həll hamilə qadınlar üçün xüsusi təlim və tənəffüs təlimlər var doğuş hazırlıq ixtisaslaşdırılmış məktəb, müraciət edəcək.