İdman və Fitnes, Kilo
Çəki itkisi üçün Zülal məhsulları harmoniya yolunda ticarət-halları
pəhriz protein miqdarı məsələsi - bir müzakirə. Amma burada da müzakirə olunmur qida zülal iştirakı üçün lazımdır. problem demək olar ki, bütün təbii məhsullar, yağ kifayət qədər böyük məbləğdə ola ki, "yük". karbohidratlar və protein paxlalı ilə "yüklənmiş" Qarabaşaq protein uzaq və zəif sorulur. Nə etmək olar, "kompromis" protein nə çəki itkisi üçün qidalar? siyahısı kifayət qədər böyük, lakin ideal zülal bankalar və idman qidalanma paket aşkar ki, qəbul olacaq.
tender toyuq
Universal heyvan zülal - karkas bu hissəsi ən sərfəli uçmaq kimi bir toyuq, toyuq döş, arzu - bu demək olar yalnız sternum kəsici tələb təmiz ət edir. Çəki itirmək baxmayaraq bir istisna kimi, toyuq qızartmaq üçün tövsiyə deyil - həftədə bir dəfə - Siz özünüzü müalicə edə bilər. Yalnız "Hər gün bayram" imkan vermir. gündəlik qaynadılmış döş, ya yandırmaq. Bəli, bu bir az danışmaq var. Siz aşağı yağ dressings və souslar əlavə əgər Lakin, hətta bir pəhriz olan, həyat edə bilərsiniz.
Marine pəhriz
çəki itkisi üçün Zülal məhsulları balıq və dəniz məhsulları daxildir. Amma bu seçim hər kəs üçün deyil. Qaynadılmış və elə-belə arıq balıq dad qovrulmuş. A
Süd və süd məhsulları təchizatı: müsbət və mənfi tərəflərini
hansı müddəaları biz protein qidalar maraqlı nəzərə alaraq, pəhriz istehlak edilə bilər? qarabaşaq yarması, lobya və soya edilən bütün - çəki itkisi və yaxşı bitki zülalları üçün. Lakin, onların istifadə lazım olduqda protein (digestible) onlar heyvandarlıq məhsulları ilə müqayisədə iki dəfə az ehtiva unutmayın.
Similar articles
Trending Now