Məhsulları estrogens - müavinət və zərər

Estrogen bir qadının ovaries istehsal olunur steroid hormonları çağırıb. Bundan əlavə, estrogens çox kiçik miqdarda və adrenal bezleri sintez olunur, belə ki, az miqdarda bu hormon və kişilərin qan var.

qadınların sağlamlığı üçün estrogen səviyyəsi normal daxilində idi vacibdir. olmaması qadın hormonu hamiləlik problemlər gətirib çıxarır və menopoz ilə bağlı xoşagəlməz simptomlar səbəb olur.

Lakin, estrogen artıq və bu vəziyyət fibroids gətirib çıxara bilər-ci ildən, az zərərli kiçildilmiş libido, depresif dövlət və Migren. Bu bədən bir balans saxlamaq vacibdir.

Amma nə təhlillər əgər bədəndə estrogen səviyyəsi çox aşağı olduğunu göstərdi? alaraq başlamaq hormon pills? Amma bu dərmanların yalnız fayda, lakin zərər gətirə bilər.

Bu hormon səviyyəsi müəyyən qidalar yemək ilə əldə edilə bilər ki, artım çıxır. məhsulları estrogens - bu, əlbəttə qadın cinsi hormonlarının tam analoq deyil, lakin onlar oxşar strukturu və phytoestrogens deyilir.

Belə ki, nə qidalar estrogen ehtiva? phytoestrogens məzmununa çempionu soy tanımaq üçün. satış soy-based hazırlanmış məhsulların xeyli çünki Əlbəttə ki, heç bir zənglər, yalnız kimi soy çeynəmək. Bu tofu, soya qulançar, soya süd, və məhsulları bir sıra adları onlarla.

Bu Soya olan maddələr qadın hormonları səviyyəsini artırmaq, həm də döş, osteoporoz və digər xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün kömək edə bilər yalnız bildirib ki, olmalıdır.

Xüsusilə faydalı menopoz başlayır qadınların məhsulları estrogens, istifadə etmək. hormonlar A kafi miqdarda belə ki, öz töhfəsini verir menopoz simptomları əsəbilik, baş ağrısı, isti flaşlar kimi az bariz olur. Buna görə də, qadınlar dövrdə soy ilə qidalar yemək çox faydalıdır.

Paxlalılar və dənli - estrogen olan məhsulları da var. qan hormon qadın səviyyəsinin yaxşılaşdırılması lazımdır edənlər ki, daha çox taxıl yeməklər yemək lazımdır. belə qəhvə, badımcan, yerkökü, pomidor, balqabaq kimi qidalar estrogens. Bu spirt ehtiva çünki onların çoxu və pivə, lakin hormonların səviyyəsini artırmaq məqsədilə içki istifadə ilə üz keçirilir, bu, məsləhət deyil. belə gül kələm və Brüssel kələmi, xüsusilə brokoli kimi qadın məhsullar üçün çox faydalıdır.

Amma heyvandarlıq məhsulları faydalı estrogens olub, sual edə bilərsiniz. təbii ət və heyvan mənşəli piylər yemək əgər, əlbəttə ki, hormonların artıq normaları getmək olmaz artırır. Lakin müasir heyvandarlıq komplekslərinin mal tez kilo və ət yüksək gəlir verdi hormonal, o cümlədən feed əlavə, bir sıra istifadə edin. Təbii ki, belə qida istifadə ət keyfiyyətinə təsir, belə ki, tez-tez insanların faydalana bilməz həddindən artıq miqdarda əks olunur heyvan mənşəli qidalar estrogens olunur.

estrogen səviyyəsini yüksəltmək üçün ehtiyac var Buna görə, bu bitki qidalar olan phytoestrogens üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Əlbəttə ki, bütün hallarda, bu, yalnız güc yolu ilə estrogen səviyyəsini yüksəltmək mümkündür. Bu hallarda, siz pəhriz əlavə istifadə edə bilərsiniz. onların istifadəsi sintetik hormonlar qəbul az zərərli belə, bu əlavələr, bir qayda olaraq, təbii phytoestrogens kimi, ibarətdir. Lakin, hormonların artıq onun olmaması daha az zərərli gətirə bilər, çünki, ölçü uyğun üçün var lazımdır.