Mən protein vaxtı içmək edə bilərəmmi? Mütəxəssislərə görə, potensial risklər

güc idman edən idmançılar, tez-tez sual narahat edir: bu protein vaxtı keçmiş içmək və əlavələr istifadə təsiri nə olar? protein müəyyən bir məqsəd üçün idmançılar tərəfindən istifadə olunur pəhriz əlavə, kateqoriya məxsusdur. Onların arasında:

• əzələ ton artım;
• güc;
• dözümlülük.

Və idman qidalanma, keyfiyyətsiz sonra əlavə istifadə sonra nəticələri görmək yoxdur. Bu sual tərkibi və naməlum istehsalçısı ilə zülal istifadə etmək lazım deyil. idmançı daha bir səhv - vaxtı keçmiş əlavələr istifadə edir. ləngiyə bilər zülal içmək olub: İndi biz əsas suala cavab var?

Bu aşqar zərərsiz olsa da, lakin rəf həyat sonunda bu orqan üçün bəzi zərər səbəb ola bilər. əsas suala cavab əvvəl, zülal istehsal nə və necə bilmək lazımdır. sağ indi başlamaq edək.

zülal növü

əvvəllər bu məhsul satın deyil edənlər üçün, bir protein çətin download. Bu, yüksək keyfiyyətli məhsul (süd, ekstraktları çıxarılır ki, deyil yumurta tozu, mal əti, noxud, düyü, belə soya və).

Zülal əlavələr aşağıdakı alt bölünür:

• cəmləşdirmək;
• təcrid;
• hydrolyzate.

Hansı bir seçmək, və protein içmək ləngiyə bilər? Biz tam mümkün qədər bu suallara cavab verməyə çalışacağıq.

Siz bu məhsul təbii komponentdən ibarətdir Gördüyünüz kimi, bu səbəbdən o, (cinsindən asılı olmayaraq və yaş) bütün bilər. Amma bu əzələlərin leaps və həddi ilə inkişaf etməyə başlayır olan bir möcüzə vasitə deyil ki, xatırlayaraq dəyər. Bu, yalnız bir yaxşı protein qəlyanaltı edir. zülal gündəlik doza əsas məbləği normal gündəlik pəhriz hasil olunmalıdır. Yeri gəlmişkən, siz böyrək xəstəliyi əziyyət edənlər üçün bu məhsul ilə ehtiyatlı olmaq lazımdır.

əlavə növü və dəyişir qiymət asılı olaraq. ən ciddi ət protein mobil təşkil edib. ucuz müxtəlif bitki mənşəli. Bu, aşağıdakı komponentləri edilir:

• soya;
• noxud;
• düyü;
• buğda və m. səh.

tərkibinə diqqət satın zaman hər hansı bir komponentinə dözümsüzlük varsa, sonra başqa bir növ üstünlük verir. Məsələn, zərdab konsentratı laktoza dözümsüzlük əziyyət olanlar üçün uyğun deyil. Bu halda, zərdab protein təcrid və ya yumurta almaq.

kazein protein növləri də ehtiyatlanmaq, allergiya gətirib çıxara bilər. ət növ yüksək qiymət baxmayaraq, istifadə və laktoza və özü dözə bilməyən bilər. A bitki növü ət (vejetaryen) istehlak yoxdur və ya bu məhsul pul bir çox sərf ödəyə bilməz edənlər ilə məşhurdur. Bir bitki növlərinin seçerseniz, doza sonra təsiri serum kimi eyni olacaq, iki dəfə artırılmalıdır.

hazırlanması texnologiyası

Siz protein "Cinta" vaxtı keçmiş və ya onun növ digər içmək olar sualına cavab əvvəl, əlavələr istehsal texnologiyası ilə tanış olmaq lazımdır.

zülal süd əsasən istehsal. Niyə məməlilər erkən yaşda içki yalnız ana südü və sürətli artır? Çox sadə: süd orqanizmin (zülallar, yağlar, karbohidratlar) böyümə və inkişafı üçün bütün zəruri elementləri ehtiva edir.

Amma bir maye və protein olduğu bilinir - pulsuz axan məhsuludur. Production texnologiya bir neçə mərhələdən bölmək olar:

• - Seçim zərdab (serum protein kazein kəsmik və serum qalır)
• bir neçə komponentdən daxil nəticəsində serum ayıran (hasilatı zərdab konsentrat ondan).

süd Yəni kəsmik və zərdab istehsal edir. Son pasteurization, filtrasiya keçir. Nəticədə, biz konsentrasiyası və qurutma mərhələ keçməlidir zərdab protein almaq. çıxış biz hazır-to-içmək məhsul axa bilən müxtəlif konsentrasiyaları (60, 65, 70, 80 və 90%) almaq.

shelf life

Belə ki, vaxtı keçmiş içmək mümkün Protein Dymatize və ya "Cinta" İlk shelf life istehsalı ölkə və seçilmiş məhsul növündən asılıdır nə bilmək lazımdır. biz quru məhsul haqqında danışmaq əgər, şərtləri yarım il bir neçə il dəyişir. Zaman istehsalı tarixinə diqqət satın. açıq məhsulun rəf həyat çox azalır. Bütün bu protein paketi göstərilir.

Bu zülal maye şəklində istehsal olunur, əgər rəf həyat açılmamış qablaşdırma bir ay azaldılır, və gecikmiş məhsul istifadə etmək tövsiyə deyil ki, qeyd etmək vacibdir.

saxlama

vaxtı keçmiş zülal içmək olub olmadığının soruşulması üzərinə birmənalı cavab bilər - no. paket açıldıqdan altı aydan artıq olmamalıdır ki, unutmayın. belə kesintiler lazımdır sonra onların sağlamlığına zərər deyil, məhsulun qurtarmaq üçün.

Harada saxlamaq üçün daha yaxşıdır? bir protein məhsul - Bu zülal məlumdur. A protein sərin və quru yerdə saxlanılmalıdır. onlar dəyişməz qalır kimi uzun. soyuducu - ən yaxşı yer protein saxlamaq üçün. Hətta storage zülal ay sonra istifadə etməzdən əvvəl onu görmək üçün yaxşı olmalıdır.

məhsul almaq etməyin rəf həyat bitmiş və ya başa çatmaq üzrədir edir.

gecikdirmək

web tez-tez aşağı qiymətə bitmiş protein satmaq. Bəzi yaxşı alış olduğuna inanıram. Amma bu belə deyil. Zülal vaxtından sonra yüksək keyfiyyətli ola bilməz. Və kim istehsalçısı asılı deyil.

Mən zərdab protein vaxtı içmək edə bilərəmmi? Əlbəttə ki, sağlamlıq problemləri səbəbiylə, xüsusilə mədə-bağırsaq traktının məhsul istifadə sonra baş verə bilər deyil.

Mən onu içmək, və nəticələri nə edə bilər?

Mən bir il təxirə zülal içmək edə bilərəmmi? Absolutely deyil! hətta bir ay müddəti bitmiş məhsullar istifadə etmək məsləhət görülmür.

Bu əlavə zəruri qida ehtiva etmir ki, yadda olmalıdır. Buna görə də, bədənin hər hansı bir müsbət təsiri istehsal etmir, lakin zərər bilər.

bitmiş məhsul istifadə bəzi çətinliklər üçün hazır olmalıdır. Əlbəttə ki, biz güclü zəhərlənmə və ya həyatı üçün təhlükə söhbət deyil. Lakin, bu narahatlıqları müşahidə edilə bilər:

• köp;
• bloating;
• ağrı, spazmı;
• ishal.

onların sağlamlığına diqqətli olun, və hər hansı bir məhsul alınması ilə, istehsal tarixindən diqqət!