Menu-il yaşlıların. Nə valideynlər bilmək lazımdır

il körpə pəhriz olduqca məhduddur qədər ana südü, tamamlayıcı qidalanma, sıyıq, şorba, meyvə və tərəvəz püresi. Menu-il yaşlıların çox genişdir. Əlbəttə ki, ədviyyat və vermək mayonez ilə dadlı yeməklər lazım deyil, qida və əsas vitamin və minerallar lazımdır.

süd

körpə döş alaraq, bu yaxşıdır. menyu il yaşlıların ki ana südü bütün qida ehtiva ən seçimdir. Lakin, artıq qeyri-kafi, lazımsız və onun törəmələri (pendir, qatıq) biri. süd məhsulları ümumi məbləği artıq 1000-1100 olmalıdır

şorbası

il yaşlıların bir menyu kartof, yerkökü, çuğundur, balqabaq, balqabaq, kələm, gül kələm, şüyüd və ispanaq ilə qida şorba daxil var. İndi mütləq bütün körpə öz çeynəmək öyrənildi qaynatmaq kifayət qədər bir püresi daxil üyütmək.

ət

İndi biz çoxaltmaq və pəhriz yaşındakı uşaq artırmaq lazımdır. menyu ət toyuq yeməklər, yağsız dana əti, mal əti daxil olmalıdır. Püresi tərəvəz ilə birlikdə cutlets, küftə, yahni əvəz edilə bilər. Meat əzələ artım zülal üçün zəruri kiçik bədən edir. Lakin bütün kiçik hissələri ilə başlamaq lazımdır, insaf ilə yaxşı.

balıq

bir yaşlı körpə menyu Baby balıq xörəkləri daxil olmalıdır. Onlar fosfor və yod (dəniz balıq) daxildir. İlk cod, pollack ola bilər, onda biz genişləndirmək lazımdır. , Qaynadılmış, sonra bütün sümükləri aradan qaldırılması bir burger ət qiyməsi və bişirilmiş edilməsi: Fish vermək qaynadılmış. bir həftə bu məhsulun 50-70 g bu yaş kifayət qədər olacaq.

Kashi

il yaşlıların və menyu süd ilə taxıl, xüsusilə yulaf və qarabaşaq yarması daxil olmalıdır. heç bir daha çox gündə 6-8 qram daha - Bu yağ kiçik bir məbləğ əlavə naharda onlara qidalandırmaq üçün yaxşıdır.

Salat, kartof püresi

uşağın pəhriz Meyvə və tərəvəz salatları müxtəlif. Biz acqarına, əsas yemək zamanı diqqətli olmağa tətbiq edilməsi. meyvə hər yeni parça (bitki) - üç gün əvvəlki sonra. Belə ki, dəqiq allergen müəyyən etmək və daha sonra yaşına qədər onu istisna etmək mümkün olacaq.

bitki yağı

1 çay qaşığı ilk bir neçə damcı məbləğində Edible zeytun yağı sonra uşağın gündəlik pəhriz olmalıdır. Bu tərəvəz püresi və ya şorbası əlavə edə bilərsiniz.

yumurta

yumurta sarısı tədricən yarısında hissəsinin ölçüsü gətirilməsi, taxıl verilməsi başlamaq. il yarım yumşaq bir omlet 1 yumurta və su şəklində protein vurulub. Yumurta sarısı (Pişmiş yumurta), uşaq hər üç gün yemək lazımdır. yumurta üçün allergik olacaq, siz bildirçin istifadə edə bilərsiniz, ancaq bir pediatr məsləhətləşmək yaxşıdır. Unutmayın: xam yumurta uşaqlar üçün, həm də böyüklər üçün yalnız təhlükəli ola bilər.

Şəkər və duz

meyvə və xüsusi - bir il yaş altında uşaqlar üçün təklif oluna bilər ki, tatlı uşaq peçenye. No şəkər, xüsusilə şirniyyat.

Duz su və duz mübadiləsinin bədən üçün lazım olan natrium var. Buna görə də, şorba, püresi, doğranılmışlar (blade ucunda) bəzi duz əlavə edə bilərsiniz.