Tasty menyu yaşlı uşaq

1 il - hər hansı bir uşaq üçün çox əhəmiyyətli bir müddət. O, artıq çox kiçik hesab, demək olar ki, "böyüklər" həyat üçün istifadə almaq üçün vaxt var. böyük ölçüdə bu da uşağın pəhriz aiddir. bir körpə menyu 10-12 ay çox böyüklər yeməklər ibarətdir. əsas ərzaq - püresi, və müəyyən bacarıq tələb bərk qida. Bir körpə bir maye qida vərdiş, bu yemək daha sıx ardıcıllıq təklif və bir qaşıq əvəzinə nipples ilə yemək üçün onu öyrətmək, bu vərdiş onu süddən kəsmək üçün vaxt var. Bu yaşda uşaq artıq diş və bərk qida yemək bilər. Buna görə də, menyu yaşlı uşaq daxil etmək lazımdır. Amma ilk 2-3 sm kiçik ədəd olmaq daha asan çeynəmək üçün necə öyrənmək var.

Nə məhsulları bu yaş uşaq üçün menyu daxil edilməlidir?

Menu yaşındakı uşaq meyvə və tərəvəz daxil var. körpənin düzgün inkişafı üçün zəruri Bu əsas vitaminlər, lif. uşaq təklif meyvə seçilməsi ildən tədricən genişləndirilməsi. Sakit ərik, şaftalı verilə bilər. Biz yavaş-yavaş başlamaq lazımdır - norma meyvə şirəsi təxminən 100 ml bir gün.

Bu menyu diversifies eyni zamanda - Bu sıyıq bir sıra meyvə və tərəvəz əlavə etmək üçün faydalıdır. Məsələn, Şəkil, siz alma və yulaf əlavə edə bilərsiniz - balqabaq. Zövqünüzə ki, uşaq daha baxın.

bu yaş, albalı, firəng üzümü, quşüzümü, qarağat, quşüzümü, sizin körpə üçün çox faydalı moruq, böyürtkən. Amma üzüm, çünki yaşlı uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur Bu nisbətən kiçik bir çox karbohidratlar və vitaminlər var.

Süd məhsulları da menyu yaşındakı uşaq daxil edilməlidir, onlar zülallar, vitaminlər, yağ və ehtiva minerallar. Amma bütün süd körpə hələ vermək tezdir - çünki allergiya hadisələrinin artması, bir çox nutritionists yalnız iki il daxil məsləhət.

Kefir yalnız həzm körpə yaxşılaşdırılması, həm də onun immun sisteminin müsbət təsir. Bu Bifidobacteria və süd turşusu bakteriyaları var.

Bu yaşda, bu uşaq mağaza qatıq təklif tezdir. allergiya meydana gələ biləcək olan bir çox konservantlardan və colorings var. Buna görə də, qısa rəf ömürü ilə xüsusi uşaq qatıq daha yaxşı məhdud edir.

Yalnız bu yaş, Süd məhsulları dərəcəsi gündə 200-dən çox ml olmamalıdır. Onlar yüksək turşuluq ilə xarakterizə olunur və bədən körpə hələ böyük bir hissəsini öhdəsindən mümkün deyil.

Kəsmik kalsium və protein mənbəyi kimi tələb olunur. asanlıqla digestible məhsul deyil nə, çünki Lakin bu, protein bir çox ehtiva edir. Həmçinin onun hissəsi, uşaq üçün dərəcəsi gündə 50 qram keçmir gözləyirik.

A xama, pendir və qaymaq yaxşı tədricən və yavaş-yavaş təqdim olunur.

müxtəlif taxıl dənli faydalı danılmazdır. yaşındakı uşaq menyu onların ən qiymətli - qarabaşaq yarması və yulaf. bütün taxıl bərabər yaradılmışdır deyil. Məsələn, belə bir məşhur manna yarması vitaminlər, minerallar zəngin deyil və allergiya yarada bilər özü ehtiva edir. Buna görə də, bu ilə üz keçirilir deyil. Rice asanlıqla həzm və udulmuş və qarğıdalı olunur - selenium mənbəyi, lakin bu hərtərəfli yaxşı buxar lazımdır.

Yaşlı uşaq artıq yağsız ət, toyuq, hinduşka, dovşan əti buxar cutlets istehsal edə bilər. Bu çeynəmək hələ çətindir ət bütün parçaları, belə ki, ət üstünlük yeməklər. Həmçinin, ət bir uşaq uzun müddət lazımdır assimilyasiya kimi Günün birinci yarısında vermək daha yaxşıdır. Lean balıq həftədə bir dəfə və ya iki dəfə bişirilmiş bilər, və bir yumurta hər gün bir uşaq menyu olmalıdır. toyuq protein uyğun bildirçin yumurta allergiya. 1-2 kiçik yumurta tamamilə toyuq dəyişin.

Hətta uşaq goodies çox sevən, lakin bir il bu şokolad, şirniyyat, yağlı qaraciyər yemək hələ tezdir. Bu daha çox təbii məhsullar hazırlanır meyvə jellies, konfet və saat, onların diqqətini cəlb etmək daha yaxşıdır.

səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, günorta çay və nahar - Bu yaşda körpə yemək 5 dəfə olmalıdır.