Neçə kalori bir narıncı - suala cavab

portağal, o cümlədən sitrus meyvələri, faydalı xassələri, onlar hər şeyi bilirik. Bu meyvə bədənin vitamin C. vitamin E, K, A, və əsas ehtiva Və bir pəhriz getmək üçün qərar, onda şübhəsiz ki, siz narıncı neçə kalori bilməlidir.
meyvə çox üstünlüklərindən biri onun aşağı kalorili məzmun: 100 g yalnız 43 kkal var. Buna görə də, bir portağal necə çox kalori hesablamaq üçün asandır. meyvə orta enerji dəyəri (250-300 g) 110-120 kkal bərabərdir. Siz fiş bir kiçik bag yemək əgər Müqayisə üçün, siz fiş 2 dəfə çox kalori və aclıq geri bir saat olacaq almaq. Orange da bir neçə saat zənginləşdirir. bir adam bir gün bir portağal yeyir əgər Plus, o, vitamin C. gündəlik normanı təmin

İndi biz narıncı neçə kalori bilmək. Amma niyə belə bir aşağı kalorili meyvə mükəmməl aclıq günəşli quenches ki? portağal pəhriz lif bir çox ehtiva edir: bir şey yemək kalori content yalnız enerji dəyəri yoxdur asılıdır, həm də tərkibi asılıdır ki. iz elementləri çatışmazlığı üçün etmək də qida ilə bədən doydurmaq deyil, yalnız çünki Ona görə də, onlar ideal diyeti üçün uygundur. Yeri gəlmişkən, bu narıncı sellüloz dəmir, sink, maqnezium və kalsium.

Təzə portağal şirəsi zəifləmiş immun sistemini gücləndirir və antioksidant xassələrə malikdir. limonoids - - bədxassəli şişlərin inkişafını qarşı Elmi sübut onların təsis maddələr göstərir. Bu maddələrin yanında damar divarı və onların müalicəvi təsiri müsbət təsir təxminən 24 saat davam edir.

Dəri hüceyrələrinin bərpası üçün portağal artıq mövcuddur əvəzsiz və fol turşusu var. Əsasən hamilə qadınlara aid onun həkimlər sayəsində sitrus meyvələri kimi çox bilərsiniz kimi yemək. bir meyvə kalium və natrium optimal birləşməsi səmərəli əqli fəaliyyəti üçün xüsusilə vacibdir.

, Narıncı olan müvafiq pəhriz istifadə necə çox kalori bilmək istəyən insanlar, xüsusilə məşhur. Bunlardan biri üç həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur bir pəhriz edir. Bu müddət ərzində 8 əlavə kilo qədər itirə bilər. ilk həftəsində portağal ən azı 1 kq, iki yumurta yemək və su 1 litr içmək bir gün olmalıdır. İkinci həftə - portağal 1 kq (duz və şəkər olmadan) sıyıq taxıl, eləcə də gün 1,5-2l başına içməli su. Və nəhayət, üçüncü həftə - portağal və bütün meyvə və tərəvəz 1 kq (kartof istisna olmaqla, üzüm və banan hər cür) yemək və bol su içmək.

Əlbəttə ki, belə bir pəhriz hallarda bir sıra var. Məsələn, mədə-bağırsaq traktının və onikibarmaq bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar sitrus köməyi ilə arıqlamaq üçün tövsiyə deyil: portağal şirəsi mədə turşuluğu artırır.

İndi biz narıncı neçə kalori bilmək. bədən iz elementləri və vitamin ehtiyacı ən olduqda Həkimlər də, səhər portağal şirəsi bir stəkan içmək məsləhətdir. Bu iştaha "Uyan" və qarın müsbət təsir göstərir və ton artacaq.