Metabolik sindromu: xəstəlikləri təhdid xəbərçisi

Bu ad Qərbdən bizə gəldi, ancaq müəyyən bir xəstəlik müraciət və simptom kompleksi təsvir etmək üçün istifadə olunur. stroke, Lakin, birlikdə, onlar olduqca müəyyən xəstəliklərə səbəb edə bilərlər damarlarının daralması və növü II diabet. Buna görə də, metabolik sindrom ayrı-ayrı təcrid edilib və insanlar yaxın tibbi nəzarət altındadır.

Bu problem Müvafiq yalnız Birləşmiş Ştatlar üçün də metabolik sindromu var Rusiyada bir çox insanlar. onu müəyyən insanlarda piylənmə müəyyən edilməsi ilə, ilk növbədə, bağlıdır. Kim adətən bu vəziyyəti göstərir?

• mərkəzi piylənmə ilə insanlar. Adətən, bu artıq bədən çəkisi qarın sıx olan kişilər var. göstəricilərin sayı mərkəzi piylənmə, istifadə başqaları olub-olmadığını müəyyən etmək üçün, baxmayaraq ki, qadınlar da bir dövlətdir.
• insulin aşağı həssaslıq insanlar. Çünki bu, qan artır şəkər və yağ content.
• Digər risk faktorları: yetkin yaş, genetik meylinin, hormonal iğtişaşlar, fiziki fəaliyyət olmaması.

Eyni zamanda bu kimi metabolik sindrom simptomları ilə artan qan laxtalanma və iltihab sönük bədənin müxtəlif toxumalarında dilə gətirdi.

Necə metabolik sindromu müəyyən etmək?

• Xəstə təzyiq istirahət 135/85 daha böyükdür
• acqarına qanda şəkər
• Qadınlarda, bel dövrə daha çox 88 sm, kişilər - 100-dən çox
• qan 150 mq / litr triqliseridlərdən çox
• HE HDL

aşağıdakı simptomlar ən azı 3 varsa, vəziyyət edir. onun patogenezi nədir? Metabolik sindromu bütün orqan və sistemlərin qan şəkər və triqliseridlərdən böyük həcmdə xroniki ifşa ilə bağlıdır. Zamanla, onlar sadəcə normal fəaliyyət düşür. Bundan əlavə, visceral yağ orqanizmin ümumi vəziyyətinə dair pis təsir göstərir eksponat hormonal fəaliyyəti. metabolik sindrom inkişaf qidalanma, qida heyvan mənşəli piylər çox sayda olması ilə bağlıdır. bu xəstəliyə Vegeterianlar demək olar ki, əziyyət, və Vegans heç vaxt - və heç vaxt. Bu - zənginliyi, xəstəlikləri əl yağlı yeməklərin bir çox həmişə, və avtomobil almaq və doğru yerdə rahat əldə edə bilərsiniz kimi hərəkət üçün heç bir ehtiyac yoxdur.

Nə testlər metabolik sindromu aşkar edə bilərsiniz?

Şəkər, xolesterol və yüksək aşağı sıxlıqlı, ümumi xolesterin, triqliseridlərdən.

Müalicə məqsədi - diabet və ürək xəstəliyi qarşısını almaq üçün. həkim təzyiq, "pis" xolesterin, azaltmaq üçün bəzi tədbirlər tövsiyə edəcəkdir qan şəkər və triqliseridlərdən. Lakin, qismən tədbirlər xilas edə bilməyəcək - həyat bütün yol dəyişdirmək lazımdır.

İlk növbədə, biz hələ çəki azaltmaq lazımdır. Əslində, bu, belə ki, bizə qadınların jurnallar çəkir ki, problem mürəkkəb deyil. bir neçə ay müntəzəm birlikdə kaloriyi suqəbuledici, əgər ən çətin, fiziki fəaliyyət azaldılması əhəmiyyətli dərəcədə sizin vəziyyəti yaxşılaşdıracaq. şəkər aşağı getdi 5 kq itirmək üçün tez-tez kifayət qədər. Bunu etmək üçün, siz 500-1000 kalori kaloriyi suqəbuledici azaltmaq və təqvim gündəlik ən azı 30 dəqiqə gəzinti daxil etmək lazımdır. nəhayət, baxmayaraq ki, onların sürəti artırmaq və tədricən bir run hərəkət etmək lazımdır. First fasilələrlə, sonra dayandırılması olmadan bütün məsafə axır. Yeri gəlmişkən, eyni məsafədə artırıla bilər.

Ümumiyyətlə, siz bir normal çəki nail olmaq lazımdır. Əgər uğur varsa BMI hətta sonra, Type II diabet kimi bir dəhşətli xəstəlik 25 keçmir ki, belə kimi çox güman ki, olmayacaq. Siz yemək vərdişləri dəyişdirmək pəhriz yağ miqdarı azaltmaq siqareti buraxmaq və ən azı həftədə iki dəfə balıq yemək başlamaq lazımdır, və ət yağsız olmalıdır, əgər, balıq, əksinə, yağlı olmalıdır.

kimi uzun, çünki ciddi xəstəlik nə yox idi, və həyat tərzlərini dəyişmək - nəzərə risk faktorları almaq üçün əmin olun.