Nə siqaret əvəz edə bilməz? bir yol yoxdur.

Smoking - bağımlılığı, təəssüf ki, asan deyil onu qurtarmaq üçün. Bir çox siqaret olduqca öz bədən üzərində "istehza" və nəticədə xəstəlik və nəfəs darlığı qazanmaq, nikotin üçün özlem xilas olmaq istəyirəm. Və burada bir ciddi sual yaranır: "Və nə siqaret əvəz?"

çox problemləri, lakin hər kəs üçün Solutions öz seçmək lazımdır. Çox güman ki, dostlar arasında yardım və siqaret çıxmaq üçün necə təklif etmək istəyən olacaq. asılılığına qarşı mübarizədə yaxşı kömək - pulsuz tibbi məsləhətlər və praktiki məsləhətlər və yaxınlarınız dəstək verilir.

Candies, saqqız , qoz-fındıq və kraker (üstünlük nanə və ya darçın bir dad ilə) - bəlkə bütün var və nə siqaret ilə əvəz edilə bilər? yalnız siqaret çıxmaq üçün çalışırıq insanların cəhd deyil - straws, şirin bayrağı və ya biyan kökü dad nanə qarqara edilir dərman içmək istifadə içmək. Və bu, həqiqətən bir kömək etdi. Yeri gəlmişkən, bir siqaret vida, bu kəskin və tuzlama, siqaret, qəhvə və spirt tərk etmək olardı. Bütün sonra, onlar siqaret istəyi artırır.

Lakin kartof, yumurta, noxud və lobya, fıstık bir xörəyin istifadə, əksinə, bədən narkomaniya ilə öhdəsindən kömək edəcək. Onlar nikotin turşusu ehtiva edir, çünki bu cür məhsullar belə, ən azı bir ağrı "azaltmaq". Biri "siqaret nə əvəz" sualına ilə əzab dəm yulaf və çovdar, və kimsə üçün çalışır toxum ciblərindən. ağır müharibə, necə deyərlər, bütün yaxşı, lakin öz ilə mübarizə asılılığı asan deyil. siqaret imtina güclü arzusu olmadan heç bir şey - hətta ən hərtərəfli çeynənən günəbaxan toxumu Lakin möhkəm bir ön şərt tutmaq lazımdır. Hər hansı bir əvəz qısamüddətli effekt verir. özü haqqında tam xilas mühüm dərin daxili iş üçün.

İlk növbədə, özünüzü inanıram. Siz müraciət emin, siz siqaret çıxmaq üçün olacaq! Və yaxınları dəstək - həqiqətən vacibdir. Siz həmçinin siqaret əvəz nə pondering bir yaxşı dost var? Combine və zəiflik bir anda bir-birinə dəstək, birlikdə mübarizə.

kəskin atma - Bəzi uğurlu insanlar artıq tütün asılılığından xilas etdik siqaret sayı yavaş-yavaş başqaları hisə verilmiş azalıb. Bir üsul yük deyilsə, siz həmişə müxtəlif cəhd edin və ya yenidən başlaya bilərsiniz. Hər iki halda, bu bol su içmək olardı - bu bədən daha sürətli olan nikotin həyata qızarmaq kömək edəcək. Daha bir tip - dişlərin hərtərəfli təmizlənməsi. Sonra pis xilas ağız dadı və diş sağlamlığı və saqqız yaxşılaşdırılması - bir gözəl bonus.

Siz hələ siqaret əvəz nə sualı üzərində iztirablı? Ətrafında bir göz atın - özünü razı başqa yolları var? yalnız sol tüstü fasilələri zaman bir maraqlı şey tapa bilərsiniz. , Həyata edirsiniz ciddi iş - fitness dərsləri stress azad kömək və emosiyaların izhar etmək. Aşkar Səhiyyə Faydaları, lakin ciddi atdıqdan sonra təxirə istəyirəm deyil.

Willpower - ən mühüm şey. Sizin ailə qurtarmaq üçün çətin yolu dəstəkləyəcək edək nikotin asılılığı, siqaret çıxmaq üçün daha bir səbəb - və yaxınlarınız sağlamlıq.