Necə depressiya öhdəsindən

Yəqin ki, bu vəziyyəti ilə tanış çox: hər şey qaranlıq rəng görülür deyil, xoşbəxt bir şey irad süstlük, tamamilə heç bir şey istəmirəm etmək, görünür - bütün həyat bir uğursuzluq deyil! Bu depressiya, lakin bu şərtlə öhdəsindən mümkün və zəruridir. necə depressiya öhdəsindən sonra mütəxəssislər yardım üçün var, çünki onlar suala cavab ki, proses, çalışan və bir xroniki daxil köçürülüb deyil, əgər ki, çətin deyil? Belə ki, nümunə üçün bir neçə ipucu bu hücum qovmaq üçün.

Birincisi, özləri daxil geri və dörd divarları daxilində qalmaq lazım deyil. onların problemləri haqqında bilmək kimsə demək, mənim emosiyaların həyata splash, ictimailəşdirmək, dostları gedin. belə qaranlıq kölgələri tələsik günəşin ilk şüaları həyata tarama və yox - Problem belə dəhşətli deyil görünür dilə gətirdi. Girlfriend aydın problemlər qədər əhəmiyyətli xəyali və deyil ki, necə depressiya öhdəsindən sizə etmək, rahat sizi qoya bilər. Əsas odur ki, - yalnız onun tutqun fikirləri ilə olmaq deyil.

İkincisi, aparıcı aktiv həyat tərzi, hətta əgər siz etmədi istəyirəm do bir şey, lakin the əksinə var arzusu ilə yalan dəfn olan the yastıq və hiss üzr üçün özünüzü. , Idman zalı getmək, evdə sevimli şey bir yaz təmizləmə etmək - Əsas odur ki, özləri içinə çəkilmək deyil, depressiya xilas gətirməyəcək. Əsas odur ki, hərəkət xatırlayıram - ki, həyat var! Next - Özünüzü sevirəm. , Gözəllik salonu getmək lüks saç və makiyaj etmək. Sonra mağazalar ətrafında gəzmək uzun istədi ki, bir gözəl paltar almaq, ancaq təəssüf pul idi. Çıxmaq və heyran kişi baxışları tutmaq. necə depressiya öhdəsindən Və o özü sual yox olacaq. özünüzü sevgi - və başqaları sevgi!

Çox əhəmiyyətli: emosiyaların, müsbət fikir və əhval. Siz pis düşünmək edəcək - və icra olunacaq. qatar, özünüzü sevgi ignore kobudluq, təhqir sözlər, baxışları. və dünya çox fərqli rəng inkişaf edəcək -, insanların yalnız yaxşı görmək üçün onların zəif tərəflərini başqalarını bağışlamaq üçün necə məlumat əldə edin.

Necə depressiya öhdəsindən gəlmək üçün, başqa bütün etmədikdə, gəmirən narazılıq, həsəd, əgər özünə acıma, görünür, əgər bütün boş yerə yaşamaq etməyib ki? Siz yalnız yemək özümü dayandırmaq üçün keçmiş həyat təəssüf və hərəkətlər var. Bu lazım bir şey ola bilər, bütün təcrübə var. O, bir şey öyrəndim, bir şey verdi. keçmişdə pis hesab olunur ki, hər şey bağışla yaşamaq və həyat zövq davam!

Depressiya ilə nə: Bir çox insanlar sual? cavab: yaşanacaq. Əgər o səbəb oldu ki, belə bir dövlət idi niyə təhlil başlamaq üçün? Bəlkə bir dəfə olmuşdur - nə buna səbəb? fikrinizi acıyor və bu xilas nə anlamaq üçün cəhd edin. Özünüzü, özünü tənqid və özünü rüsvayçılıq məşğul ola gəmirmək deyil, nə də məzəmmət etməyin, yalnız vəziyyəti gərginləşdirmək ki, uğursuz həyat şikayət yoxdur.

Çox tez-tez, xahiş insanlar necə depressiya öhdəsindən kilsə müraciət edə bilərsiniz. Siz bəzi köhnə günahları çeynəmək və istirahət verə bilər. Etiraf və günah tövbə bir dərin nəfəs almaq və bir daş ruhu düşmüşdür kimi hiss və bütün ağır yük silinir və həyat rəngli mürəkkəblər ilə oynamağa başladı.

Və əsas şey sizin həyat dünyanın əhval və qəbulu asılıdır unutmayın. Məzlum mood, ağır fikirlər, uğursuzluq gözləntiləri yalnız sizin həyat onları cəlb etmək kömək edir. dünya vasitəsilə ətraf reallığı görürsünüzsə gül rəngli eynək, daha cəlbedici görünür. Dark kimi gözlük reallıq qəbulu zədələmək və həyat çirkin etmək, bütün qüsurlar çıxartmaq və dəfələrlə onları gücləndirir. Özünüz öhdəsindən gəlmək üçün ödəyə bilməz əgər, kömək etmək - terapisti və antidepresan. Uğurlar və yaxşı əhval-ruhiyyə!