Necə evdə bir dumbbell etmək üçün necə? işgüzar məsləhət

Siz çox vaxt və pul almaq, gözəl bədən istəyirəm, lakin idman zalı gedir? evin ağırlığını ilə bir sinif - alternativ yoxdur. Bu dumbbells və barbells alınması da bir səliqəli məbləğ başa gələcək ki, qeyd etmək lazımdır baxmayaraq. növbəti sual: "Necə evdə bir dumbbell etmək?". zəruri avadanlıq almaq üçün, çox deyil lazımdır: sement, qum, boş şüşə, dəmir adi uzunluğu boru, metal qutuları.

Başlamaq üçün, dumbbells lazımdır nə qədər çəki müəyyən edir. 1 kq 0,2 kq-dan alətlər lazımdır, onda evdə dumbbell necə qərar üçün kiçik plastik şüşə almaq və su və ya qum ilə doldurmaq üçün kifayət qədər olacaq. bir az daha çox çəki üçün su bir az qum tank əlavə və sıx qapağı bağlayın. dərslər üçün hər hansı məzmun ilə əlavə uzun kutular istifadə edə bilərsiniz. Onların çəki adətən qablaşdırma çap olunur.

Siz kimi 2-6 və ya hətta 8 kq möhkəm çəki daha çox ehtiyac varsa, necə evdə dumbbell etməli? Bu bir az daha səy tələb edir. Onlardan iki doldurmaq, boya, məsələn, 4 metal kutular alın , sement məhlulla bu həll parça metal boru yapışdırıb. boru dik idi qayğı. həll bərkimə sonra boru digər tərəfdən əməliyyat deyirəm. ağır stuff, lakin kövrək, çat və ya qıra bilər - dumbbells alınması qayğı ilə idarə olunmalıdır ilə beton, çünki mərtəbə kəskin onları atmayın. Yeri gəlmişkən, eyni rod istehsal. Dumbbells qısa qolu və aşağı çəki tələb və rod üçün uzun boru və böyük banklar seçin.

əl sement məhlulu və dəmir boru deyil nə dumbbell əvəz edə bilməz? eyni qum, məsələn, su və ya digər köməkçi maddələrdən ilə plastik şüşə yardım. həyata asılı olaraq, onların çəki seçin. O, həmişə deyil, şüşə forması rahat və grip üçün uygundur. Siz artıq dizayn qələm bu plastik qablar, ala bilərsiniz. evdə dumbbell etmək üçün necə həlledici Başqa bir seçim güclü tutacaqları ilə möhkəm bag dizilir şüşə istifadə etməkdir. Bu bag məftil müxtəlif növ performans, sinə qaldırılması dumbbells həyata tərəfindən istifadə edilə bilər. Bir meylli mövqe çəki presler yerinə yetirmək üçün lazım varsa, bu qısa dəstəyi ilə çox yüksək bir bag geniş, lakin istifadə etmək daha yaxşıdır.

Bir qaynaqçı bir dost varsa, siz əldəqayırma dumbbells istehsalı üçün sifariş edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, o, borular və qısa kəsmə lazımdır hesabatı polad. mütəxəssis özünüzü müxtəlif diametrli metal dairələr kəsilir və onlara deşik etmək mümkün olacaq. Bu, yalnız onları təmizləmək lazımdır. Dəstəyin pancake keçirəcək xüsusi qıfıllar sifariş unutmayın.

Biz bu ipuçları lazımi avadanlıq etmək üçün kömək, və sonra bir gözəl bədən sahibi olacaq ki, ümid!