Niyə biz həmişə istəyirsiniz? Biz həmişə bir şey etmək istəyirsiniz?

biz həmişə yemək istəyirəm niyə sual çox qaldırılır. Hamı bu təbii fizioloji ehtiyac olduğunu bilir və qida olmadan bir şəxs yaşaya bilməz.

bir şəxs üç yemək bir gün yeyir zaman - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, bu norma hesab olunur. bir adam yaşayır Ancaq halları var , aclıq daimi hissi pik yük çalışan onun mədə ilə nəticələnir. Bu patologiyası bir şübhə yoxdur, çünki Burada biz həmişə yemək istəyirəm niyə sual, böyük əhəmiyyət kəsb edir. Hər halda, bu, izah edilə bilər. Bizə ətraflı və ətraflı bu problemi nəzərdən keçirək.

Belə ki, həmişə istəyirsiniz? nə müxtəlif ən bu fizioloji anormallikler səbəbləri.

az yuxu

leptin, iştaha və bədən çəkisi nəzarət - bir şəxs gec getdi və erkən qalxıb (və yuxu 8 qoydu saat, və 3-4 sərf deyil), sonra onun bədənində tez-tez xüsusi maddələrin konsentrasiyası azalır.

"Yuxu olmaması" müntəzəm baş zaman, sonra biz metabolik prosesləri yavaşladı isə, "qəddar" iştaha yaşamağa başlayır.

kalori aşağı

biz həmişə yemək istəyirəm niyə sualına, bir məntiqi cavab verə bilər. aşağı kalorili qidalar yemək varsa, dolğunluq hissi bir az sonra zülallar, yağlar və karbohidratlar bir standart yemək zaman daha sizə gəlir.

Hər gün, insanlar qida üç kiloqram yarım yemək lazımdır. aclıq hissi küt etmək üçün, su çox içmək və yemək lazımdır fiber zəngin qidalar (meyvə, tərəvəz).

ölçülü yemək üçün məlumat əldə edin

biz həmişə yemək istəyirəm niyə sualına haqqında qayğı yoxdur ki, kiçik dozalarda yemək üçün cəhd edin. böyük və həcmli yeməklər istifadə etməyin.

karbohidrat çatışmazlığı

Sizin pəhriz karbohidratlar zəngin olan heç bir qidalar varsa, siz ehtiyac daha çox yemək lazımdır. Karbohidratlar də iştaha nəzarət funksiyasını yerinə və onların çatışmazlığı bir serotonin səviyyəsini azaltmaq tetikleyebilir - iştaha ilə nəticələnən həddi çıxmaq bilər "zövq hormonu". Lakin, faydalı karbohidratlar (taxıl, tərəvəz və meyvə) və pis (un və şirniyyat) var ki, başa düşmək lazımdır.

Həmçinin, biz tez-tez biz acqarına şokolad yemək özümüzü vərdiş çünki, yemək istəyirəm. Hər hansı bir yüksək kalorili və şirin məhsul dadlı kimi bizim hesab olunur, belə ki, biz onu yemək, biz sizin aclıq təmin edəcək. desert üçün Şirniyyat və tortlar bir əsas yeməyi kimi istifadə etmək üçün tərk daha yaxşı və deyil.

TV qarşısında yemək

problem həmişə yemək istəyirəm nədənsə, başqa mükəmməl ağlabatan izahı var ki. bir adam şorba və kartof bir boşqab ilə tray qoyur zaman küftə ilə şorbası və yemək gedən bu yeməklər TV qarşısında, bu iştaha artırır. Əgər hər hansı bir tok-şou izləmək üçün rahat kafedrasında oturacaq bir dəfə belə beyin, bir film və ya qida ilə bir sevimli şou keçirmək ilə bağlıdır, siz ac hiss deyil, hətta əgər, kartof fiş yemək üçün bir arzusu var. Bu halda, klimalı refleks sürətlə inkişaf edir. eyni yerdə yemək üçün məlumat əldə edin, və harada olmağınızdan irritants, radio məsələn, var. Əks halda, daim çevirirsən olunacaq və sizin beyin toxluq hissi nəzarəti itirəcək.

həmişə yemək istəyirəm niyə izah səbəbləri yuxarıda siyahısı rejim və pəhriz xüsusiyyətləri məhdud deyil. biz daim yemək rampant arzusu var əslində töhfə psixoloji nüanslar da var.

əsəbilik, depressiya, kədər, inciklik və digər mənfi emosiyalar yaşayır zaman avtomatik onun ağız lint daxil başlayır. Food calms beləliklə dadı ilə bizi sevindirdi və.

Siqnal vəziyyəti

Niyə həmişə istəyirsiniz? biz narahatlıq hissi, çünki bu. banyoda isti su istirahət və sakit narahat vəziyyəti təhlil etmək daha yaxşı yemək əvvəl.

təqsir

onlar üçün günahkar hiss, vicdan əzabı əzab, onda soyuducu açmaq və sonra qida məhdudlaşdırmaq mədə "doldurmaq" - ən yaxşı həll. , Ev təmizləmə etmək ütü, bəzi camaşırxana bunu, və digər narahatlıqlar: başqa istiqamətdə öz enerji yönəltmək üçün cəhd edin.

təcavüzkar dövlət

Siz niyə xeyrinə daha bir dəlil gətirə bilər həmişə yemək istəyirəm. Biz təcrübə qəzəb və ya qəzəb hissi sonra, biz təsadüfi kəsdi masa qida "süpürüb atmaq" çeynəmək və udmaq başlayır.

Bu vəziyyət, digər yollarla mənfi emosiyalar vyplesnite: bu daha yaxşı hiss edir, əgər idman idman zalı bir iş-out, bir kompüter oyun oynamaq, hətta yeməklər döymək bilərsiniz.

Sıxıntı və depressiya

Bizə dünyada maraqlı deyil zaman, qida bir çıxış tapa bilərsiniz. Bu anlarda qatılaşdırılmış süd xüsusilə dadlı hiss və kəsmik ilə pancake üst kulinariya yaradıcılığının edirəm. siz yeyilmiş sonra, dünya belə darıxdırıcı və cansıxıcı görünmür. Kitab oxumaq sevimli film izləmək, teatra getmək: Yenə həzin mübarizə üçün digər üsullardan istifadə etmək daha yaxşıdır.

utanc hissi

həmişə istəyirəm nə haqqında bir ipucu yoxdur edənlər bir şəxs təhqir hiss zaman bu patologiya tez-tez baş verir ki, bilmək faydalı olacaq. Bu nöqtədə dadlı bir şey "Tucking" biz belə özümü təsəlli və onların sinir hüceyrələri istirahət gətirmək üçün çalışırıq. Bunun əvəzinə siz özünüzü bir kaybeden kimse hesab etmirəm ki, bir oyun oynamaq üçün daha yaxşı yemək. Siz həmçinin tənha hiss onların dostları və qohumları şirkəti vaxt deyil sərf edə bilər.

biz həmişə istəyirəm faktı izah etmək başqa səbəbləri var? Əlbəttə ki, bəli. gərgin həyata, idman, yaxınlıq sonra uzun təmiz havada qalmaq və iştaha wakes.

Kim hələ tez-tez yemək istəyirsiniz? Əlbəttə ki, bir qadın hamilə olan.

Necə problemi həll etmək

pəhriz normallaşdırmaq istəyənlər belə bibər kimi qida isti ədviyyat, əlavə əgər edilə bilər ki, bilməlidir. Bu iştaha azaltmaq kömək edir. daha səməni və yumurta sarısı yeyin. Bu komponentlər də aclıq hissini azaldır. toksinlerin aradan qaldırılması və tam hiss edir ki, bol su içmək.