Parkour - bu nədir? Parkour: stunts, elementləri

Bir çox insanlar film "13 District", "Casino Royale", gördük "Bourne Ultimatum". Bu şəxs damlarında arasında tullanmaq və divar aşmaq üçün bir idman deyil. Bu maneələr overcomes kimsə kənardan izləmək maraqlıdır.

real həyatda Parkour mədəniyyət və idman hissəsinə çevrilmişdir. gənclərin bu ehtiras bağışladım deyil və "ofis plankton". Sonra, başlayanlar üçün Parkour birləşməsi haqqında məlumat olacaq.

Parkour - bu nədir?

Parkour adlı aradan qaldırılması maneələr şəhər yer, orada effektiv və təbii. Parkour cəlb People traceurs deyilir. Onlar divarları dırmaşmaq, maneələr üzərindən tullanır. Onların məqsədi bal A və B arasında məsafə ən effektiv yoldur körpü var.

Parkour Fransada çıxdı. Onun mənşəyi - 19-cu əsrin hərbi taktika, dizayn əsgər əsirlikdən qaçmağa kömək edir. Yenə köhnə yaxşı unudulmuş yeni olur. Amma indi bu təcrübə fitness istifadə olunur.

Parkour və friranningom arasında fərq

Bu şərtlər əvəz istifadə olunur ki, görünür. az fərq olmasına baxmayaraq, bu idman həqiqətən ortaq çox var.

Parkour - bu nədir? Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, şəhər mühitində bu manevr mayaotu və mürəkkəb hərəkətləri istifadə edərək. Hər hansı hərəkətləri və digər kompleks akrobatika lazım deyil.

Friranning yol kənarına səmərəliliyinin itələyir, burada xüsusi əhəmiyyəti akrobatik hərəkət almaq.

Niyə Parkour lazımdır?

Bu idman xarici dünya qorxusu ilə məşğul bizə öyrədir və böyük oyun daxil şəhər çevirir. şəhər ətrafında hərəkət etmək üçün qeyri-mənasız yolu var, o, xaricdə imkanları araşdırmaq üçün bədən kömək edir.

Parkour fiziki və ruhi stress bir şəxs tələb edir. İlk hər hansı bir hərəkət etmək çətin olacaq, amma tezliklə kifayət qədər gücü və hazırlanması koordinasiya və mürəkkəb elementlər olacaq. Tracer aşılmaz görünür maneələrlə üzləşib, lakin tədricən o bədən əvvəl imkanları kənarda görünürdü ki, artıq ola bilər ki, anlamaq başlayır.

Bundan əlavə, parkour - dost olmaq üçün böyük bir yoldur. Bu idman adətən qrup iştirak edir, onun üzvləri dostluq və bir-birinə dəstək.

real həyatda Parkour xilas ola bilər. O bacarıqları təmin edir təcili vəziyyətlərdə. Bəzən tez kaçış həyat saxlaya bilərsiniz, və bəlkə yolda maneələr var.

Parkour yaradıcı düşünmək bizə öyrədir. Onun sayəsində, xarici dünyanın fərqli şərh bir man. yalnız küçələrdə gəzinti əvəzinə, izləyici bu istədiyiniz yol edə bilərsiniz. Hər divar yeni hərəkət cəhd etmək imkanı olur.

Parkour əsasları

ən yaxşı yolu Parkour həyata başlamaq üçün - traceurs bir qrup tapa bilərsiniz. Burada insanlar ərzində çox dostluq və dəstək. Onlar növbəti şəxs qiymətli hidayət başlayanlar üçün parkour tövsiyələr necə göstərən və mürəkkəb hərəkətləri etmək üçün kömək edir olunacaq təmin edəcək.

Bu təhlükəsizlik haqqında yadda olmalıdır. Parkour məqsədi - bir yaxşı vaxt, onların rahatlığı zonası gediş və xəsarət almaq. Bu zəruri hallarda başlayanlar və peşəkarlar, onlara yardım dəstək lazımdır. sınıq şüşə və oxşar maddələr - təlim təhlükə sahəsi yoxlamaq lazımdır əvvəl.

Ehtiyac yoxdur siz məhdudiyyətlər bilməlidir, tələsmək. kimsə ətrafında tövsiyələr edir və damlarında Parkour kimi əyləncə iştirak Məhz, eyni etməliyik ki, demək deyil. bədən yeni idman uyğunlaşdırmaq lazımdır. Siz Parkour əsas elementləri mənimsəmiş olmayan, mürəkkəb hərəkətləri davam edə bilməz. Həmçinin, biz öz imkanlarını yüksək qiymətləndirir olmamalı və çox ciddi dərsləri almaq.

Bu hər kəs narahat vacibdir. Parkour, parklarda həyətyanı məşğul olur. Bu bir çox piyadaların var yerlərdə qarşısını almaq üçün lazımdır. tərk etmək xahiş zaman, tərk. Parkour - ölkədə ən məşhur idman.

Parkour: Motion

idman əsasında - Parkour aşağıdakı birləşməsi bütün.

1. Balance. Çox əhəmiyyətli bir bacarıq. Tracers tez-tez dar, kiçik, sürüşkən obyektlərin vasitəsilə gəzmək və ya binanın kənarında durmaq lazımdır. düşmək deyil, belə ki, əzələ gücü, eləcə də yaxşı koordinasiya lazımdır. Biz musiqi gedərkən balans öyrənmək lazımdır.

2. Running. şəhər daxilində işğalçılardan gizlətmək üçün, qaçmaq lazımdır. Siz tez-tez özü gələcək sürətli run qabiliyyəti istifadə edin. sadə jogging unutmayın.

3. Leap. damlarında Parkour jumping yaxşı bacarıq tələb edir. Jump müxtəlif yüksəkliklərdə obyektləri aradan qaldırmaq üçün.

4. Tick-tock. Bu birləşmə divar və jump zalezaniya. Bu texnika adi jump daha yüksək yerlərdə almaq üçün imkan verir. Çox tez-tez, bu oyun başqaları ilə istifadə olunur.

5. Drop. aşağı səthinə Active jump. Parkour ilə ilk tanışlıq öz artım səthi yuxarıda jump edə bilməz. Bu eniş işləmək lazımdır.

6. Landing. bir jump sonra torpaq imkanı - izləyici üçün həyati bacarıq. Bu yalnız almaq və hərəkət və başlıcası, təcili yardım zəng etmək üçün ehtiyac aradan qaldırılması üçün imkan verir.

həm də ayaqları 7. Landing. Bu, daha effektiv bir bədbəxt bədən izləyici yaşanır stress azaldır. Belə ki, mümkün, biz həm də ayaqları torpaq üçün cəhd etməlidir. ilk şey ayaq ilə yerə toxunmaq. atlet məqsədi - mümkün qədər yumşaq torpaq. açılış zaman Bunu etmək üçün, sizin diz əyilmək lazımdır. Siz onu bir çox yüksək sədd və ya jump jump və ya güclü bir təcil ilə irəli jump varsa, əlləri onlar amortizasiya ki, yerdə arıq lazımdır.

8. Roll (flip-flop). belə lazımi bacarıqları yaralı almaq üçün. Adətən bir şikəstə şansını azaldır Torso, təsir qüvvəsi azaltmaq üçün görmüşdür. Roll endikdən sonra dərhal həyata keçirilməlidir. Düzgün həyata Əgər, bu traceurs torpaq və bir danışıq olmadan ayağa yüksələcək. O çəki iş edəcəyik, regroup vacibdir.

9. Vault. çalışan baxmayaraq, tullanmaq üçün çox çətin olacaq vasitəsilə obyektlərin aşkar. Burada və Vault lazımdır. Siz maneə öz əlləri qoymaq və onlardan istifadə üzərində tullanmaq lazımdır.

divarları ilə nə etməli? Bəzən pilləkən çox yerdə düz dırmaşmaq daha səmərəli edir. divar parkour stunts yerinə yetirmək üçün var lazımdır. Unutmayın: bu tullanmaq üçün mümkün olan obyektlərin üzərinə dırmaşmaq heç vaxt.

Parkour öyrənmək üçün necə

təlim və ixtisaslaşdırılmış təşkilat (Parkour məktəb) və müstəqil edilə bilər. Amma böyüklər tərbiyəçilərin iştirakı tələb olunur. atlamalar və tackles təkmilləşdirilməsi, kiçik maneələri aradan qaldırmaq üçün olmalıdır həyata başlayın.

öz kendine Parkour öyrənmək üçün necə nümayiş video ilə oxumaq üçün təşviq zaman. O, həmçinin almaq üçün təhlükəsizlik və qoruyucu avadanlıq qayğı olmalıdır.

Biri soruşa bilər: niyə dərhal mütəxəssislər getmədi? Cavab sadədir: parkour bölmə bir yaş həddi ola bilər. idman gimnastikası bacarıqları varsa Lakin, bir professional karyera Parkurist imkanı təklif edir.

Başlayanlar üçün Parkour üsulları

yaxşı fiziki hazırlıq mümkün tövsiyələr Mastering. zəruri Fiziki imkanlar Parkour öyrənmək, eyni zamanda yetişdirmək.

Parkour - bu nədir? İlk növbədə - jumping.

Onlardan daha yaxşı sənətkarlıq üçün təlimlər ola bilər:

• inkişaf dengelemek üçün. Bu həyət sahələrdə yerləşir barlar, məşq etmək daha yaxşıdır. Siz alt üst bar jump bir səliqəli növbəsində etmək və geri tullanmaq lazımdır.
• həm də ayaqları ilə başlayan hündürlükdə Jump.
• bir ayağı ilə başlayan hündürlükdə Jump.

• jump çömbəlmək təlim gücü.
• dəstək silah ilə Jumping. Parkour School tərəfdən dəstəyi ilə onlara jumping ilə maneələri aradan qaldırmaq üçün öyrətmək. Bu hərəkat yaxşı oyun decoys ifadə edilir. Reliance həm də əlləri yerləşdirilir, və ayaqları sinə qarşı bərk, və Torso qədər irəli qoyub. Sonra bədənin tarazlığını dəyişdirmək və yumşaq irəli ayaqları atmaq lazımdır.
• Somersaults. təlimlər üçün yaxşı baza etmək üçün, roll master lazımdır. O, bir çiyin üzərində sürətli roll təklif edir. roll necə öyrənmək üçün, siz tədricən məsafə artırılması, kiçik yüksəkliklərdə jump getmək bilər, sonra bir düz səth üzərində somersaults necə bilmək lazımdır.

əlavə tövsiyələr

səmərəli bu idman hərəkət etmək üçün, kifayət qədər güclü silah və ayaqları lazımdır. Daimi əlavə təlimlər kimi istifadə olunmalıdır:

• və çəkmək-up-up basın.
• Parkour çox vacibdir dözümlülük təlim üçün Running.
• Squats ayaq gücü inkişaf etdirmək.
• təlimlər uzanan üçün. akrobatik elementləri inkişaf zamanı rahatlıq vacibdir. Bundan əlavə, bədən gücləndirir.

Cəhdləri Parkour elementləri də bütün bədən vurulub, belə ki, təlim əlavələr edilə bilər uzanan təlimlər və ya sonunda bunu etmək üçün etmək üçün məlumat üçün.

aradan qaldırılması qorxu

akrobatika elementləri inkişafında mühüm amil - qorxu aradan qaldırmaq üçün imkanı. Parkour sonra - bu nədir? Yuxarıda qeyd edildiyi kimi - maneələri aradan qaldırmaq üçün. görə əsas üçün qorxu və sağ instinkt. Onlar bədən qorumaq çünki boğmaq üçün cəhd yoxdur.

Bu inkişaf elementləri düzgün ardıcıllıqla hesab lazımdır. Tədricən səlahiyyət yeni təlimlər inkişaf üçün lazım olan etimad hiss etməyə imkan verir. Siz qorxu aradan qaldırmaq lazımdır Moments, yaxşı fiziki bazası əsasında olmalıdır.