Powerade (içki): fayda və zərər, tərkibi

uzun və ciddi həyata sonra bədən Minerallar və duzları balans bərpa etmək lazımdır. Powerade - Siz həddindən artıq tərləmə qida vasitəsilə itirilmiş məbləği verilməsi, içmək. qəbul etmək üçün heç bir əks var isotonic içki? onun tərkibində nə daxil edilir? müavinət və içki təhlükələri haqqında Powerade istifadə, eləcə də məlumatlar Reviews aşağıda göstərilir.

tərkibi və içki növləri

İdman içmək Powerade şəkər və minerallar var. su, saxaroza və fruktoza, mürəkkəb və sadə karbohidratlar - isotonic çox. Kaloriyi içki 100 q başına 16 kkal var

Bundan əlavə, içki ehtiva edir:

• natrium;
• kalium;
• kalsium;
• maqnezium.

isotonic formalaşdırılması növündən asılı olaraq dəyişə bilər. Rusiya limon, portağal, albalı ilə içkilər etdi. belə adlar Powerade içki var:

• "Lemon-əhəng".
• "Orange".
• "Ice Storm".
• "Albalı".
• "Qar Storm".

Powerade - Bir ağır atdıqdan sonra tez bərpa etmək üçün kömək edir bir içki tərkibi. , Isotonic minerallarla zəngin, bir çox professional idmançı və bodybuilders tərəfindən istifadə olunur. Lakin, içki təhlükələri və faydaları haqqında hələ icra nutritionists arasında mübahisəlidir.

Blue içki Powerade: faydaları

içki olan elektron çox sayda duzları açıq formalaşması və bədən zəiflik görünüşünü qarşısını alır. Minerallar olmaması ürək, beyin və əzələlərin bir pisləşməsinə gətirib çıxara bilər. Powerade - həyati maddələrin hüceyrələri saturating, içmək.

Salt kisəsi və səbəb susuzluq onun nüfuz qarşısını almaq, nəm saxlayır. Programlar idmançı arasında fasilə təmiz su ilə susuzluq drowns zamanı varsa, tezliklə sürətlə bədəndən ifraz olunur. Onun çıxış natrium, kalium və maqnezium ilə eyni zamanda. susuzluqdan hazırda isotonic içki kiçik bir məbləğ tövsiyə Çünki yalnız bundan sonra təmiz su istifadə etmək.

yorucu iş zamanı enerji imtina mənbəyi isotonic şəkər var olan. Fast karbohidratlar asanlıqla həzm və qlükoza çevrilir.

zərər isotonic

bir içki olan edilə bilər konservantlardan və boyalar, həmçinin tat Enhancers, bədən heç bir fayda gətirmir. kimyəvi Powerade kiçik bir məbləğ hələ nutritionists gündəlik istifadə etmək tövsiyə etmirik.

Powerade - yüksək glycemic indeksi ilə bir içki, belə ki, daimi fiziki stress olmadan istifadə kilo səbəb ola bilər.

Əks

bir içki spirt olmamasına baxmayaraq, bu uşaqlar etmək qadağandır. Aşağıdakı xəstəliklərin tarixi ilə isotonic şəxslər içməli qarşısını almaq:

• Yeməklərə qarşı Allergiyalar;
• Bütün növ diabet;
• fenilketonüri.

Powerade - bu uşaq bir allergik reaksiya səbəb ola bilər kimi, hamiləlik və ana südü zamanı istifadə üçün tövsiyə deyil ki, bir içki. Isotonic də karbohidrat mübadiləsinin iğtişaşlar əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir.

bir isotonic içki istifadə edərək xətərli diş emaye təsir limon turşusu duz ehtiva xatırlayaraq dəyər zaman. mənfi fəaliyyət içki komponentləri diş qorumaq üçün, xüsusi boru içmək daha yaxşıdır.

Powerade İçki: geribildirim istifadə haqqında

içki tətbiqi üzrə Əlaqə müsbət və mənfi, həm də tapıldı. Bir çox idmançı gərgin iş zamanı yardım kimi içki istifadə edin.

isotonic müsbət müştəri Əlaqə:

• Powerade - içki, tez təlim zamanı bərpa etmək üçün imkan verir;
• isotonic içdikdən sonra güc və enerji surge hiss;
• görə yorğun hiss etmədən asanlıqla köçürülmüş hər hansı yük içmək.

isotonic təsiri haqqında bəzi insanlar cəhalət ilə bağlı hissəsi içki haqqında mənfi baxır. - bəzi istehlakçıların Powerade inanıram ki , bir enerji içkisi ürək və bədən Tonlayýcý işini gücləndirən.

isotonic təsiri mənfi Əlaqə:

• Powerade pis drowns susuzluq;
• ağız içki istehlakı sonra xoşagəlməz dad qalır;
• çünki isotonic çəki tez-tez istifadə artması;
• bir içki şüşə 1 içdikdən sonra allergik reaksiya var idi
• isotonic gelgit qüvvələri üçün əlverişli deyil;
• daimi qəbulda içki performans azalıb.

təmiz su və ya isotonic - Hansı daha yaxşıdır?

şərti isotonic içki çox su ilə müqayisədə olunur. Ekspertlər isotonic ilə təmiz su istifadə birleştiren görürük - bu təlim səmərəliliyini artırır. Lakin, bu sistem yalnız uyğun idmançılar, eyni aşağı və ya orta həyata insanlar limon ilə acidified təmiz içməli su tövsiyə olunur.

adi təmizlənmiş su kimi sənaye miqyasında istehsal isotonic içki, heç biri, toksinlerin orqanı təmizləmək mümkün deyil. su tamamilə qəbul isotonic əvəz edə bilməz, çünki.

Powerade içmək necə

Manevr zamanı overload qarşısını almaq üçün, bədən maye daimi təchizatı lazımdır. Onun sayı həyata sonra nəm itirilmiş olunur. hesablamaq üçün içki dəqiq həcmi əvvəl və həyata sonra çəkilmək olmalıdır. rəqəmlər arasında fərq maye itkin sayı.

Bu Powerade yalnız fəal idman ilə məşğul olan insanlar üçün olduğunu xatırlayaraq dəyər. təlim olmadan içməli zaman zərər gətirməyəcək, amma enerji, bədən bir içki ilə birlikdə gedəcək paylanacaq deyil. Bu kilo gətirib çıxaracaq.

Bu qəbul təlim başa çatdıqdan sonra həyata keçirilən və zamanı isotonic deyil ki, vacibdir. Bu qısa vacation üçün ayrılmış olan fasilələrlə edir. Məsələn, jogs, squats, güc təlimlər və ya simülatörleri təlim arasında.

növbəti fasilə zamanı, təmiz su içmək, sonra yenidən isotonic lazımdır. Belə ki, bədən sağlamlıq maye və elektrolit tarazlığını qorumaq və minerallar olmaması ilə bağlı tıkanıklığı qarşısını almaq üçün asan olacaq.