SağlamlıqHazırlıq

Sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün necə: vitaminlər toxunulmazlıq artırmaq

bizə ətrafında dünya daim immun yaşanır. Şəhər toz, stress, ağır yük - bütün bu amillər bizim sağlamlıq təsir edən müxtəlif xəstəliklərə daha həssas edir. bu sizə lazım yalnız nə - bizim bədən daim toxunulmazlıq artırmaq üçün dəstək olmalıdır, və vitaminlər niyə ki.

Nə üçün o zəiflədir etdi

nin azalması təsiri altında amillər nə edək bədənin müqavimətini xəstəliyi.

  • ekoloji vəziyyət bu gün arzu olunan qədər yaradır. Bu son illərdə fiziki və əqli cəhətdən ona draining mənfi şəxs təsir edən, pis olur ki, heç bir gizli deyil.
  • Food - bizim immun sisteminin vəziyyəti təsir əsas amillərdən biri, əslində, yəqin ki, hər kəs tanış bəyanatı: "Biz yemək nə var."
  • Bir şəxs gündəlik yaşayır Stres hallar və ifrat yüklənmələr, onun sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
  • Antibiotiklər də immun sarsıdır. Bütün sonra, xəstəlik səbəb olan bakteriya və sağlam mikroflorasının məhv boyunca bu dərmanların xüsusilə bu bağırsaq əziyyət çəkir.

orqan tərəfindən tələb olunan toxunulmazlıq artırmaq üçün nə vitaminlər

asanlıqla öhdəsindən bilər xəstəlik orqanizmin halda, siz daim olmalıdır immun sisteminin gücləndirilməsi. onun vitamin yaxşılaşdırılması kömək edir. Bunlardan ən əhəmiyyətli:

  • Vitamin C. Bu colds və infeksiyalar ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olan insan bədənində antikor, formalaşması dərəcəsi təsir göstərir. bu bir çox alma, sitrus meyvələri, kələm, sarımsaq olan edilir, yabanı qızılgül və qarağat.
  • Vitamin A. Bu bədən patogen bakteriyaların qarşı güclü müdafiə təşkil sayəsində qan leukocytes, sayını artırır-ci ildən, toxunulmazlıq üçün çox əhəmiyyətli. kök, ispanaq və xurma bu maddənin çox.
  • B elementləri - onlar enerji ilə bədən təmin çünki vitamin, toxunulmazlıq artırmaq üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, onlar nüfuz qarşı kömək zərərli bakteriyaların bədənimizdəki. Onlar qaraciyər, yumurta, yaşıl noxud, balıq, qarabaşaq yarması və qoz-fındıq kimi qidalar əks olunur.
  • Vitamin E (tokoferol). Bu xüsusi antikor istehsalını dəstəkləyir. Onlar mobil zərər və virus və mikrobların ingestion qarşısını almaq. Bu bitki yağları, yağ və süd və qoz var.

immun sisteminin gücləndirilməsi tədbirləri

onların sağlamlıq wonders haqqında qayğı hər kəs: bədənin müqavimətini gücləndirmək? Əlbəttə ki, vitaminlər onlar bədənin qoruyucu funksiyalarını artırmaq kimi immunitet sistemi çox əhəmiyyətli artırmaq, lakin daha nə hərəkət qəbul edilə bilər? Siz öz pəhriz, həyata, təzə hava daha gəzmək nəzarət etmək lazımdır. birlikdə bədəndən tər ilə getmək çünki immun yaxşı təsiri Rusiya hamam var ağır metallar, tənəzzül, toksinlerin və patogenlər metabolik məhsulları. Yalnız bir həftədə müraciət edin. Həmçinin, şəhər gecəqondu sakinləri səhər faydalı kontrast duş olacaq. Amma pis vərdişləri insan sağlamlığına ciddi zərər səbəb ola bilər. spirt sonra nikotin və kofein bədəndən vitamin anlamak edə bilərlər. məqalədə Əgər dəqiq faydalı məsləhətlər təmin edəcək şəxs, immunitet sistemini gücləndirmək daha bir suala cavab tapılmadı.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.