Salat "Fitness" - rəqəmi təqib edənlər üçün bir qab

Bu yaxınlarda, daha çox qızlar onun rəqəm seyr başlayır. Onlar yemək, əlbəttə, fəal həyat tərzi səbəb və idman. Buna görə də, dadlı fitness salatlar - bu bu qızlar üçün lazım nə var. Bu yazıda bir neçə variantları belə yeməklər baxacağıq.

ilk resept

İndi "Fitness" salat hazırlamaq üçün necə təsvir edir. Bu yeməklər tərkibi mayonez var ki, qeyd etmək lazımdır. Bildiyiniz kimi, bu, çox faydalı məhsul deyil. Belə ki, əlavə və ya bir ev etmədik bilərsiniz. Siz həmçinin xüsusi fitness mayonez əldə edə bilərsiniz. Hələ bəzi digər tərkib əvəz edə bilməz. Məsələn, aşağı yağ xama.

lazım olacaq "Fitnes" salatı hazırlamaq üçün:

• qarğıdalı Bank;
• toyuq 200 qram;
• mayonez;
• kahı (yeməklər bəzək üçün tələb olunur);
• dal (bir baş yarısı);
• qara bibər;
• yaşıl noxud bank.

salat hazırlanması prosesi:

1. bişirilmiş qədər toyuq filesi qaynatmaq.
2. ət bişirilir qədər nazik çubuq daxil kələm kəsdi. onlar nazik, dadlı yeməyi çıxmaq olacaq.
3. Sonra qarğıdalı və noxud bir Can açın.
4. bu komponentlərin yarısı kələm ilə qarışdırılır.
5. bişirilmiş ət soyuyunca zaman, kəsilmiş və barmaqları ilə parçalara qoparmaq deyil.
6. qalan salat maddələr ilə tavada filesi sonra.
7. , Mayonez qara bibər əlavə edin. Karıştırın.
8. kahı yeməyi yayılmışdır. Xidmət edir.

Salat "Fitness". Çin kələm ilə Recipe

Tələb olunan yemək hazırlanması üçün:

• Üç orta alma;
• toyuq döş bir funt;
• bir baş Çin kələm;
• konservləşdirilmiş qarğıdalı bir jar;
• mayonez.

Cooking kursları (adım talimatları addım)

1. First döş qaynatmaq. Sonra liflər onu qoparmaq.
2. Kələm seyrək kəsdi.
3. alma ilə qabığı çıxarın. zolaqlar onları kəsdi.
4. Sonra mayonez və qarğıdalı əlavə edin. yeməyi karıştırın. nuş olsun!

Laylı Salat "Fitness"

Bu yeməyi dadlı və sağlam, həm də olduqca gözəl deyil.

Cooking tələb olunacaq:

• Iki toyuq yumurtası;
• toyuq döş əlli qram;
• bir xiyar;
• bir pomidor;
• (Doldurulması üçün) mayonez;
• göyərti 10 qram;
• zeytun yağı və çox limon şirəsi bir çay qaşığı.

Cooking salat (addım resept addım)

1. Əvvəlcə, döş qaynatmaq.
2. Sonra xiyar grate.
3. ağ kəsilmiş və ayrı-ayrı sarısı.
4. Pomidor kəsdi.
5. göyərti doğramaq.
6. ət bu dondurmaq bişirilmiş zaman. Sonra kəsilmiş melenko. Demək olar ki, hazır, "Fitnes" salat var. Onu toplamaq üçün yalnız qalır. salat yemək hər kəs üçün, şüşə qablar bu edin, mən qat bütün gördüm.
7. Belə ki, ilk yığını da toyuq doğranıb. Sonra yerləşdirmək xiyar və pomidor. Daha sonra limon suyu və neft damcı bir neçə əlavə edə bilərsiniz. Top quraşdırma, zülallar və göyərti. son qat - sarısı. sarğı əvəz etmək istəyi varsa, siz bunu edə bilərsiniz. Aşağı yağ yoğurt mayonez üçün böyük alternativ deyil.

Nəhayət, kiçik

İndi asanlıqla sağlam salat hazırlamaq mümkündür necə bilirik. Biz yemək üçün bir neçə variantları nəzərdən keçirdik. Bir toyuq - Amma bütün çox yaxşı tərkib hissəsi var. Bu komponent arıqlamaq istəyənlər üçün son dərəcə faydalı olan bir zülalın, bu, rəqəm edin və ya əzələ kütləvi qurmaq mahiyyətcə ibarətdir.