SağlamlıqXəstəliklər və şərtləri

Sizin maddələr mübadiləsi bərpa etmək?

biz "rip" öz normal maddələr mübadiləsi tez-tez axmaq diyeti risk. kilolu insanlar bir yolu və ya digər, maddələr mübadiləsi pozuqluqları edirlər. Odur ki, və necə bərpa etmək vücudun maddələr mübadiləsi?

bir adam ərzaq bir çox yeyir, lakin digər ilk daha az yemək, yağ almaq deyil, lakin arıqlamaq bilməz: Təsəvvür edin. Niyə? maddələr mübadiləsi bir şey. (Aktiv) bu ali, daha bir nəfər kilo və asan itirmək deyil. aşağı maddələr mübadiləsi hər şey dəqiq əks ilə: dial - arıqlamaq edin - hər hansı bir şəkildə. Amma niyə uğursuzluq maddələr mübadiləsinin?

onlar yemək (qeyri-adekvat) yanlış başlamaq zaman insanların çoxu incə balans metabolik fəaliyyəti itirirlər. Aşağıdakı kimi bu balans düzəliş verir: qəbul enerji - sərf, almayıb - qənaət. Bu bystrousvaivayuschiesya karbohidratlar (şirniyyat və un məhsulları) yemək kimi tezliklə kimi, ki, fiziki və ya müqavilə iş daxil enerji sərf etmək lazımdır ki, deməkdir. baş Tədbirdə zaman heç birinci və ikinci - yağ kimi artıq enerji toplanması. hadisələrin əks bir şəxs nəticədə kifayət qədər fəal qiymətli qida və enerji istehlakı və yüksək bunun üçün tələb yeyir; Bu halda var kilo. Hər iki halda, bir dengesizliği var metabolik proseslərin bədən.

Necə bərpa etmək üçün maddələr mübadiləsi? bədən sərf kimi çox enerji yemək əgər, kifayət qədər olacaq. daha məqbul ola bilər! qaz tank ilə doldurulur zaman maşın refuel yoxdur? Bu, fiziki fəaliyyət gözlənilmir bilirik ki, zaman bu dəyər deyil.

maddələr mübadiləsi dəyişib zaman, çətin olacaq bərpa edin. Bu məqsədlə bütün silahlanma ilə daha yaxşı uyğun. maddələr mübadiləsi bərpa etmək üçün özlərini silahlandırmaqdır lazımdır nədir?

Sizin ilk silah - (kiçik hissələrlə) bir qismini yemək ən azı beş və ya altı dəfə bir gün. Əlbəttə ki, bu yemək nə vacibdir. karbohidratlar Limit istehlak (bədən fiziki əmək üçün enerji lazım deyil zaman "sürətli şəkər" imtina).

İkinci silah, belə ki, "ehtiyat revolver" danışmaq - zülal. Qida nisbi həcminin artırılması və maddələr mübadiləsi "həyata gəzmək" üçün bədən kömək edir.

üçüncü, lakin ən mühüm şey - fiziki fəaliyyət.

bədən bərpa kömək edir. necə masaj köməyi ilə maddələr mübadiləsi bərpa ona göstər. qan axını massazhiruemyh yerləri təkmilləşdirilməsi, enerji yağ ehtiyatları Kan və xərcləri çıxmaq üçün kömək edəcək.

temperatur təsiri altında, metabolik orqanizmin funksiyaları, eləcə də istilik mübadiləsinin normallaşmasına bərpası avtonom sinir sistemi həyata deməkdir faydasız hamam və saunalar deyil olma.

Və son - stressli halların qarşısını almaq üçün cəhd və tez-tez açıq havada gedin.

maddələr mübadiləsinin normallaşması - uzun prosesdir, lakin çox təltif. metabolik balans bərpa sonra, bütün əlavə (və ya itkin) kiloqram haqqında unutmaq olacaq. Optimal, normal fəaliyyət maddələr mübadiləsi yaxşı forma sizin bədən saxlamaq üçün imkan verməyəcək. Siz maddələr mübadiləsi normallaşdırılması, siz daim siz kimi bir şey ola bilər ki, əgər Lakin, sonra səhv edir.

Sizin enerji xərcləri görə, yaxşı yemək: səviyyəsində saxlamaq.

Ümid edirəm ki, sual bir foregone nəticə olacaq və bir daha onlara bir möcüzə olmaq heç vaxt bu gün "maddələr mübadiləsi bərpa necə".

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.