Soba bişmiş siyənək. Sadə və dadlı nahar

Herring - uzun müddət ölkəmizdə hər hansı bir yemək edə bilməz olmadan dadlı balıq, biri. dilimlənmiş balıq növləri ilə birlikdə siyənək, bir "qat" Giydirdiğim qovrulmuş və qaynadılmış kartof ilə xidmət etmişdir. Lakin bir çox reseptlər vaxt və yemək xüsusi bacarıq tələb edir. ən sadə, lakin eyni zamanda dadlı yeməyi - soba bişmiş bir siyənək. hətta təcrübəsiz bilərsiniz bişirilir. Products azı emosiyaların bir dad partlayış yüksək olacaq lazımdır.

soba bişmiş, siyənək ilə doldurularaq bişirilir

Siz yalnız dadlı, həm də faydalı, və balıq ucuz aşağı kalorili yeməyi deyil bişirmək üçün qərar varsa, mütləq soba bişmiş siyənək olmalıdır. Recipe hər soyuducu mövcud sadə maddələr, tələb edir.

Plus, bu yeməyi hətta o olan bir pəhriz, ödəyə və düzgün qidalanma riayət edə bilər ki, edir. yalnız 167 kkal, və tam canlı nahar və qazma toyuq döş üçün əla alternativ mükəmməl fikir edir - siyənək, kalorili soba, bişmiş.

Tərkibi

• Herring - iki və ya üç ədəd.
• sarımsaq cloves bir cüt.
• şüyüd Bunch.
• yaşıl soğan Bunch.
• Bir kiçik bell bibər.
• One pomidor.
• One limon və ya portağal.
• Adi ağır pendir 100 qram.
• süd 200 qram.
• Salt.
• balıq Spices.
• Pepper.
• Haritaları.
• İki toyuq yumurta.
• Bitki və ya zeytun yağı - üç yemek kaşığı.

Bir çox insanlar həmişə dad uyğun olmayan duzlu siyənək, və bu soba bişmiş ki siyənək görünür və bəzi parlaq zəngin dad yoxdur. Bu böyük bir səhvdir. şoraba üçün doğru resept seçerseniz Balıq ət kimi idealdır.

şoraba hazırlamaq

Siz yarım narıncı kəsilmiş və bir yarım şirəsi sıxmaq istəyirəm balıq bu cür şoraba hazırlamaq. suyu bir az duz və qara bibər əlavə edin. Sarımsaq bıçaqla gözəl doğramaq bilər, lakin xüsusi bir chopper istifadə edə bilərsiniz. şirəsi sarımsaq əlavə edin. də var - gözəl şüyüd doğranıb. hərtərəfli qarışdırılır.

Sonra üç yemek kaşığı neft (bitki və ya zeytun) həyata ölçmək - qarışıq əlavə. Müəyyən bir məhsul üçün xüsusi uyğun ədviyyat bir sıra yemək istifadə etmək istəyirəm, balıq mix ədviyyat əlavə etmək üçün çekinmeyin. Siz yeməyi kifayət qədər duz və istiot olacaq düşünüyorsanız, siz ədviyyatlar əlavə edə bilməz, əlavə bir şey lazım deyil.

turşu siyənək

Növbəti mərhələ - siyənək marinating. Ən tez-tez mağazalar siz dondurulmuş balıq tapa bilərsiniz, belə ki, yemək əvvəl otaq temperaturunda əridilmiş olmalıdır. İstifadə mikrodalğalı ekspertlər məsləhət deyil.

quş əridilmiş zaman, baş və quyruq off kəsilmiş içalat aradan qaldırılması və hərtərəfli soyuq su altında balıq yumaq. bir fincan qoydu hazırlanmış şoraba tökmək və bir saat üçün soyuducu qoydu.

doldurulması hazırlamaq

Əlbəttə ki, siyənək hər hansı bir dad "bəzəmə" olmadan soba bişmiş tam yemək olacaq. Amma belə ki, təəccüb və qonaqlar razı olduğunu daha dolğun dadı və gözəl görünüşü oldu, biz gəlir balıq məhsulları.

doldurulması üçün biz pomidor, bibər, yaşıl soğan və pendir bir az istifadə edin. Bolqar bibəri uzun, lakin nazik lövhələr daxil kəsmək lazımdır. Pomidor üzüklər daxil kəsdi. yaşıl soğan soğan kimi güclü və zəngin dad yoxdur-ci ildən, böyük zollamaq olmalıdır. bəzi ədviyyat (optional), duz və istiot əlavə edin. Ayrı bir qabda bütün maddələr qarışdırmaq və onların siyənək ilə doldurularaq bişirilir.

Breading

biz breading olmadan, bir tava qızardılmış soba, bişmiş gündəmə siyənək var ki, baxmayaraq displeased bilməz. Bu ayrı-ayrı qabda birlikdə qarışdırılır, döyülmüş yumurta və çörək qırıntıları edilir.

tibb bacısı yandırmaq

İstədiyiniz temperatur göstərici Pre-ifşa. soba 180 dərəcə qədər qızdırılması olmalıdır. bir bişirmə folqa yayılır On. ki, "ehtiyat" idi, belə ki, bir parça kəsilib. Bu yeməyi və alt və üst əhatə etməlidir. Herring rulonlarda bir dəfə breading qarışıq dip və folqa pan qoymaq. bir qaba theater haqqında grated pendir səpin. Siz balıq languished olan şoraba bir az əlavə edə bilərsiniz. Sonra sobada maye buxarlanma, bu xörəyin bir daha tam əmək qabiliyyətli dadı və ətri verir.

balıq üst bağlayın və soba pan göndərin. folqa bişmiş siyənək, yalnız yarım saat soba hazırlaşır. Çıxış siz minimum kalori ilə bir çox razı və sağlam yemək almaq.

Yeri gəlmişkən, siyənək yalnız hazırlamaq asan və kalori aşağı, həm də balıq sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bu əsas omega-3 yağ turşuları, erkən yaşlanma qarşısını almaq, hipertoniya inkişafı, hörümçək damarlar görünüşünü var. Bu balıq kiçik uşaqlar və hamilə qadınlar yemək məsləhətdir.