Sprint irqi: külək ilə bir yarış

Olimpiya atletika proqram kişi və qadın subyektlərinin 23 növ 24 növ daxildir. İdmançıları - Olimpiya Oyunlarında böyük komanda. bir sprint yarışında - Amma 100 və 200 metr məsafəyə unikal atletika yarışları var.

10 saniyə ərzində (yüksək səviyyədə) uzunmüddətli bu yarışlarda Heat - 10 saniyə daha az dünya 100m daha təxmin ikinci hundredths, və əvvəlcədən edir. 0,48 saniyə. bu müddət ərzində orta şəxs, exhale bir nəfəs almaq üçün vaxt var, bu sprint irqi edir. idmançı iki yüz metr məsafələr aradan qaldırmaq üçün bir az daha çox vaxt lazımdır: upscale idmançı 20 saniyə, +/- 0.30 saniyə onu aradan qaldırmaq. xüsusi, fantastik fiziki və mənəvi iradə tələb bu maraqlı zail hadisələr.

Technique sprinting müstəsna tələblərini qoyur fiziki hazırlıq idmançı. intizam bu şəkildə uğur üçün mühüm şərt, sprint irqi kimi, makings insan təbiəti xas olan. Belə insanlar kompleks və sadə reaksiyaların sürəti Yerin orta sakini daha yüksəkdir: sprinters üçün ayaq yüksək tezlikli hərəkətləri etmək qabiliyyəti ilk növbədə edir. Amma tədbirlər diqqət etmək imkanı olmadan mümkün sprint yüksək nəticələrə nail olmaq üçün bütün xarici siqnalları (əvvəlində yalnız hakim) ayırmaq imkanı olmadan, həyata keçirilir.

Sprint texnika srednevikov və stayers çalışan müxtəlif 100/200 metr çalışan idmançılar çalışır. Stride uzunluğu stayers hərəkəti 2 dəfə tezliyi olduqca yüksək olduğunu artıq, koordinasiya hərəkətləri əlləri bədəninin nəzarət kömək edir. lazımsız və əsassız hərəkət var aradan qaldırır: hətta başlamaq idmançılar (45 dərəcə bir bucaq magistral) polunaklononnom 15-20 m mövqeyini run - belə süni ağırlıq onun mərkəzi saxlanılması, idmançılar tez maksimum sürəti əldə edə bilərsiniz. sürəti yazaraq, onlar artıq düzəltmək və maksimum sürət finiş xəttinə qamış. Sprint çalışan sürəti güc səyləri ilə yanaşı idmançı və ayaq daha yüksək tezlikli hərəkətləri tələb edir. Onlar təxminən 11 metr məsafə qət olan saniyədə 5.5 addımlar qədər edilməsi qadir yüksək ixtisaslı idmançılar.

qadın 200 metr idmançı, sürət yanaşı, yorğunluq və sürət dözümlülük müqavimət qabiliyyəti tələb edir. avadanlıq və nə müxtəlif, belə ki, yalnız off dairəvi çalışan diqqət əgər treadmill sol əyilmiş orqanı ilə, əlbəttə idmançı saxlamaq.

Və komanda relay 4h100m çalışan başlamaq stadionunda artıq ifadəsiz atmosfer hökm sürür nə! sonra tamaşaçı görəcəksiniz nə, bu, uzun müddət qalacaq: dəyənək, eyni komandada razılaşdırılmış fəaliyyət idmançı, neveroyatnae sürət və idman fəaliyyət intensivliyi əlində flashing.

atletika, sprint idman dünya onun kral təsir təsdiq - idman queen iddia.