Tövsiyələr və həyata sirləri: büstü Beautiful. Ən gözəl möhtəşəm büstü

Heç köhnədən bəri, gözəl büstü qadınlıq, analıq, seksuallıq və gözəllik rəmzi sayılırdı. Iştahaaçan qadın döş və indi kişilər və həsəd qadınlar üçün arzu obyektidir. Buna görə də, heç bir məsələ, onun gənclər və əzəmət saxlamaq üçün çalışırıq müxtəlif yollarla ədalətli cinsi bütün nə ölçüsü onların xarakteri verdi. Bütün sonra, bir gözəl böyük büst həmişə daha çox diqqət cəlb edir.

Əlbəttə ki, müasir tibb plastik istifadə edərək hər hansı bir döş ideal gətirib çıxara bilər. Amma bıçaq altında getmək əvvəl, siz ənənəvi üsullarla daha sadiq cəhd edin döş qayğı. Bu metodlar əsas düşmənlərinə qarşı mübarizədə kömək edəcək: yaşlanma və sagging.

məbləğində Bütün məsələ

baxımından bir estetik baxımdan kosmetik blemishes və uzanır markaları olmadan gözəl dairəvi orta vəzi hesab olunur. Hər hansı bir (kiçik sinə və ya böyük) onun uzun, elastik və tarım qalmaq kömək edəcək müntəzəm lazımi qayğı tələb edir.

gözəl möhtəşəm büstü olan qadınlar, digər xanımlar daha ona daha çox diqqət vermək məcburiyyətində. Bunu deyilsə, bu uzanan və zamanla sagging olunacaq. Və yalnız əməliyyat köməyi ilə mümkün olacaq bərpa edin.

qayğı Qaydalar

Əslində yaxşı formadadır döş çətin deyil dəstəkləyirik. real problem (uzanır işarələri və qidalanma və ya kilo sonra sagging) var qədər yalnız qızlar bir çox, buna diqqət yoxdur. Bu qarşısını almaq üçün, siz profilaktik prosedurlar olmalıdır. Ümumilikdə, bu tədbirlər yalnız beş var:

• sağ bra geymək;
• balanslaşdırılmış pəhriz;
• masaj;
• gimnastika;
• dousing.

lifçik

Hər gün rahat dəstək bra geyinmək lazımdır ürəklərdə şəklində və gözəllik saxlamaq üçün. Hamiləlik və laktasiya zamanı geyinmək əmin olun. döş daha böyük, daha diqqətlə bir bra seçmək lazımdır. İlk növbədə, bu, təhlükəsiz qalın sümük və müntəzəm formalı geniş dəstək fincan, təbii material hazırlanır, yüksək keyfiyyətli olmalıdır.

Bu hüququ seçmək üçün də vacibdir idman bra fəal hərəkətlər zamanı xərçəng dəstəkləyəcək. Biz sinə zədələmək deyil, belə ki, sizin qarın yatmaq üçün cəhd etmək lazımdır.

sağ bra daimi yardım gözəl büstü qoruyacaq görə.

qida

büstü üçün qida ən mühüm komponentləri zülal var. Onlar döş elastikliyini qorumaq üçün lazımdır. Fat bitki mənşəli istifadə etmək daha yaxşıdır. sinə gözəl və düzgün tökdü üçün, tez-tez balıq, ət, süd yemək, bəzən menyu balıq yağı əlavə edin.

Nutritionists daha yaxşı doldurulması vəzi, şəkər (qatıq, madyan südü, ayran) olmadan gündəlik içməli süd içkilər üç həftə ərzində edilməlidir ki, mübahisə. Do belə prosedurlar 2 dəfə lazımdır.

Amma daha yaxşı spirt istifadəsini məhdudlaşdırmaq. Spirtlər mənfi sinə təsir hormonal çatışmazlığı səbəb.

Sizin məqsədi varsa - bir gözəl büstü kəsmək üçün, siz şirniyyat vermək lazımdır. özləri Karbohidratlar sinə zərərli deyil. Lakin, onlar kilo əlavə kömək edir. Amma çəki dəyişməsi ürəklərdə "gururunu qırmaq" və ya uzanır səbəb olur. çəki az və ya çox sabit olduqda Buna görə də yaxşı deyil.

masaj

Masaj da qorumaq və ya bir qadın gözəl büstü bərpa kömək edə bilər. hər gecə onları sizə bunu ki.

Bu, yalnız 10-15 dəqiqə çəkir. Amma təsiri çarpıcı edir.

Masaj texnika çox sadədir və üç mərhələdə həyata keçirilir:

1. Simple krem və ya losyon istifadə büstü stroking. Hərəkət mərkəzinə hərəkət çox yavaş, sinə tərəflər ilə başlamaq lazımdır. Amma nipples toxunmadan!
2. Döş sanki uzanır süngər sıxmaq lazımdır. Bunu etmək üçün, sinə alt almaq və az onun parmaklarınızın yoğurmaq.
3. Tapped. barmaqlarını və ya əlini daban tıqqıltı yüngül ola bilər.

şərait gündəlik bir masaj üçün imkan vermir, bu, ən azı bir xüsusi krem sinə ilə lubricated edilməlidir.

Gimnastika və duruş

düzgün duruş laqeyd, sadəcə mümkün deyil, bir gözəl büstü edin. yaxşı baxmaq üçün, siz getmək kimi, oturmaq və ya durmaq ki, əmin etmək lazımdır. Bu omuz həmişə chin qaldırılmış, sinə straightened və yayılmış ki, lazımdır. Bu mövqe bir gözəl sinə üçün əhəmiyyətli, və ümumi sağlamlıq üçün deyil.

hər hansı bir əzələ qrupu kimi də sinə üçün xüsusi təlimlər var. həqiqət kimi şişirdilmiş ola bilməz, lakin gücləndirmək və böyük forma dəstək mümkün deyil.

bütün kompleks yalnız denadtsati təlimlər ibarətdir. Bu 40 dəqiqə çəkir. Siz acqarına, rahat üst ehtiyac təlimlər etməyin.

təlimlər

həyata başlamazdan əvvəl, düz durmaq sizin omuz düzəltmək və yavaş bunu bütün istiqamətlərdə baş tilts. İndi əsas kompleksi keçin.

1. Lean irəli. Chin sinəsinə qarşı basdı.
2. Silkme. Artırılması və yavaş-yavaş omuz aşağı.
3. Onlara əzələlərin uzanır və yavaş-yavaş (buraxmaq) qaldırmaq, yan silah çəkin.
4. geri və irəli Intense fırlanma silah.
5. geri əlləri damazlıq (yaxşı dumbbells ilə bunu).
6. Sizin çiyinlərində əllərinizi qoyun və ətrafında fırlanma hərəkəti yoxdur.
7. geri "lock" arxasında əllərinizi olun. aşağı aşağı və yuxarı çəkərək.
8. geri və irəli omuz qayıt.
9. A sadə həyata "dəyirman". Düz qaldırdı əlləri, geniş ayrı ayaqları ayağa. əks ayağı bir tərəfdən toxunan yamaclarında edilməsi. Zaman alternativ əlləri hər meyl.
10. sinə bir-birinə əlini qoyun və 2 saniyə üçün tam gücü ilə onları sıxmaq. Sonra istirahət və yenidən təkrar edin.
11. Bir tərəfdən qaldırılarkən, digər saldı. hərəkətləri stroking, əl dəyişən adi yamaclarında etməyin.
12. bütün istiqamətlərdə başını və tilts arxa "Castle".

Bütün təlimlər 8 dəfə edilməlidir. təlimlər sonra duş almaq və sərin su sinə ilə yaxalamaq lazımdır. Next, dəri qida rub. Bu ipuçlarını bütün, siz ən gözəl ürəklərdə olacaq.

Statistika və məlum data

Nəhayət, mən bu mövzuda bir neçə maraqlı faktlar əlavə etmək istəyirəm. Rusiya qadınlar həmişə ləzzətli və çəhrayı olmuşdur, lakin dünyada buna baxmayaraq ən gözəl sulu büst Indonesian var. Məsələn, Bali ən azı 2 15 ildə qızların əksəriyyəti döş ölçüsü. Ekspertlər yaxşı genetika və Hollandiya kökləri bu bağlayırlar. Bu kimi və ya - məlum deyil. Amma fakt İndoneziyada bir qadın ən gözəl büstü onların əsas xüsusiyyət ki, qalır.

Və daxili şou-biznes və təbii döşlər müğənni Anna Semyonoviç və teleaparıcı Anfise Chehovoy aid (sahibi özləri iddia etdiyi kimi) böyük olan. beşinci qız ölçüsü. Onlar bədənin onların görkəmli hissəsi yalnız qürur, lakin hədiyyə bir növ deyil inanıram.

böyük təbii döş və Çin var Thing Hiafen. Çəki onun döş 20 kq. Və ən böyük süni büstü qərb aktrisa Chelsea Charms bırakır. onun ürəklərdə hər 11,3 kq ağırlığında. Əlbəttə ki, bu çətin gözəl adlandırmaq olar.

nəticə

Təbii gözəl möhkəm ürəklərdə - bu yalnız fiziki səy və lazımi qayğı nəticəsində, bu da yaxşı sağlamlıq edir. Buna görə də, əsas tövsiyə qoltuq və başa nipples başlayaraq, öz döş yoxlamaq lazımdır aybaşı sonra hər ay lazımdır. Bir parça varsa, yerinə və ya digər şübhəli dəyişikliklər təcili bir mütəxəssis görmək lazımdır.