Uluchshit görmə kimi? Tips

qabiliyyəti görmək - təbiət bizə təqdim unikal hədiyyə, və əlbəttə ki, arzu olunan deyil itirmək. Buna görə də, demək olar ki, hər kəs gec-tez necə uluchshit görmə haqqında düşünürəm. televiziya, kompüter və ya tablet: Hər gün gözləri böyük xaricdən təsir məruz qalır. Bütün bunlar görmə vəziyyəti pisləşir və hətta korluğa gətirib çıxara bilər.

bütün Opticians etmək tövsiyə ilk şey - əlbəttə, düzgün yemək, pis yüngül kitab oxumaq yoxdur, ekranlar qarşısında sərf vaxt məhdudlaşdırmaq üçün. Products ki görmə yaxşılaşdırılması və soyuducu əlbəttə var, amma siz gözləri onların danılmaz müsbət təsiri haqqında şübhəli deyil.

• Brokoli, ispanaq və digər yaşıl tərəvəzlər lutein və zeaksantin zəngindir. Bu iki maddə gözümüzün olduqca faydalı antioksidanlar var. bu məhsulların Daimi istehlak inkişaf katarakt və ya retina məhv riskini minimuma endirəcək.
• uluchshit görmə yardım və böyürtkən və blueberries kimi giləmeyvə kimi, yayda meşə getmək üçün narahat etməyin. böyük miqdarda onlara olan anthocyanins, miopiya inkişafına mane. Bundan əlavə, onlar yaxşı capillaries gücləndirmək və beyin funksiyası yaxşılaşdırılması olunur. Böyürtkən və blueberries yayda, həm də qışda yalnız yemək lazımdır, lakin onlar dondurmaq bilər, çünki, öz şirəsində bankların qədər gəzmək və ya saat bişirilir. Bu yemək və təzə yerkökü üçün çox faydalıdır. Olan orada beta-karoten katarakt inkişafına mane olur.

Sizin sağlamlıq haqqında qayğı varsa, müntəzəm həkim onların görmə yoxlamaq. Zaman aşkar pozuntular oftalmoloq sizə görmə yaxşılaşdırılması üçün necə yaxşı məsləhət verə biləcəklər. xüsusi göz üçün nəzərdə tutulmuşdur təlimlər, biz daim məruz stress zərər gərginlik azad və azaltmaq üçün imkan verir.

1. Gözlərinizə sonra günəşin ilk saat yönünde və dalğa. Bu açıq və qapalı qapaqlar ilə, həm də edilə bilər.
2. uzaq nöqtədə pəncərə baxın, sonra bir neçə saniyə üçün, bir çox yaxın mövzu sizin diqqət. Və yenə məsafə onun baxışları müəyyən.
3. Tez-tez, tez-tez qırpmaq, sonra bir müddət öz əlləri ilə gözlərinizi bağlayın.

Bu sadə təlimlər evdə və ofisdə də ola bilər həyata keçirir. Lakin, uluchshit görmə tələb maksimum konsentrasiyası və qanunauyğunluqları, yalnız özü haqqında ağır iş prosesində ola bilər.

Və burada bir neçə gündəlik ipucu:

• avtomobil, lakin gözləri, kondisioner aşağı hava birbaşa.
• göz səviyyəsində və ya yalnız aşağıdakı və az 50 santimetr məsafədə monitor qoyun.
• Siz ərzaq və təzə meyvə və tərəvəz almaq bilməz, içki multivitaminler blueberry və ya Qaragilə ekstraktları ilə əczaxanalarda satılır.
• küçə yüngül çox parlaq günəş olduqda, tünd eynək məğlub etməyin.

İndi görmə uluchshit üçün necə demək olar ki, bütün ipuçları bilirik. istifadə edin - və siz mütləq fərq görəcəksiniz.