Vitamin A olmaması səbəbləri və nəticələri

orqanizmin mükəmməl işləməsi üçün, biz gündəlik vitamin lazımdır. A çatışmazlığı çox tez Vitamin saç görünüşü dəri və görmə təşkil təsir göstərir. Bu tez-tez dəri onun möhkəmlik alluding, dəri vitamin kimi istinad edilir. orqanizm A çatışmazlığı vitamin mövcud deyil, tezliklə daha quru olmaq qırışları və digər yaşlanma əlamətlərini görünür başlayacaq dəri artıq. Bu görmə itkisinə daxildir. Axşam və zəif işıqda nəzərdən olduqca problemli olardı.

Siz, həmçinin qırılan dırnaqları, kəpək və iştirakı ilə bu simptomlar qarşılaşdıqda bədən rashes, göz qişasının və ağır görmə pozuqluğu tədricən məhv edir - sonra vitamin A. vitamin çatışmazlığı bu vəziyyət ola bilər ən ciddi bir şey yoxdur. Amma dərhal aptek run və bahalı dərmanların bir dəstə almaq deyil. hələ də tapmaq mümkün olduğu bir başlanğıc üçün vitamin A olmaması səbəb nə anlamaq lazımdır.

Specialists-dieticians onun ehtiyatı də bəzi məhsulların menyu gündəlik daxil ilə replenished ki, iddia. qaraciyər, balıq yağları, böyrək, süd məhsulları və yumurta vitamini "dəri" çox. heyvan məhsulları özü birbaşa retinol ehtiva edir. Amma parlaq doymuş rəng ilə meyvə və tərəvəz edir, bizim orqanı qeyd etmək beta-karoten, vitamin A. istehlak süd, yumurta, qaraciyər çatışmazlığı kompensasiya, biz hazır retinol var. göyərti ilə, bizim bədən yerkökü və balqabaq kiçik bağırsaq biz vitamin lazımdır inkişaf var olan bütün lazımi maddələr alır.

A çatışmazlığı Vitamin A yüksək arzuolunmaz, həm də təhlükəli fazlalık edir. Buna görə də, təzə meyvə, göyərti və tərəvəz üstünlük. bədən özü ona vitamin hüququ məbləği olacaq. Retinol yaxşı həzm belə Bundan başqa, onlar yağ kiçik bir hissəsini istehlak edilməlidir. Daha yaxşı bir seçim dadlı meyvə desert kimi ayrı-ayrı yemək olacaq.

Bu vitamin A yaxşı deyil, yalnız yağ zəruri, həm də eyni zamanda suqəbuledici var, sorulur vitamin E. bir set normal maddələr mübadiləsi bərpa qatqı təmin çünki, protein sintezi tənzimləyir və bütün redoks proseslərdə iştirak edir, və daha yaxşı almaq üçün qorxma. A çatışmazlığı Vitamin A immun sisteminin qoruyucu funksiyasını azaldır və onun iştirakı embrion tam inkişaf müxtəlif infeksiyalar və colds, xüsusilə, sidik-cinsiyyət sistemi və həzm traktının xəstəlikləri qarşı qorumaq üçün imkan verir, hamiləlik zamanı ağırlaşmalar riskini azaldır.

Bu bir çox kosmetik preparatların bir hissəsidir. Bu günəş yanıqları, yaraların və müxtəlif dəri xəstəliklərinin müalicəsi üçün istifadə olunur. Beriberi vitamin xarici insan şəklində A kəskin mənfi təsir edir. Bəlkə tükənmə, yuxusuzluq, erektil disfonksiyon, toxunulmazlıq azalmışdır artıb diş həssaslığı dəri və quruluq. Retinol güclü antioksidant və hətta xərçəng inkişaf orqanizmi qoruya bilər.

seçki işlərini davam yağ həll əczaçılıq preparatları düşdü varsa, onların süd içmək, lakin bu ağır qaraciyər zərər gətirib çıxarır uzun istifadə, sink və E. Retinol spirt ilə qəbul edilə bilməz vitamin suqəbuledici ilə birləşir. üç milliqram - Gündə böyüklər üçün bu vitamini kifayət qədər doza iki yarım deyil. Uşaqlar yalnız bir milliqram, hamilə retinol üç-dörd milliqram edir. Bişirilmiş yeməklər təzə göyərti ilə bəzəmək. qəbul preparatın tövsiyə doza aşmayın. orqanizm vitamin A artıq almaq və mağazalar bu deyil. çox böyük miqdarda, bu, zəiflik görünüşü, və artan line təzyiq intoksikasiya çıxarır.