SağlamlıqƏlavələr və Vitaminlər

Vitamin B kompleks - onun "gücü" nə.

insan orqan müəyyən qida ehtiyacı daim. Bizim səhiyyə həmişə əla olmuşdur ki, təmin etmək, bu qrup B. vitamin kompleksi qəbul etmək zaman-zaman vacibdir

nin nə onun "güc" görmək edək? İlk növbədə, qeyd B vitaminləri help azad enerji yağlar, karbohidratlar və zülal ki. Bundan əlavə, onlar karbohidratlar maddələr mübadiləsi və qlükoza öz sonrakı transformasiya mühüm rol oynayır. Bu proses vasitəsilə bizim bədən ehtiyacı enerji alır. Ümumiyyətlə, zaman vitamin B kompleks almaq zaman, əgər bizim bədən bir çox fizioloji proseslər hər hansı uğursuzluqlar olmadan normal davam edəcək.

onun zaman o, yalnız bir vitamin qrupu tanınan və bu kimi yox idi. Tədricən elm inkişaf və digər formaları açıqdır. Bu sirr deyil ki, bu gün B vitamin kompleksi tiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6) və cyanocobalamin (B12) daxildir. Onların hər biri ayrı-ayrılıqda öz xeyrinə gətirir. Lakin onlar daha effektiv kompleks çox var.

İndi bu vitaminlərin hər biri haqqında məlumat bir az. Tiamin ya B1 sinir sistemini dəstəkləyir və demək olar ki, bütün metabolik proseslərdə iştirak edir. Bunun sayəsində beyin idrak fəaliyyətini optimallaşdırır.

Riboflavin və ya vitamin B2 bir qədər fərqli rol verilir. Bu mürəkkəb yağlar, karbohidratlar və zülal, eləcə də insan orqanizminin reduksiya proseslərinin maddələr mübadiləsi tənzimləyir. Vitamin B2 hemoqlobinin sintezində mühüm rol oynayır və görmə üçün çox vacibdir.

Piridoksin (B6), həm də periferik və mərkəzi sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Ayrıca, bu vitamin nörotransmitter biosintezi iştirak edir.

Və nəhayət, cyanocobalamin (B12). sağ miqdarda bədən bu vitamin olması qırmızı qan hüceyrələrinin hematopoiesis və püxtəlik prosesi normallaşdırmaq üçün kömək edir. hüceyrələrinin artım və təkrarlanması üçün də əhəmiyyətli və birbaşa nörotransmitter asetilkolin istehsal ilə bağlıdır ki, cyanocobalamin yaddaş yaxşılaşdırılması üçün kömək edir.

Bu B vitamin xassələri aiddir İndi bir an onlar çatışmır əgər bədən ola bilər nə təsəvvür edək edir.

Belə ki, vitamin B1 kifayət qədər miqdarda həzm iğtişaşlar, yorğunluq, və depressiya ümumi gətirib çıxarır. vitamin B2 çatışmazlığı ciddi vizual dəyərsizləşmə, oraq-cell anemiya, başgicəllənmə, xroniki yorğunluq sindromu səbəb olur. bədəndə Prdoksn aşağıdakı hansı drmanı doza olmaması və ya əhəmiyyətli azaldılması əqli iğtişaşlar, əsəbilik, əzalarını keylik, böyrək daşları, seboreya ekzema və hipotiroidizm gətirib çıxarır. vitamin qeyri-kafi miqdarda halda B12 döyüntüsü, kilo, iştahsızlıq, dəri rəngsizləşdirmə, qəbizlik və ya ishal qeyd edir.

Biz indi bu maddələrin əhəmiyyətini anlamaq ki, ümid edirik. Bir qayda olaraq, qida ilə biz vitaminlər tələb olunan məbləği almaq deyil. vitamin B kompleks qrup, eləcə də, və bir çox başqaları daha alınmalıdır niyə ki. Bu, xüsusilə tez-tez Bağımlılıklar ilə pəhriz, hamilə qadınlar və insanlar oturur olanlar üçün tövsiyə olunur.

Bu uşaqlar üçün vitamin kompleksi seçilməsi, onlar bütövlükdə uşağın orqanizminə müsbət təsir göstərir kompleksi, fəaliyyət qrup B. vitaminlərin tərkibində mövcuddur olan üstünlük vermək əhəmiyyətli olduğunu qeyd etmək lazımdır.

Və, əlbəttə, ədalətli cinsi ignore bilməz. qadın, əlli il ərəfəsində keçib edənlər, B vitamin daxil olmalıdır Vitamin kompleksi

sağlamlıq izləmək və bədəndə vitamin fond artırmaq unutmayın: Sonda, bu, yalnız bir şey əlavə etmək qalır!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.