Vuksta-Goltis metodu: necə tez bir tan almaq üçün necə?

bir yanıq olmadan Quick aşılayıcı - hər bir müasir qız yuxu. belə şeylər edirsiniz? Bu yes müzakirə olunacaq maddə bədən üçün heç bir zərər qarşısını almaq üçün, bir gözəl tan almaq üçün necə çıxır ki.

Neçə nəfər yalnız iki gün bir tan almaq üçün böyük bir yol mövcudluğu bilirik. Bu üsul Vladimir İvanoviç Vukstom-Goltis təklif edilib və "supercompensation" deyilən əsaslanır. həyata və bərpa qabiliyyəti sonra insan bədənində bu artıq gücü. Belə ki, orqanizmin bütün imkanları ilə, alim sizə xəbər verəcəkdir müəyyən sxem tez bir tan almaq üçün necə ki, təklif.

üsul VI Vuksta-Goltis

başqa - Step 1. ilk addım bir, bir dəqiqə bir tərəfdən geri eyni zamanda, aşağı sonra 1,5 dəqiqə üz, getmək üçün edir. Sonra üç dəqiqə bərpa kölgə aparılmalıdır.

Addım 2. Sonra üz və iki dəqiqə geri və tərəfdən bir dəqiqə tan lazımdır. Yenə kölgə haqqında üç dəqiqə sərf etmək lazımdır.

Addım 3: üz və tərəfdən bir yarım dəqiqə geri üç dəqiqə. beş dəqiqə - kölgəsində.

Addım 4: Bir daha tərəfdən arxa və üz, lakin iki və yarım dəqiqə beş dəqiqə. beş dəqiqə - kölgəsində.

Addım 5: üz və tərəfdən yeddi dəqiqə geri haqqında - üç dəqiqə. yeddi dəqiqə - kölgə.

Addım 6: On tərəflər və doqquz dəqiqə geri üz - beş. kölgə siz on dəqiqə sərf etmək lazımdır.

Step 7. alovlanma tənbəl mövqe vaxt və aşağı üz yenidən azalıb - zəruri belə yeddi dəqiqə günəş vannası qəbul olunur. üç dəqiqə - tərəfdən. və yeddi dəqiqə - vaxt kölgəsində.

geri və aşağı üz - tərəfdən on beş dəqiqə və kölgə - on dəqiqə: 8 addım.

Addım 9: Bu mərhələdə üz At və geri tərəfdən və kölgə iyirmi dəqiqə yalan - on beş.

geri, 10 Face Addım və tərəflər - kölgə iyirmi beş dəqiqə - iyirmi dəqiqə.

Step 11. iyirmi beş dəqiqə - tərəfdən arxa və qarın, yarım saat. kölgələr - yarım saat kimi.

Step 12 - son bir. 45 dəqiqə - mədə və geri yaşayış vaxt. tərəfdən - yarım saat. kölgə və yarım saat.

Bu sxem ilə sual "Necə sürətli tan?" kimi tezliklə bir gün bu sxemi keçmək üçün tələsik deyil, qapalı olmalıdır. Prinsipcə, bu edilə bilər, və bu seçimi "ultra-sürətli" adlanır, ancaq günəş bütün gün sərf etmək lazımdır ki, fikir də zövq olacaq mümkün deyil.

Bir qayda olaraq, bütün sxem iki gün keçdi. İlk gün onun yarısı overcomes On ikinci - qalan maddələri (lakin ondan əvvəl bir iki mərhələ başa çatdı mərhələsində başlamaq üçün ehtiyac yoxdur). Siz doqquzuncu mərhələsi başa əgər Belə ki, gün 7 ilə başlayın. Siz tez bir tan almaq əvvəl, diqqətlə, səbr və cəsarət güneşlenme sizin gün hesab edir. Bu seçim də çox hızlı.

Necə tez iki gün bir tan, lakin almaq və bir həftə üçün necə? sxem eyni, ancaq iki və yeddi gün uzanırdı deyil. Bu hesab üçün çox vacibdir günəş fəaliyyəti, və günorta və gündüz üç saat arasında günəş qalmaq deyil. daha iki saat fasilə varsa, daha son mərhələdə minus iki ilə başlamaq üçün vacibdir.

kölgə metodu Vunksta-Goltis ilə güneşlenme iskupnutsya ola bilər. Və ya tez üzgüçülük sonra kölgələr daxil.

Bu gözəl texnika tez bir tan almaq üçün necə bilmirəm bütün insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu həssas dəri ilə insanlar və Güneş yanığı ilə pis güneş yanığı sonra reabilitasiya prosesində dəri olanlar faydalana bilər. Bundan əlavə, üsul həftə sonu üçün bir tan almaq istəyən insanlar üçün idealdır.

Siz gələcəkdə günəş vaxt sərf etmək qəflətən əgər gəlmişkən, telefon təsvir - günəş bədən hazırlamaq üçün böyük bir fürsət.

İndi çox məşhur metodu Goltis istifadə tez bir tan kimi bilmək və bu kimi bir çox gözəl və hətta tan aradan qaldırılması zamanı istenmeyen çətinliklər ala bilərsiniz güneş yanığı. Əylən və gözəl!