Yaddaş üçün Vitaminlər: beyin funksiyasını yaxşılaşdırır

Memory - xüsusilə mühüm xüsusiyyət beyin. biz öz işləri haqqında unutmadan saxlamaq, biz hətta pis, şəxsi adı və yaşayış məlumatların yer gedir, və ya harada istiqamət, bu, bizim həyatını davamlı fəlakət olardı. yaddaş itkisi müxtəlif amillər səbəb olur: ağır stress, müntəzəm yorğunluq, yaz "beriberi" Bağımlılıklar təcrübəsi. Qəza edən beyin zədələnmiş, baş əgər (siz yaddaş üçün vitaminlər istehlak ki, nəzərdə tutur) Sağlam həyat tərzi, ki, istisna olmaqla, bu xəstəlik səbəb heç vaxt. Buna görə də, ən çox hallarda, biz yaddaş tutumu azalır ki, günah və buna görə də, biz bunu artırmaq edə bilərlər.

Bu yazıda sizə yaddaş üçün vitaminlər lazımdır, həm də üsulları onun təkmilləşdirilməsi üçün deyil, yalnız nə öyrənmək olacaq.

"Saving" pəhriz

gözəl söz var: "Biz yemək nə var." qidalar yemək, biz vitaminlər, minerallar, turşuları tələb olunan məbləği almaq və normal bədən funksiyası üçün digər "bloklar" Bu barədə düşünmək, bu, doğru çıxır. bu baş vermir, onda bir orqan xəstə öz funksiyalarını yerinə yetirmək üçün dayandırır və keyfiyyətli patologiyası baş verir. Onlardan biri - yaddaş pozulması.

beyin məlumat xatırlamaq yaxşı etmək üçün, sizin pəhriz dəyişdirmək üçün cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, yaddaş vitaminlər belə məhsulları verildi:

• şirin kartof;
• ispanaq;
• buğda bakterioloji ;
• bal;
• balıq (xüsusilə qızıl, siyənək, skumbriya);
• yumurta.

bu məhsulları ilə pəhriz zənginləşdirmək, onda zamanla yaddaş yaxşılaşdırılması üçün başlayacaq. tələb olunan bütün vitaminlər tam assimilyasiya lazımdır, çünki nəticə, bu pəhriz 3 həftə sonra gözlənilir.

narkotik üsul

Həqiqətən, edə dərman var xatirəsinə təkmilləşdirilməsi; narkotik həkim təyin edilir, lakin onlardan bəziləri komponentləri allergik deyil, yalnız əminliklə tək istifadə edilə bilər.

Bu məqsədlə xüsusi olaraq nəzərdə tutulmuşdur bir vitamin kompleksi ilə başlamaq edək. Bu möcüzələr həyata bilən vitaminlər, bir hissəsini qədər seçilmiş. Əlbəttə ki, sintetik versiyası bütün kompleksi daxildir ki, sizin pəhriz etmək təbii kimi yaxşı, lakin bəzən çox çətin deyil. Yaddaş üçün dərman biri - ". Yaddaş" Vitrum istehsalçı tərəfindən göstərilən kimi, beyin dövriyyəsi normallaşması üçün nəzərdə tutulmuşdur və neurons sinaptik ötürülməsi yaxşılaşdırılması olunur. Belə dərman qan axını xassələri optimallaşdırır və hələ bir antioksidant təsiri var. Vitrum At "Yaddaş" yaddaş bərpa etmək üçün imkan verir 6 komponentləri:

• Bu hippokampal neurons ünsiyyət tənzimləyir sink ehtiva edir.
• (Bu çox olduqda, beyin pis işləri) laktik turşu miqdarı tənzimləyən Vitamin B1.
• B2 - enerji (beyin daxil olmaqla) bədən verir.
• B6 - nörotransmitter synthesizes və amin turşuları assimilyasiya beyin kömək edir - metionin, sistein, triptofan. Bu tam əqli fəaliyyəti üçün vacibdir idi bədən (norepinefrin və serotonin) ilə neyroleptiklər, yaradılması stimullaşdırır.
• -okazyvaet antioksidan təsiri ilə.
• Və olan daha həb ginkgo biloba. əzbərləmək üçün qabiliyyəti təkmilləşdirilməsi isə komponent, qan dövranını normallaşdırır.

son tərkib hissəsi bu yaxşılaşdırılması üçün olduqca güclü bir vasitədir, ayrı-ayrılıqda istifadə edilə bilər , beyin fəaliyyətinin çünki Bu yaddaş, həm də bütövlükdə işin əsas orqanı nəinki bərpa etmək, bir vuruş təcrübəli insanlar üçün müəyyən edilir.

yalnız beyin üzərində müsbət təsiri var başqa bir narkotik, həm də sinir sistemi - "Neurovitan" Bu B-Kompleks var, çünki.

Belə ki, məqalədə bu hissəsində biz xatirəsinə vitaminlər ehtiva narkotik siyahıda var. Onlar ağıl "canlandırmaq" və tam əməliyyat qayıtmaq.

xüsusi təlimlər

Burada üsulları təsvir edilir təkmilləşdirilməsi yaddaş, iş şəklində görünür.

• Ən sadə və onların effektiv biz məktəbdə tədris edilmişdir: şeirlər və nəsr mətn seqmentləri əzbərləyin.
• Yeni bir dil öyrənmək başlamaq üçün - Həmçinin, başqa bir variant təlimlər daha faydalı var.
• Üçüncü yol - məqalə bərkdən oxumaq, və sonra tekrar anlatmak.
• Həmçinin sizin dostları mobil telefon nömrələrini yadda çalışırıq. Bu kutuyu qarşısında Set, məsələn, 1 gün üç otaq alarkən.