Sun theme aktuallığını il boyu itirmək deyil. Bu güc, sağlamlıq qazanmaq üçün yay ərzində, belə ki, hər kəs imkanı, və ya hətta yalnız bir şəxsi şəhərətrafı ərazidə, dəniz cənub qaçdı zaman bayram, yay hesab edilmişdir ənənəvi vaxt olmaq üçün istifadə və onu aydın idi ki, aşağıdakı browned - şəxs istirahət! İndi tan mövcud il boyu oldu - xarici istirahət, məmləkətində yay dəniz, lakin ən azı eyni solarium - onlar şiddətli soyuq daxil şokolad cilvələnmək üçün bədən imkan verir. Buna görə də, günəş vannası qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt qış tips oxuculara tapa hətta, vaxtında olacaq.
Sunburn ümumiyyətlə - fenomen birmənalı deyil. Bir tərəfdən, bu, sağlamlıq əlaməti hesab olunur - Yağız dini, təlim müəyyən bədən çoxdan dünyada sürət qazandı. Digər tərəfdən, həkimlər vaxtaşırı günəş radiasiya zərər haqqında səsləndirmək və dəri xərçəngləri sayını artırmaq başlayın. bu görüşlərə həm də yaşamaq hüququ var. Və təhlükəsizlik seçmək üçün necə izah qaydalara uyğun olaraq günəş məhsulları və günəş vannası qəbul etmək üçün ən yaxşı zaman, siz həkim dəhşətli təhlükələr qorxusu olmadan, qorxu olmadan günəşdə qızınmaq bilər.
Belə ki, küçə, günəşli hava, çimərlik isti qum və su ilə çağırmaktadır. Günün nə vaxt günəş vannası qəbul etmək yaxşı deyil? Ekspertlər güneşlenme səhər və axşam saat gəlir. 6 am edir - (erkən yay doğar) Səhər, ilk işıqda çimərlikdə gəzinti başlaya bilərsiniz. Amma proseduru başa çatdırmaq üçün çimərlik, və ya yaz və payız məxmər 11 saat yay mövsümünün ortasında 9 saat ətrafında olmuşdur. Sonra risk günəş yandırmaq minimal və ultrabənövşəyi şüalanma faydalı doza qış yorğun bədən üçün ən optimal edir. Amma tezliklə birbaşa saat yalan kimi günəş işığı lazım deyil. bir neçə saat ilk bir neçə gün yarım saat ilə başlayan və sonra günəş vaxt gətirmək - istirahət Body tədricən tan tədris olunmalıdır.
Bir çox çimərlik bu saat var, lakin nə gec səhər yatmaq istəyirəm olanlar haqqında "larks" lyudi- gələ yalnız iddia edə bilər? ən yaxşı vaxt biorhythms "bayquş" insanlar üçün günəş vannası qəbul etmək olar? Belə insanlar üçün, həkimlər günorta saatına qədər çimərlik səfərlər təxirə salmaq məsləhətdir. günorta günəş təxminən 3 saat fəaliyyətini itirmək və başlayır sonra tədricən batmaq. Bu sualın cavabı belədir: "nə vaxt siz gün ərzində güneşlenebilir lazımdır?". bu, olduqca gec yay qaranlıq olur, günorta və axşam vaxt tamamilə yandırmaq dəri riski olmadan gözəl hamar şokolad rəng almaq üçün kifayət edir.
hava yekunlaşdırdı tətilə və göy buludlu olduqda da, pərişan olmayın. Əksinə, bu təzə hava nəfəs yalnız əl azarkeşləri edir. UV şüalarının asanlıqla bulud pərdə kənarda nüfuz edə bilər, lakin o, bədənin zərərli təsiri bəzi itirir. Buna görə də buludlu - bir güneş yanığı üçün maneə, və sadiq köməkçiləri. Bu hava səhər bir az daha uzun çimərlik gecikmək bilər, və ya günəş qızartmaq üçün heç bir risk ilə erkən gündüz gəlib və bu, istifadə etməlidirlər.
Yaxşı, ümumiyyətlə, nə olursa olsun zaman, koruyucu istifadə yayda papaqlar taxmaq və içməli su sərbəst girişi var unutmayın şəxsən günəş vannası qəbul etmək yaxşı deyil. Sonra qalan maksimum zövq gətirəcək.