Ev və AiləYeniyetmələrin

Yeniyetmələr 15-16 il Vitaminlər. Nə vitaminlər teen içməli

12-16 yaşında, gender fərqləri formalaşır, bədəndə hormonal dəyişikliklər var. "Vitaminlər" kimi tanınan bioloji aktiv birləşmələrin, bir qrup bu kompleks prosesləri tənzimləyir. dövr baxımından bir fizioloji baxımdan ən çətin Yeniyetmələr üçün bütün zəruri materialları və komponentləri almaq üçün vacibdir. bir yetişməmiş orqanı tərəfindən qucaqladığı yeme bozuklukları ilə ağırlaşdırılmış olunur cinsi yetkinlik çətinlikləri, hərəkət etmək üçün kömək edə bilər. istifadə əczaçılıq preparatlarının aktiv maddələrin təchizat - Bu prosesin yalnız bir komponenti çıxış edəcək.

vitamin və yaş fərqləri ehtiyac

16 yaş yeniyetmə əczaçılıq vitaminlər almaqla, aşağıdakı diqqət etmək lazımdır. Bu müddət ərzində aktiv maddələrin (A, E, B5, B12) bir sıra eyni göstəriciləri böyüklər lazımdır və ya onlara artıq var. Digər vitaminlər 16 ildə (A, C, fol turşusu), siz kimi çox 14-15 yaş etmək lazımdır. 15-16 yaşlı yeniyetmələr üçün məsuliyyət daşıyır, xüsusilə zəruri aktiv maddələr var:

  • daxili və xarici ifraz vəzilərinin fəaliyyəti;
  • immun reaksiyalar;
  • hematopoiesis;
  • skelet formalaşdırılması;
  • damarların, damarlar və capillaries divarları gücləndirilməsi;
  • təmizləyici;
  • saç və dırnaq qorunması.

aşağı və avitaminoz səbəbləri

bədəndə əhəmiyyətli fiziki və ruhi stress artım, inkişaf və cinsi yetkinləşmə zamanı vitamin ehtiyacı artırır. çətin əczaçılıq narkotik almadan pəhriz onu təmin edir. vitamin Manufacturers hesab yaş xüsusiyyətləri, qida müəyyən maddələr olmaması səbəb mümkün sağlamlıq problemləri nəzərə almaq üçün çalışırıq. Onların qida məbləği çox istilik müalicəsi zamanı xammal, saxlama hazırlanması zamanı azalır.

vitaminlər arasında bədən sintez deyil ki, bir qrup var. Bəzi qeyri-kafi miqdarda istehsal olunur. aktiv mürəkkəb hissəsi sürətlə metabolik məhsulların (suda həll) və ya zəif, çünki həzm problemləri udulmuş ilə bədəndən çıxarılır.

ABC Health: A, B, C, D, E

Bütün məlum vitaminlər (15 adda) misal A, D, E, K, və su həll üçün həll iki dərsləri, birləşdirilmiş. İkinci qrup B və C və digər birləşmələrin bir sıra nümayəndələri (bax. aşağıda Cədvəl). vitaminlər arasında hormonlar və ya onların prekursorlarının, fəal mərkəzləri var bioloji katalizatorların (fermentlər, fermentlər). Biz (Mötərizədə - character) uşaqlar üçün ən əhəmiyyətli vitaminlər siyahısı:

  1. Retinol (A). Bu, deri, göz sağlamlığını dəstəkləyir infeksiyaları və xərçəng antioksidant müdafiə, müqavimət təmin edir. aşağı yüngül narahat görmə, pullu dəri, yoluxucu xəstəliklərə həssaslıq artmışdır.
  2. Askorbin turşusu (C). İmmunitet sistemini gücləndirir, bu infeksiyaları mübarizə edir. bədəndə kəsiri saqqız açığı, tez-tez colds, yorğunluq gətirib çıxarır.
  3. Cyanocobalamin (B12). erythrocytes formalaşmasında iştirak Immuno-modulating fəaliyyət var. vitamin bir çatışmazlığı ilə Skin, iradəsiz əzələlərin solğun.
  4. Calciferol (D). , Sümük material formalaşması dəstəkləyir kalsium sorulmasını tənzimləyir, immuniteti artırır. sınıqları meylli zəif sümüklər, çürük bir kəsiri ilə.
  5. Menadione (K). qan laxtalanma prosesi tənzimləyir.
  6. Tokoferol (E). Qan dövranı sisteminin işləməsi, bu, pulsuz radikallar bağlar təmin edir. vitamin çatışmazlığı problemləri həzm gətirib çıxarır.
  7. Fol turşusu (B9). qırmızı qan hüceyrələrinin formalaşması iştirak tənzimləyən zülal maddələr mübadiləsi. Çatışmazlığı anemiya, yorğunluq, qıcıqlanma, pis iştaha səbəb olur.

vitaminlər məktəbdə yük idarə kömək necə

yeniyetmə 15 il Vitaminlər yeme bozuklukları ciddi fiziki və ruhi stress yardım maddələr daxil edilməlidir. Adətən bu yaşda haqqında iki çox akademik fənlər daxildir yüksək məktəb, əsas kurs tam. Bir çox gənc insanlar hələ də, dairələr və bölmələr ziyarət idman və yarışlarda iştirak edirlər. Fiziki kövrək bədən belə bir gərginlik öhdəsindən gələ bilməz. Bu yeme bozuklukları, yoxsul ekoloji şərait, GMO qidalar, konservantlardan, boyalar bolluğu əlavə edin.

Bu hallarda, 1-2 həb və ya 1-2 tablet gündə 3 dəfə profilaktik və ya müalicə məqsədi ilə Multivitamin komplekslərinin edə bilər yaş 15 il yeniyetmələr. Əlbəttə 3-4 həftə davam edir.

Yeniyetmələr üçün Vitaminlər: yaddaş, diqqət, stress mübarizə yaxşılaşdırılması

yüksək ruhi stress, əsəb tükənmə lazım multivitaminler tərkibində aktiv maddələr. Onlar (beyin toxumasında daxil olmaqla) metabolik proseslərin təkmilləşdirilməsi konsentrasiyası və memorization asanlaşdırmaq. Belə hallarda, müvafiq yaddaş vitamin yeniyetmələr. Bu dərmanlar "Aviton - GinkgoVita", "Biovital" (pills), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tablet).

Belə komplekslərin əsas məqsədi - qarşısının alınması və aşağı və avitaminoz müalicəsi. Onlar infeksiya, stress, əlverişsiz yaşayış müqavimət artırmaq üçün, bir çox xəstəliklərin birləşməsi terapiya hissəsi kimi istifadə olunur. yeniyetmələr üçün Vitaminlər tam pəhriz üçün heç bir əvəz var. Onlar yalnız mənfi bədən vəziyyəti təsir göstərə bilər olmaması olan fəal maddələrin, əlavə edin.

Etnik və sağlamlıq problemləri

vitaminlər yeniyetmə içmək nə qərar, o, narkotik seçimi ilə səhv etmək vacibdir. Bu bir neçə bilinməyənlər ilə bir problem deyil. fərdi birləşmələrin ehtiyac müəyyən var sınayar.

Çox tez-tez xarici əlamətləri daxili çətinliklər siqnal. Məsələn, rəng və dırnaqları faktura (aşağı gücü, ağ ləkələr, təbəqələşmə) dəyişikliklər. dəri və saç problemləri bədəndə müəyyən vitamin çatışmazlığı ola bilər. bir resept olmadan apteklər mövcud syrups, pills, yeniyetmə bədən üçün tələb olunur aktiv maddələr olan tablet bu simptomlar aradan qaldırılması.

Best Vitaminlər yeniyetmələr üçün - multicomplex

bədənin ehtiyac duyduğu Təsiredici maddələr tamamlamaq və ya bir-birinin fəaliyyət gücləndirir. Bu, bütün elementləri düzgün assimilyasiya üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, yeniyetmə aşağıdakı siyahıdan gündəlik kompleks vitamin hazırlanması qəbul əgər, bir neçə pills içmək üçün olan azad olunur:

  • "Vitrum yeniyetmə"
  • "Vitrum Junior"
  • "Complivit-aktiv"
  • "Unicap M";
  • "Duovit"
  • "Multi-Nişanlar Yeniyetmə"
  • "Multivita plus";
  • "Biovital"
  • "Multibionta"
  • "Vitrum Circus"
  • "Vitergin".

Bu istifadə Multivitamin əvvəl məsləhət üçün bir professional məsləhətləşmək tövsiyə olunur. yeniyetmələr bəzi komponentləri özellik ola bilər.

sağlamlığı qorumaq üçün optimal yol

yeniyetmələr üçün vitamin gündəlik suqəbuledici bədən aktiv maddələrin səhmlərinin artırılması sürətli və rahat üsul deyil. Bu aliment öhdəsindən gəlmək üçün, sağlamlıq yaxşılaşdırılması xəstəliyin qarşısını birləşmələrin hazırlanması üçün əlavə və optimal variantdır.

A standart misal - askorbin turşusu (vitamin C). O, məsələ Laynus seçki, məşhur amerikalı kimyaçı, iki mükafatlar Alfreda Nobelya laureatı xassələri tədqiq. Bu yaradılmış və nümunə yüksək dozada Vitamin C infeksiyaları (soyuqdəymə) xəstəlikləri ilə kömək göstərdi ki, kim o idi. Bu metodun dezavantajı - yüksək doza işlətmə təsiri "askorbinki".

nəticə

vitamin optimal məbləği yetkinlik dövründə xüsusilə vacibdir bədənin bütün funksiyaları normallaşdırmaq üçün kömək edir. Orqanizm yeniyetmə fəal maddələrin olmaması ilə bağlı dezavantaj müdafiə lazımdır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.