Yorğunluq: nə və müalicə etmək necə

Dünyada bütün insanların təxminən yarısı əziyyət asteniya sindromu. Bu kimi qəbul edilə bilər psixosomatik bozukluğu, xüsusi müalicə tələb edir. Amma bu problem var insanların çoxu sadəcə yorğun hesab edir ki, və həkimlər getmək yoxdur. Bəli, asteniya sindromu adi yorğunluq ilə qədər ümumi var. Lakin onun fərqli olaraq, o, istirahət etdikdən sonra getmək və ümumi sağlamlıq və əhval təsir etmir. Bu sinir sistemi eyni zamanda canı ki, və sinir hüceyrələrinin bir dengesizliği ilə bağlıdır. Buna görə də, yorğunluq var. Bildiyiniz Bu nədir, vaxtında müalicə başlayacaq.

yorğunluq əlamətləri

Bu xəstəlik artan yorğunluq ilə özünü, performans və yaddaş dəyərsizləşmə azalıb. Man yorğunluq, zəiflik, yuxululuq və zəiflik şikayətlənir. Bu səhər qədər almaq çətindir və o, gecə yatmaq deyil. xəstə, əsəbi temperamentli, və ya, əksinə, letargiya, Moody və soyuq olur. Pisləşməsi diqqət və düşüncə səmərəliliyi.

Bu simptomlar fiziki fəaliyyəti ilə bağlı deyil və, bayram sonra siz Asthenia getmək deyilsə. Nə psixosomatik səbəblər əsasən bağlıdır kimi yaxşı, psychotherapist izah edir. ürək ağrı və geri, tərləmə, vurman idi, yuxu pozuqluqları, və hətta kilo: Bu ağır hallarda digər simptomlar əlavə edə bilərsiniz, çünki bu xəstəliyin müalicəsi üçün əmin edir.

yorğunluq səbəbləri

yorğunluq var Niyə? çox tez-tez insanlar yorğunluq şikayətləri ona müraciət və performans azalıb, çünki nə, hər kəs, həkimlər bilir. xəsarət və ya hormonal bədən dəyişir sonra yorğunluq sindromu, ciddi yoluxucu xəstəliklər, ürək və qan damarlarının xroniki xəstəliklərin fonunda inkişaf edə bilər. Bu halda, xəstə vaxtında müalicə alır.

Amma hallarda əksəriyyəti insanlar ev yorğunluq yaşamağa. Bu, tez-tez səfərlər və gecə növbələri ilə yuxu çatışmazlığı, yorğunluq və ya düzgün iş qrafikinə baş verir. İnsanlar istirahət var ki, hesab edirəm ki, və olsun, lakin tez-tez müalicə əhəmiyyətli vaxt yayınmamalıdır. Və qıcıqlanma var anksiyete, iştaha və depressiya zərər.

yorğunluq müalicə

Və həkim səfərindən sonra siz "yorğunluq" diaqnozu olunur. Bu xəstəliyin müalicəsi üçün?

təmiz havada gün və daha gediş əsnasında yataq qalan getmək üçün vaxt: 1. İlk bir gündəlik yaratmaq lazımdır. kifayət qədər yuxu və həyata almaq üçün əmin olun. Çox faydalı üzgüçülük və ya bir kontrast duş qəbul.

2. Bu hakimiyyəti dəyişmək lazımdır. Qida asanlıqla digestible və yüksək kalorili olmalıdır. növü xəbərdarlıqçı qəhvə və güclü çay silinsin. bütün gün üçün enerji yaxşı təchizatı vermək yulaf və meyvə - səhər yeməyi yemək üçün əmin olun. Asteniya xəstə protein, triptofan və vitamin B. Bu pendir, yumurta, bütün taxıl çörək, banan və ət zəngin pəhriz qidalar daxil lazımdır.

vitamin və minerallar 3. Məcburi istifadə. Xüsusilə faydalı askorbin turşusu, maqnezium, fosfor, dəmir, vitamin A və E. Multivitamin hazırlıqlarını qəbul yanaşı, daha çox meyvə və tərəvəz yemək var.

4. pis vərdişləri atılsın. Spirt və siqaret vitamin udma mane və beyin hüceyrələri məhv.

user artırmaq 5. jenşen, Eleutherococcus və hazırlanması "Pantocrine" və ya kök Leuzea ekstraktları qəbul edilə bilər. gecə qıcıqlanma və yuxu pozulması, mayaotu, valerian və ya kəklik ilə çay içmək zaman.

Bu gün artan yorğunluq var. Nə artıq hətta uşaqlar məlumdur. Siz həkim görmək üçün vaxt simptomları tanımaq lazımdır.