Mən daim yatmaq istəyirsinizsə, nə etməli?

Sleep - istirahət üçün ən yaxşı yolu. Onun sayəsində, insan bədən bərpa etmək üçün vaxt var. Təəccüblü bir çox həkimlər bir yuxu ən yaxşı dərmandır hesab edir. Adətən istirahət üçün səkkiz və ya on saat davam etməlidir. Bu saat 23.00 qədər qalmaq və 6-7 qədər almaq üçün ən yaxşı. Bu yaxşı hesab olunur gün rejimi. Bəzən bir şəxs overwhelmed hiss baş ağrısı hiss səhər qalxır olur. Gün boyu o, yalnız yataq getmək istəyir. Belə bir vəziyyət iş və təhsil mənfi təsir göstərir. Buna görə də, o düşünür: "Mən daim əgər istəyirəm yatmaq?".

Alimlər kişi istirahət üçün daha çox vaxt lazımdır ki, inanıram. Bu yolla onların orqanları var. Amma bu yuxu bir overabundance qarşısını almaq üçün vacibdir. daha bu, daha aydın yorğunluq aşkar edəcək. Bir çox insanlar səhvən qalan olmaması digər gün kompensasiya edilə bilər ki, iman. Amma nəticədə yorğunluq və baş ağrısı hiss, Morpheus sahəsində 12 saat qaldıqdan sonra ayılmaq.

Mən daim yatmaq istəyirəm, onda nə etməliyəm? Şübhəsiz ki, bir çox insanlar bu sual. İlk növbədə, bu halda, hərtərəfli yanaşma lazımdır ki, bilməlidir. Bunun üçün lazımdır immun sisteminin gücləndirilməsi. Siz tez-tez gün ərzində əsnəmək, bu, oksigen çatışmazlığı göstərir. Bu adətən qışda olur. Buna görə də, artıq içmək, gəzmək , oksigen kokteyli tənəffüs hərəkətləri yerinə yetirir.

uğurla bu ipuçlarını istifadə insan exclaims, amma nəticə ala bilmədim - "Mən hər halda yatmaq istəyirəm". Bu halda, bu, sizin problem psixoloji deyil olub, nəzərə dəyər. Blame sinir və ya emosional aclıq darmadağın edilə bilər. Buna görə də, növbəti gün üçün qala qarşısında kiçik bir yer, bu oyanmaq üçün bir şey naminə ola bilər. xoşagəlməz adam qarşısını almaq üçün cəhd edin. Sonda, sağlamlıq Bir var və bu, şübhəli simvol sərf etmir.

Belə şikayətlər istisna və: "Mən bütün il boyu yatmaq istəyirəm!" Yəqin ki, bu bir xəstəlik əlaməti deyil. Ona görə də həkimə müraciət və bütün testlər keçmək lazımdır. çox aliment intriqa onlar dərhal özünü deyil ki. Bu aydın klinik şəkil olur zaman, xəstəlik xroniki olur. Buna görə də, bədən enerji qorunması başlayır.

"Mən həmişə yatmaq istəyirəm və nə bilmirəm" - bir şəxs bir həkim tərəfindən müayinə sonra düşünür. heç bir sağlamlıq problem yoxdur təsbit edilmiş varsa, aşağıdakı metodu cəhd edə bilərsiniz. Gecə, limon şirəsi ilə soyuq su şüşə içmək. Oyanış sonra mineral su içmək. Belə ki, toksinlerin orqanı təmizləmək və enerji doldurulması.

Bundan başqa, bir neçə ipucu verə bilər. təmiz yataq otağı saxlayın. Tez-tez sərf , sulu təmizləmə otaq havasını dəyişmək. hava nemlendirme üçün xüsusi cihaz alınması. Belə sitrus və ya şam kimi efir yağlarının ilə çimmək.

gün rejiminə özlərini isinişdirmək üçün, əvvəllər hər gün on dəqiqə həyəcan başlamaq lazımdır. Belə ki, tədricən bədən alışdırmaq Erkən durmağı. A tədricən keçid stress qarşısını almaq üçün imkan verir.

Siz daim sual çaşan Belə ki, nə üçün: "Niyə həmişə yatmaq istəyirsiniz?" Bu vəziyyətdə səbəb tapmaq və sonra onu qurtarmaq lazımdır.