Diqqətin konsentrasiyası: necə nail olmaq olar?

Çox vaxt bir adam bir şeyə cəmləşmək çətin olduğu üçün üzləşir və dağılmayan bir şeylə üzləşir. Uşaqlar, məsələn, çox tez istədiklərinə diqqət yetirirlər. Əlbəttə ki, onlar istəmədikləri şeyləri dərhal görmürlər, cəlbedici olurlar. Diqqət konsentrasiyası uşağın necə öyrədilməsi lazım olduğunu, öyrədilməməsi, çünki necə olduğunu bilir. Yetkinlərə gəldikdə isə, onlar artıq öyrətilməlidirlər.

Faktımız şüurumuzun çox dar olduğu, insanın diqqətinin bəzi obyektlərin və ya hadisələrin müəyyən sayına yönəldiləcəyi. Buna görə, mövcud obyektlərin və obyektlərin bütün kütləsindən ən vacib olanları, hazırda lazım olanları seçmək lazımdır. Axı bir anda bir çox elementi əhatə etməyə çalışırıq, diqqətimiz dağılmağa başlayır, beləliklə, qavrayışın aydınlığı itirilir.

Bundan sonra, insan diqqətinin nə qədər olduğu sual yaranır. Bir anda neçə fərqli təəssürat yaşayırsınız? Psixologiya sahəsindəki çoxsaylı araşdırmalara əsaslanaraq, diqqətimizi elə elementlər deyil, ancaq onlar üçün bizim üçün ola biləcək mənada cəlb edir.

Diqqət işığı nəzarət altına alınan enerjidir. Lakin onun dairəsi bu enerjinin paylandığı sahədir. Genişləndiyi zaman diqqətin artması, dairənin daralması baş verərsə, əks proses müşahidə olunur. Diqqətin həcminin həcminin lazımi səviyyədə saxlanılması, onu lazımi parametrlərə endirməkdir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, hər zaman bir nöqtəyə diqqət yetirməmək lazım deyil, bəzən bir sahəyə baxmalıyıq. Məsələn, bir şəxsə bir şeyə diqqət etmək hüququ yoxdur, yolun bütövlükdə nəzərə alınması lazımdır. O, həmsöhbət və ya billboardlarla söhbətə diqqət yetirirsə, qəza baş verə bilər.

Ancaq görünən bir təhlükə olmadığı bir vəziyyətdə, ancaq kompleks bir problemi həll etmək lazımdır, diqqətin konsentrasiyası sadəcə zəruridir. Siz məqsədi yayındırmadığınız üçün bunu edə bilərsiniz. Nəzərə alsaq ki, diqqətinizi daraltın və bir şeyə diqqət yetirin, sonra mümkün qədər səmərəli hərəkət etməyə başlayacaqsınız.

Diqqət sabitliyi, məsələn, bir şey var. Onun intensivliyinin qorunması müddəti. Qəribədir ki, davamlı konsentrasiya birbaşa obyektin hərəkətliliyindən asılıdır: əgər bir neçə tərəfdən hərəkət etmirsə və birdən-birə baxıbsa, mövzuya uzun müddət qatıla bilməzsiniz. Əslində monotoniyanın diqqətini darmadağın edir. Ancaq şəxsiyyətin sabitliyi də fəaliyyətə təsir edir. Ümumiyyətlə, məqsəd və vəzifələr qoymaq , yeni xüsusiyyətləri vurğulamaq və onların məzmununu açmaq uzunmüddətli bir diqqətin əsas xüsusiyyətləridir.

Diqqətin konsentrasiyası psixoloqlar tərəfindən çox yaxşı öyrənilmişdir. Bir şəxs praktikada necə tətbiq ediləcəyini öyrənəndə, onun yaddaşını, eləcə də algılama və düşünmə qabiliyyətini inkişaf etdirə bilər. Bu, məqsədəuyğunluq və şüurun formalaşmasına kömək edir. Ancaq hələ bu bacarığı mənimsəməsəniz, məsuliyyətli və ciddi bir vəzifənin icrası zamanı bunu etməməlisiniz. Əslində gərginlik vəzifənin qarşısını alır və məqsədi əldə edir. Biznes bölüşmək mümkün olsun: Əgər bir şeylə məşğul olsanız, konsentrasiyanın inkişafı ilə diqqəti çəkmədən, bunu sona çatdırmaq daha yaxşıdır. Amma bu bacarıq yetişdirməyə qərar verərsənsə, diqqətinizi diqqətdən kənarlaşdırmaq deyil, bu fəaliyyətə vaxt ayırın.

Konsentrə bilmək üçün özünüz üçün ən rahat mühit yaratmağa çalışın. Bir çox insan, qəribə qalsa, səssizcə işləyə bilməz, belə ki, diqqətinizi cəlb etməyə kömək edən sakit sakit bir musiqi aça bilərsiniz. Həmçinin yadda saxlayın ki, istənilən işdə işin vaxtını istirahətlə əvəz edə bilmək vacibdir, çünki kəsilmədən şəxs yaxşı vəzifəni yerinə yetirə bilmir və tamamilə vəzifəyə özünü bəxş edir.